Papildus riebuma sajūtai, pieskaroties netīriem priekšmetiem, palielinās arī dažādu slimību risks. Tomēr lielākā daļa cilvēku var vienkārši ignorēt pīles, rīkojoties ar atkritumiem vai rokot zemi, veicot dārza darbus. Galu galāPēc tam jūs varat nekavējoties doties dušā vai mazgāt rokas. Tomēr tas atšķiras no cilvēkiem, kuriem ir mizofobija. Pieskaroties nokritušam papīram, viņi var panikā kliegt. Vai tu esi viens no viņiem?
Kas ir misofobija?
Misofobija ir pārspīlētas un nepamatotas bailes no piesārņojuma ar baktērijām, netīrumiem, putekļiem, mikrobiem un slimības infekcijas riska. Šīs bailes no netīrās slimības sauc arī par germofobiju vai netīro fobiju.
Kāds, kam ir fobija pret baktērijām, attaisnos visus veidus, kā izvairīties no baktēriju iedarbības. Piemēram, izvairoties no fiziska kontakta, piemēram, rokasspiediena ar citiem cilvēkiem vai neturot lifta pogu tieši ar roku.
Viņi arī veiks dažādus veidus, kā attīrīt savu ķermeni un apkārtējo vidi no baktēriju piesārņojuma, kā arī uzturēt to vienmēr tīru.
Misofobijas pazīmes
Ziņojot no Medline Plus lapas, cilvēki, kuriem ir fobijas, parasti krīt panikā, baidās un centīsies izvairīties no lietām, no kurām baidās. Kad rodas bailes, viņu ķermenis var trīcēt, elpas trūkums, sviedri, un viņu sirds pukst ātrāk.
Tāpat kā fobijas kopumā, arī mizofobija izraisa līdzīgus simptomus. Konkrētāk, cilvēki, kuriem ir fobija no netīrības, uzvedīsies arī šādi:
- Pārmērīga telpas tīrīšana.
- Bieži mazgājiet rokas un dušā vairākas reizes dienā.
- Nevēlaties koplietot personiskos priekšmetus.
- Cik vien iespējams, izvairieties no publiskajām tualetēm.
- Nevēlies fizisku kontaktu ar citiem cilvēkiem.
- Bieži izvairās no pūļiem vai dzīvniekiem.
- Bieži atsakās dalīties ar pārtiku.
- Vemšana no riebuma, redzot kaut ko netīru.
Kāds, kam ir mizofobija, var pat raudāt un kliegt aiz bailēm, ja jūt, ka ir pakļauts netīrumiem vai baktērijām. Šīs fobijas simptomi var parādīties arī tad, ja persona skatās tikai uz fobijas objektu, piemēram, redzot dārza strādniekus, kas rauj nezāles un kaisa mēslojumu vai tīrīšanas darbiniekus, kas ved atkritumus.
Patiesībā, kas izraisa mizofobiju?
Tāpat kā fobijām kopumā, nav konkrēta iemesla, kas varētu izskaidrot, kāpēc cilvēks var tik baidīties no mikrobiem. Tomēr veselības eksperti apgalvo, ka šī nosacījuma pamatā ir vairāki faktori, tostarp:
- esat piedzīvojis traumatisku notikumu, kas saistīts ar mikrobiem vai netīriem priekšmetiem.
- Iespējams, ka mizofobija ir mantota no ģimenes vai ģimenes, kurai ir trauksmes traucējumi.
- Nepilnīga smadzeņu struktūra un attīstība var būt riska faktori. Tas ir tāpēc, ka ķimikālijām un smadzeņu darbībai ir nozīme fizisku simptomu izraisīšanā, kad jūs baidāties un esat noraizējies.
- Pieradums pie supertīras dzīves pārņemšanas ģimenē var likt cilvēkam baidīties arī no dažādiem netīriem priekšmetiem.
Mizobija bieži ir saistīta ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). Abiem šiem traucējumiem ir vienādi raksturīgi simptomi, proti, bieža roku mazgāšana.
Tomēr motivācija mazgāt rokas cilvēkiem ar baktēriju fobiju un OKT ir atšķirīga. Kāds ar OKT ir spiests mazgāt rokas, lai mazinātu trauksmi un stresu, ko viņi izjūt, savukārt cilvēki, kuri baidās no mikrobiem, uzskata, ka viņiem ir jāmazgā rokas, lai atbrīvotos no mikrobiem.
Personai, kurai ir bijusi OKT, ir lielāks risks saslimt ar baktēriju fobiju. Tomēr ne visiem, kam ir OCD, būs fobija pret mikrobiem.
Tātad, kā pārvarēt misofobiju?
Misofobijai ir destruktīva līdz invaliditātei ietekme uz to cilvēku dzīvi, kuriem tā ir. Jo, dzīvojot pārāk higiēniski, patiesībā var palielināties dažādu slimību risks. Tāpat pārmērīga antiseptisku un antibakteriālu līdzekļu lietošana, lai izvairītos no mikrobiem, patiešām padarīs jūs viegli slimu.
Papildus kaitējumam fiziskajai veselībai, dīgļu fobija var ietekmēt arī cilvēka pašapziņu un pašcieņu, traucēt attiecībām un sniegumu darbā vai skolā, kas var izraisīt garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju, sociālo izolāciju un trauksmes traucējumus.
Lai slimības bailes no netīrības nepasliktinātu un neradītu sliktas sekas, cilvēkiem ar šo stāvokli ir jāveic ārstēšana. Tālāk ir norādītas dažādas ārstēšanas metodes, kuras parasti veic cilvēki ar mizofobiju.
Psihoterapija
Psihoterapija ir konsultatīva terapija, kuras mērķis ir palīdzēt personai ar noteiktu fobiju tikt galā ar savām bailēm. Visefektīvākais psihoterapijas veids fobiju apkarošanai ir kognitīvā uzvedības terapija. Šajā terapijā terapeits izskaidros, no kā baidās, un palīdzēs pacientam kontrolēt savu prātu, lai no tā nebaidītos.
Papildus prāta kontrolei cilvēkiem ar mizofobiju tiks mācītas arī dažādas prasmes, lai atbrīvotu savas bailes un nemieru ar dažādām citām aktivitātēm, kas novērš uzmanību, piemēram, veicot dziļas elpošanas metodes.
Lietot zāles
Lai gan terapija ir diezgan efektīva, lai pārvarētu šo slimību, kas baidās no baktērijām, dažos smagos gadījumos nepieciešama turpmāka ārstēšana, proti, medikamentu lietošana. Medikamentus lieto, lai mazinātu trauksmi, un tos var lietot īstermiņā.
Daži piemēri zālēm, kas parasti tiek izrakstītas mizofobijas ārstēšanai, ir:
- Antidepresanti, piemēram, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) un serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI).
- Ja nepieciešams, beta blokatori, sedatīvi līdzekļi un antihistamīni.
Dzīvesveida izmaiņas
Ne tikai paļaujoties uz zālēm vai terapiju, ārstēt mizofobiju var arī paši slimnieki, proti, mainot savu dzīvesveidu. Ja tas tiks īstenots, pacienta panākumu procents, atbrīvojoties no fobijas, būs vēl lielāks.
Lietas, kas jāņem vērā cilvēkiem, kuriem ikdienas dzīvē ir fobija no netīrības, ir:
- Esiet aktīvs, pietiekami gulējiet un ēdiet veselīgu, barojošu pārtiku.
- Veiciet tādus vingrinājumus, kas var nomierināt prātu, piemēram, joga vai taiči.
- Samaziniet kofeīna, piemēram, kafijas, enerģijas dzērienu un sodas patēriņu, jo tie var izraisīt trauksmi.
- Mēģiniet pievienoties kopienai, kas paredzēta cilvēkiem ar fobijām, lai uzlabotu savas prasmes tikt galā ar bailēm un trauksmi.