8 Alkohola priekšrocības, ja vien tas tiek pareizi lietots

Ne mazums cilvēku, kam patīk dzert dzērienus vai alkoholu, lai atpūstos. Tomēr, vai zinājāt, ka izrādās, ka arī alkoholiskie dzērieni var dot dažādus labvēlīgus ieguvumus organisma veselībai?

Alkohola ieguvumi veselībai

Alkohola ieguvumi veselībai ir dažādi, sākot no smadzeņu stiprināšanas līdz saaukstēšanās un saaukstēšanās ārstēšanai. Vairāki pētījumi liecina, ka alkohola lietošana var izraisīt ilgu mūžu.

Protams, visas zemāk aprakstītās priekšrocības var iegūt, ja tās lietojat saprātīgās porcijās un neizraisa atkarību.

1. Vīns un alus ir labs sirdij

Saprātīgas alkoholisko dzērienu porcijas, īpaši alus un sarkanvīns (sarkanvīns), var samazināt sirds slimību risku līdz pat 40%. Par atklājumiem ziņots pētījumā, kurā tika aplūkoti vairāk nekā 100 Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījumi LiveStrong .

Alkohola ieguvumi sirds veselībai ir saistīti ar tā spēju paaugstināt labā holesterīna (ABL), pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un samazināt asins recekļu veidošanās risku, kas var izraisīt aizsprostotas artērijas.

Pati artēriju bloķēšana ir sirdslēkmes un insulta riska faktors.

Pētnieki no Mediterranean Neurological atklāja, ka mērens alus daudzums katru dienu var samazināt sirds slimību risku par 25%. Tas ir tas pats, kas lietot sarkanvīnu (sarkanvīns).

Ir zināms, ka sarkanvīna dzeršana ir ne tikai labvēlīga sirds veselībai, bet arī palīdz zaudēt svaru, mazina demenci, uzlabo imūnsistēmu un novērš kaulu zudumu.

2. Alus samazina Alcheimera un Parkinsona slimības risku

Alus ne vienmēr satur tukšas kalorijas. Pētījumos atklāts, ka alus satur vairāk tiamīna (B1 vitamīna) un riboflavīna (B2 vitamīna), kā arī minerālvielu kalcija, magnija un selēna. vīns.

Pētniekiem ir aizdomas, ka tas ir saistīts ar pamatsastāvdaļām, ko izmanto alus ražošanā, proti, miežu (graudu augu veids) vai apiņu (egļu dzinumu) dēļ.

Palaist Formas, publicēts pētījums Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls ziņoja, ka apiņos esošie aktīvie savienojumi var pasargāt jūs no Alcheimera slimības un Parkinsona slimības riska.

Cits pētījums no Ķīnas (ĶTR) arī atklāja, ka apiņi satur ksantohumolu, kam, kā zināms, ir augsts antioksidantu un pretvēža saturs, kas palēnina neirodeģeneratīvo slimību attīstību.

3. Alus tumšs alus bagāts ar dzelzi

Alus tipa dzēriens tumšs alus Ir zināms, ka tumšajam alum ir augstāka uzturvērtība, kas pārspēj parasto alu.

Viena standarta glāze (12 unces) alus tumšs alus satur dzelzs minerālvielu saturu 121 ppb (daļas uz miljardu), salīdzinot ar parasto alu, kurā ir 92 ppb, un bezalkoholiskā raudzētā bietē līdz 63 ppb.

Dzelzs kalpo skābekļa transportēšanai caur asinsriti no plaušām uz visiem ķermeņa muskuļiem un citām orgānu sistēmām. Ja jums trūkst dzelzs, skābeklis plūst jūsu ķermenī lēnāk, kas padara jūs nogurušu, letarģisku, nogurušu un bālu.

4. Alus dan vīns labs nieru veselībai

Bez tam, ka tas ir labs sirdij, alus un vīns kas tiek patērēts pareizi, ir arī labs nieru veselības uzturēšanai.

Iedzer alu un vīns uzrādīja samazinātu nierakmeņu veidošanās risku par aptuveni 41%. Turklāt ir zināms, ka regulāra šo divu veidu alkoholisko dzērienu lietošana samazina dabiskas izcelsmes žultsakmeņu attīstības risku.

Tas ir tāpēc, ka alū esošie aktīvie savienojumi un vīns darbojas, lai palielinātu labā holesterīna līmeni, vienlaikus pazeminot sliktā holesterīna līmeni, ko satur žulti.

5. Degvīns ir labs mutes un zobu veselības uzturēšanai

Degvīns ir alkohola veids, kam ir augsts alkohola saturs, kā arī izcilas antibakteriālas īpašības.

Šīs divas īpašības padara degvīnu par alternatīvu mutes skalojamo līdzekli, kas ir pierādījis savu efektivitāti, iznīcinot baktērijas, kas izraisa sliktu elpu un zobu bojāšanos.

Ja vēlaties pievienot veselīgu faktoru, varat pievienot dažas krustnagliņas, piparmētru lapiņu vai kanēļa standziņu degvīna mutes skalošanas pudelē.

6. Alkohols uzlabo smadzeņu darbību

Ieradums ilgstoši lietot pārmērīgu alkoholu var sabojāt smadzenes. Tomēr, ja jūs labi kontrolējat dzeršanas porciju un biežumu, alkohola lietošana faktiski var palīdzēt novērst smadzeņu kognitīvās funkcijas samazināšanos.

Lojolas universitātes pētījumi atklāja, ka dzērājiem, kuri spēja ierobežot savas porcijas, ir par 23% mazāks kognitīvo smadzeņu bojājumu, tostarp Alcheimera slimības un demences risks, salīdzinot ar tiem, kas nedzēra.

Publicēts vēl viens pētījums Apziņa un izziņa parāda, ka alkohola lietošana mērenībā ir saistīta ar radošuma rašanos, lai ātrāk atrisinātu problēmas, nekā tad, ja alkoholu nelieto.

7. Vīns novērstu saaukstēšanos un gripu

Pārmērīga alkohola lietošana ilgtermiņā var sabojāt imūnsistēmu, tādējādi pakļaujot Jums lielāku risku saslimt ar dažādām slimībām.

Tomēr, ja spējat saglabāt ieradumu lietot alkoholu mērenībā un ne pārāk bieži, jūsu imūnsistēma var nostiprināties.

Šo teoriju pierāda Oregonas Veselības un zinātnes universitātes pētījums, kurā tika pētīta alkohola ietekme uz makaku makakiem. Makaka makaka ir primātu suga, kuras imūnsistēmas uzbūve ir vislīdzīgākā cilvēku imūnsistēmai.

Pētnieku komanda atklāja, ka pērtiķi, kas patērēja vīns saprātīgās porcijās liecina par imūnsistēmas kvalitātes pieaugumu. Tomēr šis pētījums nav pārbaudīts tieši uz cilvēkiem.

8. Vīns arī saglabāt acu veselību

stikls sarkanvīns satur dzelzi, magniju, kāliju (kāliju) un luteīnu un zeaksantīnu, kas pārsniedz baltvīns.

Tas viss ir atrodams karotinoīdu savienojumos, kas var samazināt kataraktas un makulas deģenerācijas risku (centrālās redzes zudums tīklenes centra bojājumu dēļ, kā arī galvenais akluma cēlonis 50 un vairāk gadu vecumā) .

Atcerieties! Pārāk daudz ir bīstami

Pirms atverat pudeli iecienītākā dzēriena, lai atzīmētu šīs labās ziņas, atcerieties, ka atbildība ir galvenais, lai gūtu visas priekšrocības.

Atbildīga dzeršana nozīmē vidēji vienu dzērienu pēc jūsu izvēles dienā sievietēm un divus dzērienus dienā vīriešiem. Ja neievērosit šīs veselīgās vadlīnijas, jūs faktiski apdraudēsit savu veselību.