Slimības, ko izraisa infekcijas patogēni, piemēram, vīrusi un baktērijas, var būt lipīgas. Infekcijas slimību pārnešana var notikt tiešā saskarē vai pat ieelpojot gaisu, kurā ir patogēni pilieni, kas izdalās runājot, šķaudot un klepojot. Tāpēc jums ir svarīgi zināt pareizo klepus etiķeti vai procedūras, lai jūs varētu novērst slimības pārnešanu citiem cilvēkiem.
Pareiza klepus etiķete samazina slimības pārnešanas risku
Gadsimtā jauns normāls, Jums ir jāpiemēro klepus etiķete jebkurā vietā un laikā. Lai samazinātu slimības pārnešanu, ir svarīgi ievērot klepus etiķeti.
Klepus, kas rodas reizēm, patiesībā ir normāli, taču tas ir jāņem vērā ētiski.
Klepus ir ķermeņa dabiska reakcija uz svešām vielām, kas nonāk elpošanas sistēmā.
Šis reflekss ir ķermeņa veids, kā izvadīt sārņus vai kairinātājus, kas traucē elpošanas sistēmu.
Tomēr pastāvīgs klepus var liecināt par elpošanas sistēmas problēmām vai citām slimībām.
Klepus ir visizplatītākais simptoms, kas rodas, ja elpceļos ir infekcija ar patogēniem, proti, slimību izraisošiem mikroorganismiem, piemēram, vīrusiem un baktērijām.
Piemēram, vīrusu infekcijas, kas izraisa saaukstēšanos un gripu, ir visizplatītākie flegma vai astmas cēloņi, kas izraisa sausu klepu.
Šīs slimības pārnešana no cilvēka uz cilvēku var notikt ļoti ātri, jo vīruss, kas to izraisa, atrodas gļotu pilienos, kas izdalās šķaudot un klepojot.
Ja vīrusa pilienu izplatību var ierobežot, var samazināt arī slimības pārnešanu. Klepus etiķetes piemērošana var palīdzēt kontrolēt vīrusu izplatību, kas izraisa elpošanas sistēmas infekcijas.
Pareizais veids, kā pielietot klepus etiķeti
Klepus etiķete patiešām ir jāpiemēro jebkurā laikā, pat ja jums ir laba veselība. Tikmēr slimiem cilvēkiem ir jāievēro šī klepus etiķete.
Visizplatītākais veids, kā novērst slimības izplatīšanos, ir šķaudot un klepojot ar rokām aizsegt muti un degunu.
Ir lietderīgi novērst pilienu izplatīšanos, aizsedzot muti un degunu. Tomēr, pat izmantojot plaukstas, jūs joprojām varat izplatīt patogēnus ar pieskārienu.
Nemanot, jūs esat pārnesis baktērijas no plaukstām uz citiem priekšmetiem vai cilvēkiem, kas nonāks saskarē ar jūsu rokām.
Arī kabatlakatiņa lietošana klepus apsegšanai nav piemērota. Tā vietā, lai izvairītos no saskares ar slimību baktērijām, šie kaitīgie organismi var pat tikt tajos iesprostoti.
Ja esat slims, atkārtotas inficēšanās iespēja ir lielāka.
Bet klepus etiķete ir vairāk nekā tikai mutes un deguna aizsegšana, ir arī vairākas citas darbības, kas jāievēro.
1. Nosedziet degunu un muti ar salveti
Ja grasāties klepus, pareiza etiķete ir nekavējoties paņemt salveti, lai aizsegtu muti un degunu.
Nekavējoties izmetiet izlietotos salveti miskastē, pirms salvetes nav pieskaras vai pat tos izmanto citi.
Klepus pats par sevi ir reflekss, kuru dažkārt var būt grūti kontrolēt. Ir reizes, kad gribas klepot, bet nav laika paņemt salveti, lai aizsegtu muti un degunu.
Pēc tam klepus augšdelma iekšpusē, nevis plaukstā.
Augšdelms ir daļa, kas reti saskaras ar priekšmetiem (durvju rokturiem, galda piederumiem vai tālruņiem) vai veic fizisku pieskārienu, piemēram, paspiežot roku citiem cilvēkiem.
2. Ieturi distanci no citiem cilvēkiem
Klepojot neaizmirstiet novērst seju no apkārtējiem cilvēkiem.
Šāda klepus etiķete tiek ievērota, lai nodrošinātu, ka uz citu cilvēku ķermeņa vai sejas nenokļūst pilieni.
Atteikšanās no citiem cilvēkiem ir svarīga arī tāpēc, ka saskaņā ar dr. Frenks Espers no Klīvlendas klīnikas, baktērijas, kas izdalās klepojot, var tikt izmestas pat 1-2 metrus tālu.
3. Roku mazgāšana ar ziepēm
Atcerieties vienmēr mazgāt rokas pēc klepus. Lielākā daļa bīstamo elpceļu slimību izplatās, pieskaroties sejai ar patogēnu piesārņotajām rokām.
Pareizas roku mazgāšanas etiķete ir lietot ziepes un tekošu ūdeni.
Var izmantot arī citus tīrīšanas šķidrumus, piemēram, dezinfekcijas līdzekļus, ja tie satur 60–95 procentu spirtu.
Roku mazgāšanas laikā noteikti notīriet visas plaukstu daļas, ieskaitot berzēšanu starp pirkstiem.
Dariet to 20 sekundes, lai nodrošinātu, ka patogēna bruņuvestes pilnībā iznīcina ūdens, lai tās vairs nevarētu aktīvi inficēt ķermeni.
Klepus etiķetē roku tīrīšana ar ziepēm un tekošu ūdeni ir efektīvāka, jo līdz ar ūdens plūsmu no roku virsmas var tieši izdalīties baktērijas.
4. Slimības gadījumā izmantojiet masku
Visbeidzot, izmantojiet masku, ja jūtaties slikti un jums ir nepārejošs klepus.
Maskas arī jālieto pareizi. Regulāri mainiet masku vai mazgājiet to ar ziepēm, kas satur dezinfekcijas līdzekli, ja izmantojat atkārtoti lietojamu maskas materiālu.
Neizmantojiet masku, kas jau ir netīra un mitra, jo tā faktiski var būt labvēlīga vide mikrobiem vairoties.
Pat ja valkājat masku, klepošanas laikā mēģiniet izvairīties no citiem cilvēkiem, lai neizplatītu baktērijas.
Klepus etiķete, kad jūtaties slikti
Klepojot jebkur, it īpaši sabiedriskās vietās vai iestādēs, kas ir cilvēku pārpildītas, jāievēro katrs klepus etiķetes solis.
Tāpat arī tad, ja esat viens, jo pilieni joprojām var pārvietoties pa gaisu vai pieķerties priekšmetu virsmai.
Ja klepus, ar kuru saskaraties, patiešām ir infekcijas slimības simptoms, ir ieteicams atpūsties mājās un, kad vien iespējams, izvairīties no pārpildītām vietām, piemēram, birojiem, tirgiem un skolām.
Tas tiek darīts, lai izvairītos no fiziska kontakta un ievērotu distanci no citiem cilvēkiem, lai novērstu baktēriju pārnešanu.
Turklāt būtu labāk, ja jūs atpazītu arī citus bieži sastopamu klepu izraisošu slimību simptomus.
Mayo klīnikas ziņojumos tādas slimības kā saaukstēšanās un gripa var izraisīt citas veselības problēmas, kas parādās kopā ar klepu, piemēram:
- Drudzis
- sauss kakls
- Ķermeņa sāpes, īpaši locītavās un muskuļos
- Grūti elpot
- Iesnas un aizlikts deguns
- Galvassāpes
- Nogurums vai vājš ķermenis
- Caureja un vemšana
Saaukstēšanās vai gripas izraisīts klepus parasti izzūd mazāk nekā nedēļas laikā, taču tas var būt pat ātrāks, ja lietojat vienkāršas klepus mazināšanas zāles. Piemēram, palielinot šķidruma patēriņu, atpūšoties un lietojot klepus zāles.
Ir virkne klepus zāļu, kas aktīvi mazina dažādus klepus, pamatojoties uz to simptomiem.
Pielāgojiet zāles pret klepu atbilstoši savai klepus problēmai neatkarīgi no tā, vai tas ir klepus ar flegmu, bez flegma, klepus un drudzis vai klepus bez flegma, ko izraisa alerģijas.
Nekavējoties lietojiet zāles pret klepu, lai novērstu piemērotus klepus simptomus, lai jūs varētu atgriezties pie netraucētas komunikācijas un veikt optimālākas darbības.
Tomēr, ja jums ir ilgstošs klepus vairāk nekā 2 nedēļas, neskatoties uz klepus zāļu lietošanu, jums pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta.
Ārsts ieteiks atbilstošas zāles pret klepu atbilstoši jūsu klepus veidam. Taču esiet piesardzīgs, jo šādi klepus simptomi var izraisīt hronisku klepu, kas var liecināt par nopietnāku elpošanas problēmu.
Atcerieties, ka klepus etiķete, piemēram, salvetes vai augšdelma iekšpuses lietošana, attāluma ievērošana no citiem cilvēkiem un roku mazgāšana pēc tam attiecas arī uz šķaudīšanu.