Refleksoloģiju var izmantot kā iespēju palutināt sevi savas aizņemtās dzīves malās. Atšķirībā no parastās masāžas vai masāžas, refleksoloģija vairāk koncentrējas uz punktiem uz ķermeņa, īpaši uz pēdām un rokām. Ķermeņa punkti ir tieši saistīti ar orgāna nerviem, tāpēc masējot tas ietekmēs orgāna darbību.
Daži saka, ka refleksoloģijai ir daudz priekšrocību veselībai. Tomēr citi saka, ka šīs masāžas veikšanai ir savi riski. Tātad, kādi ir šīs masāžas ieguvumi un riski?
Refleksoloģijas priekšrocības veselībai
Lai gan ne pārāk daudz, ir daži pētījumi, kas liecina, ka refleksoloģija ir laba nodarbošanās un labvēlīga ietekme uz ķermeni. Šīs ir priekšrocības:
1. Trauksmes līmeņa samazināšana
Pētījums, kurā piedalījās sieviešu grupa pirmsmenopauzes periodā (kurām bija augsts stresa un depresijas līmenis), parādīja, ka refleksoloģija var palīdzēt traucētu psiholoģisko stāvokļu gadījumā. Tas tika pierādīts arī citā pētījumā, kas tika veikts 2015. gadā. Šajā pētījumā pacienti, kuri saņēma refleksoloģiju pirms varikozu vēnu operācijas, ziņoja, ka operācijas laikā līdz ārstēšanas sākumam bija mazāka trauksme un sāpes.
2. Palīdzība vēža ārstēšanā
Punkti, kas tiek nospiesti, veicot refleksoloģiju, ietekmē orgānu vai dziedzeru darbu organismā. Tas ir izrādījies ļoti noderīgs pacientiem, kuri tiek ārstēti ar vēzi. Refleksoloģija, ko veic vēža slimniekiem, var palielināt apetīti, novērst dažādus gremošanas traucējumus, novērst nogurumu un miega traucējumus, kā arī uzturēt garastāvokli.
Pētījums, kurā tika veikta refleksoloģija 87 vēža slimniekiem, parādīja šo pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanos par 100%. Lai gan citos pētījumos arī minēts, ka pacientiem, kuri veic šo masāžu, ir mazāk sāpju nekā tiem, kuri to nedara.
3. Gluda asinsrite
Viens punkts pēdas zolē ir tieši saistīts ar sirdi un ķermeņa asinsvadiem, tāpēc, veicot refleksoloģiju, tas ietekmēs sirds darbību. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka pārdomu veikšana var uzlabot sirds veselību. Tas ir tāpēc, ka refleksoloģijas laikā saņemtā spiediena ietekme ir tāda pati kā baroreceptoru reflekss, ko organisms rada, lai kontrolētu sirds darbību.
4. Laba ietekme uz cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu
2014. gadā veiktajā pētījumā tika pētīta saistība starp refleksoloģijas lietošanu un simptomiem un pazīmēm, kas rodas cilvēkiem ar cukura diabētu. No šī pētījuma ir zināms, ka diabētiķi, kuri regulāri masē refleksoloģiju, ir kontrolējuši cukura līmeni asinīs un viņiem ir mazāk simptomu un komplikāciju.
5. Atvieglo galvassāpes
Kopumā 220 pacientiem, kuriem bija biežas galvassāpes, sešus mēnešus tika veikta refleksoloģiskā terapija. Pēc tam 3 mēnešu laikā pēc terapijas 81% pacientu atzina, ka viņu biežie galvassāpju simptomi ir mazinājušies, un 19% no tiem, kuri vienmēr lietoja pretsāpju līdzekļus, teica, ka ir pārtraukuši lietot šīs zāles.
Kuram tad nevajadzētu veikt refleksoloģisko masāžu?
Patiesībā refleksoloģija ir ļoti droša, un tai nav sliktas ietekmes uz veselību. Tomēr ir daži apstākļi, kas neļauj jums veikt refleksoloģiju, proti:
- Pēdas trauma. Protams, ja jums ir trauma, brūce, podagra vai iekaisums pēdā, nevajadzētu nodarboties ar refleksoloģiju. Jūsu veiktā terapija tikai pasliktinās jūsu traumu.
- Grūtniecība. Grūtniecēm labāk izvairīties no refleksijas terapijas, īpaši, ja grūtniecība vēl ir pirmajā trimestrī. Spiediens, kas tiek saņemts uz pēdu zolēm, stimulēs kontrakcijas grūtniecēm.
- Ir problēmas ar asins recēšanu . Refleksoloģijas terapija var uzlabot asinsriti, kas pēc tam var izraisīt asins recekļu veidošanos sirds un smadzeņu zonā.