Peldēšana ir sporta veids, kam ir ļoti pilnīgas priekšrocības. Peldēšana sniedz ne tikai labumu veselībai, bet arī garīgo drošību. Tāpēc daudzi cilvēki cenšas praktizēt peldēšanas prasmes. Arī peldēšana ar pareizu tehniku ir ļoti nepieciešama, nevis pavirši. Tas ir nepieciešams, lai jūs efektīvāk tērētu enerģiju vingrojot. Lai praktizētu peldēšanas tehniku, jums būs nepieciešams kāds atbalsta aprīkojums, lai maksimāli palielinātu treniņa laiku. Tad kāds peldēšanas aprīkojums ir vajadzīgs peldot? Noskaidrosim tālāk.
1. Peldkostīms vai peldbikses
Nenovērtējiet par zemu peldkostīmu vai peldbikses. Peldkostīmi vai čemodāni ir īpaši izstrādāti lietošanai ūdenī. Peldkostīmi vai šorti ir veidoti no ļoti minimāliem ūdeni taupošiem materiāliem.
Tas nepieciešams, lai netraucētu jūsu aktivitātēm ūdenī, lai jūsu apģērbs neapgrūtinātu jūsu kustību ūdenī. Tas atšķiras no parastajiem T-krekliem, kas viegli uzsūc ūdeni.
Tāpat pārliecinieties, ka jūsu peldkostīmi ir piemēroti jūsu ķermenim. Neesiet pārāk liels vai pārāk mazs. Izmantojot citu peldkostīmu no parastajām drēbēm, meklējiet peldkostīmu, kas atbilst jūsu viduklim un izliekumiem. Jo, ja peldkostīms neder, jūsu drēbes šūpojas ūdenī, it kā tās tūlīt novilktos, un tas rada neērtības.
2. Peldbrilles
Peldbrilles ir peldēšanas aprīkojums, kas aizsargā acis no hlora iedarbības, kas atrodas peldbaseina ūdenī, un palīdz skaidri redzēt zem ūdens. Izmantojiet peldēšanas brilles, kas cieši pieguļ jūsu atrašanās vietai.
Ja tas nav cieši piesiets, ūdens var iekļūt peldēšanas brillēm, iekost acīs un nevar skaidri redzēt zem ūdens.
3. Peldcepure
Peldoties ūdenī samirks arī mati. Lai samazinātu pakļaušanu baseina ūdenim, kas satur ķimikālijas, jums nepieciešamais peldēšanas aprīkojums ir peldcepure. Lietojot peldcepuri, joprojām pastāv slapju vai mitru matu iespējamība, taču vismaz peldcepure samazina hlora iedarbību baseina ūdenī, ne visi mati ir iegremdēti baseina ūdenī.
Ne tikai tas, ka peldcepure arī atvieglo peldēšanu ūdenī. Iedomājieties, mati, kas ir iegremdēti ūdenī, viegli aizturēs ūdeni, un tas apgrūtina galvas pārvietošanu. Lai gan peldcepures materiāls neuztur ūdeni, tas faktiski sagriež ūdeni, kas tam iet cauri, jo materiāls ir slidens, saskaroties ar ūdeni.
Turklāt, ja jums ir gari mati, peldēšana bez peldcepures ir diezgan traucējoša, jo mati izkritīs uz sejas. Pat ja jūs ievietojat matus zirgastē, laika gaitā šķipsnas var atbrīvoties, un jums tie būs jāiztaisno vēlreiz. Atšķirībā no peldcepures lietošanas, mati iekļūs cepurē un netraucēs peldēšanas kustībām.
Protams, peldcepures jāuzstāda pareizi un pareizi. Jums vajadzētu izvēlēties arī no lateksa izgatavotu peldcepuri.
4. Kickboard vai peldēšanas boja
Bojas ir peldēšanas aprīkojums, kas izgatavots no putuplasta vai plastmasas, kas peld. Bojas ir pieejamas lielās vai mazās formās, atšķiras. Šī peldēšanas pludiņa izmantošanas mērķis ir trenēt kāju kustības.
Kā izmantot šo peldēšanas pludiņu, ir rokas pozīcija, kas to tur priekšā. Turot pludiņu, jūs automātiski peldēsit. Pludiņš tiek izmantots, lai atpūtinātu rokas, bet trenētu peldēšanas kājas sitienu.
Peldbojas nav domātas cilvēkiem, kas neprot peldēt, dažreiz tā daži domā. Šī peldēšanas boja ir paredzēta tieši kāju spēka trenēšanai tiem, kas peldēs iesācēji vai jau ir apmācīti. Abiem vēl vajag kickboard trenēt kāju muskuļu spēku.
Ar kickboard Parasti kājas sāpēs ātrāk, jo jūs peldat tikai kāju muskuļu vadīti bez roku muskuļu palīdzības.
5. Pavelciet bojas
Pretstats kickboard, velciet bojas vai peldēšanas aprīkojums darbojas otrādi. Jā, velciet bojas vai kāju stiprinājumi kalpo roku trenēšanai peldot. Pavelciet bojas arī peldēt patīk kickboard.
Pavelciet bojas lieto ar skavu cirkšņos vai uz kājas. Jūsu kājām jābūt cieši kopā, lai velciet bojas nevar atdalīt. Tā kā jūsu kājām ir jāatrodas cieši kopā, tās nevar automātiski palīdzēt jums pārvietoties ūdenī, vienīgais, kas var jūs noturēt, ir jūsu rokas.
Šeit tiks trenētas roku un ķermeņa augšdaļas muskuļu spējas. Rokas vilks tavu ķermeni bez pēdu palīdzības. Vilkšanas bojas ir lielisks rīks ķermeņa augšdaļas stiprināšanai.
6. Spuras vai varžu kājas
Vai vēlaties spert kājas, peldot ātrāk un spēcīgāk? Peldspuras ir instrumenti, kas jums būs nepieciešami. Tāpat kā kurpes, spuras tiek izmantotas uz kājām ar garākiem un platākiem galiem.
Spuras apgrūtinās speršanu, taču viens sitiens ar spurām ļauj iet tālāk nekā ierastais sitiens bez spurām.