Kurkuma ir viena no virtuves garšvielām, kurai ir neskaitāmi ieguvumi veselībai. Nav brīnums, ka tās īpašības ir zināmas jau vairāk nekā pirms 4000 gadiem. Indonēzijas sievietes zina, ka kurkuma ir spēcīga sastāvdaļa, cita starpā, lai palīdzētu sākt menstruācijas. Kurkumas dzēriens ir arī daudzu sieviešu galvenais līdzeklis menstruāciju laikā. Tomēr, kas padara šo seno garšaugu tik uzticamu kā glābēju sievietēm, kurām ir menstruācijas? Tālāk apskatiet dažādus kurkumas dabiskos ieguvumus sievietēm ar menstruāciju.
Vai kurkumu ir droši lietot regulāri?
Kurkuma ir sakņu augu veids, kas ir raksturīgs tās pārsteidzošās zeltaini dzeltenās krāsas dēļ. Pateicoties tā dažādajam uzturvērtības saturam, šim sakņu augam pat ir lūgts kļūt par pārtiku, kas iekļauta superfood vai superfood kategorijā. Lai gan kurkuma ir bagāta ar ieguvumiem, tā var izraisīt dažas blakusparādības, ja to lieto pārāk daudz katru dienu.
Kurkuma var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem un uztura bagātinātājiem, piemēram, diabēta zālēm, asinsspiediena zālēm un pretsāpju līdzekļiem. Tāpēc, ja lietojat noteiktas zāles, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu pirms kurkuma lietošanas menstruāciju laikā. Patērējot pārāk daudz kurkumas, ir arī risks izraisīt sāpes vēderā un izraisīt čūlu. Tomēr, ja to patērē saprātīgos daudzumos, kurkuma ir droša ķermenim.
Spēcīgi kurkuma ieguvumi sievietēm ar menstruāciju
Sievietēm, kurām ir menstruācijas, parasti rodas dažādi nepatīkami simptomi. Sākot ar aizcietējumiem, vēdera krampjiem, reiboni un beidzot ar garastāvokļa svārstībām. Lai pārvarētu dažādus traucējumus, kas jūtami sievietēm menstruāciju laikā, atbilde var būt kurkuma.
1. Cīnies ar PMS
Pirms menstruāciju sākuma dažām sievietēm būs premenstruālais sindroms (PMS). PMS katram ir atšķirīgs. Daži jūt galvassāpes, vājumu, iesnas vai parādās pinnes. Lai cīnītos pret šiem PMS simptomiem, kurkuma uzlabos jūsu imūnsistēmu. Labi funkcionējoša imūnsistēma efektīvi novērš saaukstēšanos un bakteriālas infekcijas, kas izraisa pūtītes. Turklāt ķermenis, kuram ir spēcīga pretestība, arī izvairīsies no galvassāpēm un vājuma sajūtas, jo jūsu ķermenis būs elastīgāks un veselīgāks.
2. Pārvarēt vēdera krampjus
Vēdera krampji menstruāciju laikā rodas spēcīgu dzemdes muskuļu kontrakciju dēļ. Dažām sievietēm vēdera krampji, kas rodas menstruāciju laikā, var būt ļoti sāpīgi. Dažiem cilvēkiem būs grūti veikt ikdienas funkcijas, jo viņi nevar izturēt sāpes. Tātad, ja esat cilvēks, kuram menstruāciju laikā bieži rodas vēdera krampji, nekavējoties patērējiet kurkumu. Kurkumā esošais aktīvā kurkumīna saturs darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, kas spēj nomierināt kontrakcijas, kas rodas dzemdes un zarnu muskuļos.
3. Menstruālo sāpju pārvarēšana
Menstruāciju laikā sāp ne tikai vēders. Dažas citas ķermeņa daļas, piemēram, muguras lejasdaļa, iegurnis vai krūtis, arī var būt ļoti sāpīgas. Kurkumai piemīt pretsāpju īpašības, kas var mazināt sāpes dažādās ķermeņa daļās. Kurkumīna saturs kavē prostaglandīnu veidošanos, kas ir hormoni, kas izraisa iekaisumu un sāpes. Šim dabiskajam pretsāpju līdzeklim nebūs blakusparādību jūsu kuņģim, tāpat kā citiem aptiekā iegādātiem pretsāpju līdzekļiem.
4. Regulē menstruālo ciklu
Regulāri lietojot, kurkuma palīdzēs uzsākt menstruālo ciklu. Parasti normāls menstruālais cikls ir aptuveni 28 dienas. Sievietes, kuru menstruālais cikls ir neregulārs, kas ir ilgāks par 35 dienām, parasti izjūt sāpes, kas ir stiprākas nekā parasti. Turklāt menstruālā asins plūsma var būt intensīvāka vai mazāka. Kurkuma arī droši un dabiski izraisīs menstruācijas, jo šis superprodukts ir pazīstams kā labs estrogēna avots sievietēm, kurām ir menstruācijas.
5. Samazināt garastāvokļa maiņas un depresija
Hormonālas izmaiņas, kas rodas sievietēm menstruāciju laikā, var izraisīt diezgan krasas emocionālas izmaiņas. Jūs kļūstat aizkaitināms, skumjš vai aizkustināts. Amsterdamā, Nīderlandē, veikts pētījums parādīja, ka kurkuma ir iedarbīgs dabisks antidepresants, kas var palīdzēt kontrolēt emocijas menstruāciju laikā. Kurkumā esošais kurkumīns līdzsvaros dažādas ķīmiskās vielas smadzenēs, lai jūs arī izvairītos garastāvokļa maiņas , depresija un miega traucējumi, kas bieži rodas, kad sievietēm sākas menstruācijas.
6. Novērst infekciju
Menstruācijas var palielināt risku saslimt ar dažāda veida infekcijām, ko izraisa rauga sēnītes vai baktērijas maksts. Nav jāuztraucas, kurkuma var būt galvenais līdzeklis, lai apturētu un novērstu baktēriju un sēnīšu augšanu. Kurkuma darbojas kā dabisks pretsēnīšu un antiseptisks līdzeklis, kas ir efektīvs maksts veselības saglabāšanā.
7. Atbrīvo no meteorisms un aizcietējumiem
Kurkuma sievietēm ar menstruāciju arī efektīvi mazina vēdera uzpūšanos un aizcietējumus. Šī Indonēzijas iedzīvotāju iecienītākā garšviela ir efektīva, lai uzlabotu gremošanu, pateicoties tās pretmikrobu, antioksidanta un pretiekaisuma funkcijām. Tāpēc neaizmirstiet vienmēr nodrošināt kurkumu, ja menstruāciju laikā bieži rodas gremošanas problēmas.
LASI ARĪ:
- Kāpēc krūtis sāp un palielinās pirms menstruācijas?
- Asins plankumi, piemēram, menstruācijas, var liecināt par grūtniecību
- Pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās menstruāciju laikā