Vai jūs esat viens no tiem, kam patīk naktīs gulēt? Ja tā, iespējams, šis ir piemērots brīdis, lai samazinātu šos neveselīgos ieradumus. Iemesls ir tāds, ka vēlu nomodā vai miega trūkumam var būt slikta ietekme uz veselību, tostarp uz sejas ādu. Jā, miega trūkumam ir dažas negatīvas sekas uz sejas ādas veselību. Kaut kas? Skatiet pilnu skaidrojumu zemāk.
Miega trūkuma ietekme uz jūsu seju
Eksperti iesaka labas miega stundas pieaugušajiem vismaz 7-9 stundas katru nakti. Tomēr ne visiem izdodas to pielietot. Faktiski pietiekami daudz miega priekšrocības ir iekļautas kā sejas ādas kopšanas solis, lai saglabātu veselību.
Jā, iespējams, jums jau ir ierasts veikt sejas ādas kopšanu katru vakaru. Ieskaitot sejas mazgāšanu, nakts krēma lietošanu, speciāla losjona lietošanu sejai. Tomēr ādas kopšanas līdzekļu lietošana jutīsies bezjēdzīga, ja neizgulēsities pietiekami daudz.
Iemesls ir tāds, ka miega trūkums ietekmē ne tikai fizisko un garīgo veselību. Acīmredzot dažādas problēmas uz sejas ādas var piedzīvot arī miega trūkuma dēļ. Šeit ir dažas no miega trūkuma sekām sejai, kas jums jāzina:
1. Padariet seju vecāku izskatu
Persona, kurai ir ieradums gulēt mazāk vai piedzīvot bezmiegu naktī, izskatīsies par 10 gadiem vecāks par savu patieso vecumu. Tas nozīmē, ka miega trūkuma rezultāts sejas ādai kļūst vaļīga un parādās vairāk grumbu.
Normālos apstākļos organisms ražos kolagēnu. Šī ir viela, kas ir noderīga, lai saglabātu veselīgu un atjaunojošu ādu, tostarp sejas ādu, kamēr jūs guļat. Kolagēns neļaus organismam priekšlaicīgi novecot, bloķējot grumbu veidošanos uz sejas.
Taču, ja miegs ir traucēts, organisms nespēj veidot kolagēnu normālā daudzumā. Tāpēc sejai miega trūkuma rezultātā parādās vairāk grumbu. Nu, jūs noteikti nevēlaties izskatīties vecāks, vai ne tikai miega trūkuma dēļ?
2. Izraisa pūtītes parādīšanos uz sejas
Nekārtīgs miega režīms var izraisīt miega trūkumu. Ja tas tā ir, garīgie apstākļi var tikt traucēti, lai jūs neapzināti justos saspringti un nomākti. Stress, kas rodas miega trūkuma dēļ, izraisa hormona kortizola daudzuma palielināšanos organismā.
Tikmēr pārāk augsts kortizola hormona daudzums izraisīs ķermeņa noslieci uz iekaisumiem, no kuriem viens ir ādas iekaisums. Ja jums tas ir, jūsu pūtīšu risks uz sejas būs vēl lielāks.
Tāpēc nebrīnieties, ja pūtītes ir viena no jūsu sejas miega trūkuma sekām. Turklāt hormons kortizols var izraisīt arī eļļas ražošanas palielināšanos uz sejas. Šis stāvoklis pasliktinās augošo pūtīšu veidošanos.
3. Izraisa lielus acu maisiņus
Patiesībā ikvienam ir plāni asinsvadi zonā zem acīm. Katru reizi, kad rodas bezmiegs vai miega trūkums vai nogurums, šie asinsvadi, protams, paplašināsies un kļūst melni. Tā veidojas acu maisiņi uz sejas miega trūkuma rezultātā.
Ne tikai tas, ka bieži vien jūsu acis izskatīsies kā pietūkušas, ja jūs nepietiekami gulējat. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu, tas notiek šķidruma aiztures dēļ mīkstajos audos ap acīm. Tomēr tas var notikt arī tad, ja pirms gulētiešanas ēdat sāļus vai sāļus ēdienus.
Tas nozīmē, jo biežāk jūs pavadāt laiku guļot naktī, jo redzamāki ir asinsvadi zonā zem acīm. Tā ir viena no miega trūkuma sekām jūsu sejai.
4. Padariet sejas ādu blāvu
Miega trūkuma rezultāts sejas ādai ir padarīt to blāvu. Jā, ja jums ir miega trūkums, jūsu ādas krāsa izskatīsies blāvi vai nav spoža. Tas notiek tāpēc, ka, ja jums ir miega trūkums, jūsu imūnsistēma vājinās. Tas palielina ādas iekaisuma risku.
Tas ietekmē kolagēna un hialuronskābes ražošanu, kuru funkcija ir saglabāt mirdzošu ādu. Tas ir, jo mazāk hialuronskābes organisms ražos, āda izskatīsies blāvāka.