O vai pēdas forma genu varum , parasti rodas bērniem vecumā no 2 līdz 6 gadiem, pat pieaugušajiem. Pacientiem ar šo slimību parasti ir redzama kāju forma ar ceļiem un kauliem, kas izliekti uz āru, tā, ka tie atgādina burta O formu, liekot cilvēkam staigāt nelīdzsvarotu. Tātad, kā pārvarēt pēdas O formu?
Kā tikt galā ar pēdas formu, kuru varat izvēlēties
O veida kājas var izraisīt iedzimti apstākļi, nepilnīga kaulu augšana un pat aptaukošanās jau no mazotnes. Šis stāvoklis ļoti ietekmē gurnu, ceļgalu un pēdu zonas komforta stāvokli cilvēkiem ar O-kājām.Pamazām O-kājas slimība ietekmēs gaitu un var ietekmēt cilvēka pašapziņu.
Lielākā daļa cilvēku ar pēdu O nesaņem ārstēšanu vai ārstēšana īpaši, lai to atjaunotu. Lai būtu skaidrāk, pa vienam apspriedīsim, kā tikt galā ar pēdas O formu.
1. Osteotomija
Šo ķirurģisko procedūru parasti iesaka cilvēkiem ar artrītu. Tomēr to var izmantot arī, lai pārvarētu kāju kaulus, kas ir burta O formā.
Šajā ārstēšanā jūs saņemsiet vispārēju anestēziju vai spinālo anestēziju. Pēc tam jūsu ķirurgs veiks iegriezumu kaula zonā atjaunošanai.
Atkarībā no bojājuma vietas operācija var ietvert jūsu apakšstilbu vai augšstilbu. Visizplatītākā ceļa osteotomijas forma ir saistīta ar apakšstilba kaulu.
Vienkāršākajā ceļa osteotomijā jūsu ķirurgs nogriež gandrīz visu kaulu, atver spraugu, aizpilda to ar kaula transplantātu un fiksē kaulu vietā ar plāksnei līdzīgu instrumentu un skrūvēm.
Vēl viens veids ir nogriezt apakšstilbu vai augšstilbu, pēc tam noņemt kaula šķēles. Pēc kaula malas nogriešanas turpiniet savienošanas procedūru un izmantojiet metāla aparatūras breketes. Operācija, lai ārstētu O formas kājas, parasti ilgst vienu līdz divas stundas.
Atkarībā no operācijas sarežģītības un tā, cik labi jūs atveseļojaties, jūs tajā pašā dienā dosieties mājās vai tiksiet hospitalizēti. Lai kauls pareizi sadzītu, jums būs jāizmanto kruķi vismaz divus mēnešus.
Rehabilitācija var ilgt līdz sešiem mēnešiem, un tajā tiks iekļauti vingrinājumi, kuru mērķis ir:
- Nostipriniet augšstilbu muskuļus (kvadricikli).
- Uzlabojiet ceļgala kustību diapazonu un ķermeņa līdzsvaru.
2. Fizikālā terapija
Nākamais veids, kā tikt galā ar O veida kājām, ir terapija fizisko vingrinājumu veidā, ko jūs zināt kā neiromuskulāro treniņu. Izmantojot fiziskās aktivitātes, tas apmācīs jums noturēt pēdas un ceļgalus vingrošanas laikā.
Ir pierādīts, ka vingrojumi gurnu un augšstilbu muskuļu izstiepšanai un gūžas muskuļu nostiprināšanai var koriģēt greizās kājas deformācijas. Tas var palīdzēt samazināt traumu risku cilvēkiem ar O formas pēdām.
Vingrinājumu piemēri, kas var ciest genu varum lai pārvarētu O-veida kājas, ir cīpslas spriegums, un izpildiet Mayo klīnikas sniegtās darbības.
- Apgulieties uz grīdas tuvu sienas stūrim.
- Paceliet kreiso kāju un atbalstiet kreiso papēdi pret sienu. Turiet kreiso ceļgalu nedaudz saliektu.
- Viegli iztaisnojiet kreiso kāju, līdz jūtat stiepšanos gar kreisā augšstilba aizmuguri.
- Turiet apmēram 30 sekundes un pārejiet uz otru kāju.
3. Joga
Joga ir vingrošanas veids, kura galvenais mērķis ir padarīt ķermeni elastīgāku, šis vingrinājumu veids ir diezgan iedarbīgs vingrinājums, lai pārvarētu kāju O formu.
Jogas kustības, kas apvieno ekstremitāšu elastību, var uzlabot kaulu vai stājas problēmas. Jogas prakse ir laba slimniekiem genu varum pieaugušajiem, jo tas prasa izpratni par jogas kustību modeļiem un augstu fokusu.
4. Pilates
Pilates kustības ir nedaudz līdzīgas jogas kustībām, kas ir noderīgas, lai palīdzētu uzlabot stāju un ķermeņa izlīdzināšanu. Vingrinājumi tiek veikti ar stāju, rokām un kājām kā balerīnai un darīt roll-ups, var palīdzēt stiprināt kāju muskuļus.
Sāciet ar apgulšanos uz paklāja, izmantojot stipros gumijas āķus paklājiņa galos, piestiprinot kājas pie gumijas āķiem. Apgulieties uz paklāja, novietojiet kājas paralēli un pēc tam sāciet kustību presītes nenoņemot paralēlo kāju stāvokli. Dariet to regulāri, šīs kustības mērķis ir palīdzēt pārvarēt O formas kājas, kas kļūst taisnākas un paralēlākas.