Vīriešu dzimumakta veidam var būt nepieciešami īpaši triki, lai tie kalpotu ilgāk. Iemesls, atšķirībā no vīriešiem, kuri mēdz būt ātrāki, lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešams ilgāks laiks, lai sasniegtu orgasmu.
Tomēr neuztraucieties, varat praktizēt tālāk norādītās metodes, lai sekss ilgst ilgāk un varētu apmierināt jūsu partneri.
Kā vīriešiem ir sekss, lai tas ilgst ilgāk
Lielākā daļa vīriešu, kuriem ir problēmas ar dzimumaktu, var nekavējoties pāriet uz uzbudinājuma narkotiku lietošanu.
Faktiski medikamentu lietošana nav pareizais risinājums, ja dzimumakta laikā ar partneri vēlaties noturēties ilgāk.
Šeit ir daži veidi, kā panākt, lai vīrieši dzīvotu ilgāk dzimumakta laikā:
1. Vingrošana
Vingrošana var stiprināt izturību, palielināt testosterona ražošanu un izraisīt endorfīnu izdalīšanos.
Testosterons ir hormons, kas ietekmē seksuālo uzbudinājumu, savukārt endorfīni liek ķermenim justies laimīgam.
Viens no veidiem, kā vingrot, kas var ilgt ilgu laiku, lai nodarbotos ar seksu, ir aerobikas vingrinājumi, piemēram:
- peldēt,
- velosipēds,
- staigāt,
- palaist, un
- lecamaukla.
Pētījumu publicēja Pasaules vīriešu veselības žurnāls minēja, ka testosterona līmeni pacientiem ar erektilās disfunkcijas var paaugstināt, samazinot tauku procentuālo daudzumu.
Ne tikai tas, ka kardiorespiratorās fiziskās sagatavotības palielināšana, izmantojot aerobos vingrinājumus, faktiski var palīdzēt pārvarēt erektilās disfunkcijas problēmu.
Tādā veidā tiek sagaidīts, ka seksa laikā noturēsities ilgāk.
2. Kegela vingrinājumu veikšana
Kegela vingrinājumi var novērst priekšlaicīgu ejakulāciju, stiprinot iegurņa pamatnes muskuļus.
Spēcīgi iegurņa muskuļi ļauj vīriešiem kontrolēt ejakulāciju, lai viņi varētu ilgāk noturēties gultā.
Citēts no Mayo Clinic, soļi Kegela vingrinājumu veikšanai ir šādi:
- Atrodiet pareizos muskuļus, aizturot urīna plūsmu, kad urinējat.
- Pievelciet muskuļus un turiet to trīs sekundes. Trīs sekundes vēlreiz atpūtieties, pēc tam atkārtojiet.
- Koncentrējieties tikai uz iegurņa muskuļiem. Izvairieties no vēdera, augšstilbu vai sēžamvietu sasprindzinājuma.
- Veiciet šo vingrinājumu apmēram 3 reizes dienā.
- To var izdarīt sēdus, guļus vai stāvus stāvoklī.
3. Sāciet dzimumaktu lēnām
Viens no iemesliem, kāpēc seksa laikā neizturat ilgi, ir nogurums.
Noguruma sajūta seksa laikā var būt tāpēc, ka jūs to darāt steigā.
Jūsu izturība beidzot ir iztukšota, pirms iekļūstat.
Ļaujiet vīriešiem nodzīvot ilgāk, nodarbojoties ar seksu, uzsākot seksuālas aktivitātes un ar partneriem priekšspēle.
Priekšspēle var palīdzēt stimulēt dzimumorgānu darbību un atslābināt ķermeni. Pēc tam, kad ir pienācis laiks iekļūt, dariet to pakāpeniski no lēnas uz ātrāku.
Turklāt jūs varat strādāt kopā ar savu sievu, lai pieliktu dažādas pūles, lai dzimumakta laikā ātri neizplūstu.
4. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Liekais svars, īpaši aptaukošanās, var traucēt jums nodarboties ar kvalitatīvu seksu.
Iemesls ir tāds, ka vīriešiem ar lieko ķermeņa svaru ir tendence samazināties izturībai, tāpēc viņi gultā neiztur ilgi.
Tāpēc padomi, lai jūs varētu būt izturīgāki dzimumakta laikā, ir saglabāt ideālu ķermeņa svaru.
Centieties ierobežot tādu pārtikas produktu lietošanu, kas satur daudz kaloriju un cukura, ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, kā arī esiet aktīvāks vai vingrojiet.
5. Pārvaldīt stresu
Ilgstošs spiediens un stress var ietekmēt dažādas jūsu ķermeņa funkcijas, no kurām viena apgrūtina erekcijas saglabāšanu.
Šis nosacījums noteikti negatīvi ietekmē jūsu intīmās attiecības ar partneri. Viens no veidiem, kā ilgāk izturēt gultā, var būt paša stresa pārvarēšana.
Stress ir neizbēgams, taču to var pareizi pārvaldīt. Daži no visefektīvākajiem veidiem, kā mazināt stresu, ir:
- pietiekami daudz miega,
- meditācija,
- mijiedarboties ar citiem cilvēkiem,
- veic iecienītākās aktivitātes
- dalieties stāstos ar mīļajiem un
- konsultēties ar psihologu.
6. Masturbējiet sevi pirms seksa
Masturbācija 1 vai 2 stundas pirms seksa ar partneri var būt vīrieša veids, kā pagarināt to.
Paredzams, ka masturbācijas rezultātā iegūtais orgasms vīriešiem nākotnē apgrūtinās pārāk agru ejakulāciju.
Masturbācija var arī palīdzēt noteikt, kas jums patīk seksuāli, lai varētu vieglāk sasniegt gandarījumu par mīlēšanos.
7. Saglabājiet ejakulāciju
Veids, kā šīs intīmās attiecības ilgst ilgu laiku, ir iegūts, pamatojoties uz spēcīgo pagātnes kamasutras tehniku.
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešamas tikai rokas un mazāk nekā 30 sekundes.
Triks ir izvilkt dzimumlocekli no maksts, kad sākat izjust orgasmu un vēlaties sasniegt virsotni.
Jūs varat satvert dzimumlocekļa kātu, pēc tam novietot īkšķi uz dzimumlocekļa galvas apakšpuses. Nospiediet maigi un lēni, lai sēkla neizplūst.
8. Apgraizīšana
Neatkarīgi no reliģiskajām mācībām un uzskatiem, apgraizīšana vai apgraizīšana var sniegt labumu tiem no jums, kuri vēlas ilgstoši uzturēties dzimumaktā.
To pierāda pētījumi, ko publicēja Biomed Research International un darīts Ķīnā.
Pētījuma mērķauditorija bija 575 vīrieši, kuri bija apgraizīti, un 623 vīrieši, kuri nebija apgraizīti.
Pētījuma rezultātiem, proti, apgraizīšanai, izrādījās liela ietekme uz priekšlaicīgas ejakulācijas uzlabošanos.
Apgraizīšana pozitīvi ietekmē arī ejakulācijas kontroli un vīrieša seksuālo apmierinātību.
9. Uzstādi mīlestības ritmu
Vēl viens veids, kā padarīt intīmas attiecības ilgstošākas, ir regulēt mīlēšanās ritmu ar jums un jūsu partneri.
Pirms apmierināt sevi, vispirms varat stimulēt sieviešu apmierinātību.
Sasniedziet sievietes stimulācijas punktus visā viņas ķermenī un spēlējiet G punktu, līdz jūsu partneris sasniedz orgasmu.
Pēc tam vienkārši veiciet iespiešanos, lai pabeigtu savu kārtu uz orgasmu.
Ja patiešām ātro orgasmu izraisa jūsu spēks un stils, kas ir tik pievilcīgs, varat ieņemt pasīvu pozīciju un padarīt savu ķermeni pēc iespējas atslābinātāku.
Ņemiet, piemēram, veicot sieviešu dzimuma pozīciju augšpusē (sieviete augšpusē), lai jūsu partneris būtu vairāk iesaistīts kontrolē.
10. Lietojiet narkotikas
Veids, kā pagarināt dzimumaktu, varat izvēlēties šo, ja visas iepriekš minētās metodes vairs nav iespējams veikt.
Daudzas zāles var izmantot, lai panāktu, ka vīrieši dzimumakta laikā ilgst ilgāk.
Šīs zāles var izrakstīt pēc pieprasījuma vai noteiktu veselības stāvokļu ārstēšanai.
Mayo Clinic norāda, ka perorālie medikamenti, kas var aizkavēt ejakulāciju, ir:
- Antidepresanti, piemēram, escitaloprams (Lexapro), sertralīns (Zoloft), paroksetīns (Paxil) vai fluoksetīns (Prozac, Sarafem).
- Pretsāpju līdzekļi, piemēram, tramadols (Ultram).
- Fosfodiesterāzes-5 inhibitori, piemēram, sildenafils (Viagra), tadalafils (Cialis, Adcirca) vai vardenafils (Levitra, Staxyn).
Atklājiet, kā Viagra palīdz pārvarēt impotenci
Seksuālā apmierinātība sākas ar veselīgu ķermeni un prātu.
Tātad, ja vīrietis jūt, ka nevar ilgi izturēt gultā, protams, ir faktori, kas ir jārok dziļāk.
Jums nav jāraizējas, lai dalītos šajā problēmā ar savu partneri.
Jūsu partnera izpratne un atbalsts faktiski var palīdzēt jums pārvarēt seksuālās dzīves problēmas.
Ja šī sūdzība ir pietiekami ieilgusi, vēl viens veids, kā būt stipram un izturīgam seksā, ir apmeklēt ārstu.
Ārsts palīdzēs noskaidrot cēloni, kā arī nodrošinās pareizu ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim.