3 padomi, kā apgūt niršanu iesācējiem, neesiet bezrūpīgi!

Dzīvei arhipelāga valstī ir daudz priekšrocību. Papildus tam, ka varat bieži doties uz pludmali, varat arī mēģināt apgūt niršanu ar akvalangu vai niršanu jūrā. Lai gan niršana izskatās viegla, izrādās, ka ir daudzas lietas, kas jāsagatavo pirms niršanas kursa un niršanas okeānā. Kādi ir daži padomi, kā iemācīties nirt iesācējiem? Apskatiet tālāk sniegto informāciju.

Niršana ar akvalangu jūs nevarat veikt neuzmanīgi

Niršana zem jūras nav tas pats, kas peldēšana. Zemūdens vides apstākļi ļoti atšķiras no peldbaseiniem vai zemes. Tāpēc niršanas laikā jūs nevarat būt neuzmanīgs. Pirms niršanas ir jābūt niršanas sertifikātam, apmeklējot niršanas nodarbību iesācējiem niršanas skolā.

Tātad, vispirms patiešām ir jānokārto niršanas skolas kurss, jāsaņem sertifikāts, un tad jūs varat baudīt Indonēzijas vai citu valstu zemūdens skaistumu. Jo garākas ir jūsu lidojuma stundas, jo skaistākos ūdeņos varat nirt.

Kas notiek, kad cilvēki nirst zem jūras?

Kad atrodaties zem ūdens, jūsu ķermenis uzsilst 20 reizes ātrāk nekā atrodoties uz sauszemes. Bez atbilstošas ​​apmācības jūs varat nekavējoties saaukstēties vai attīstīties hipotermija.

Turklāt niršana var izraisīt arī barotraumu. Barotrauma ir vidusauss ievainojums paaugstināta zemūdens spiediena dēļ. Piesardzības nolūkos ūdenslīdēji parasti to dara izlīdzināt vai izlīdzināšana. Tā mērķis ir panākt, lai auss pielāgotos augsta spiediena apstākļiem. Triks ir izelpot, vienlaikus aizverot degunu.

Pat niršanas laikā var rasties slāpekļa narkoze. Kā citēts no eMedicine Health, šis stāvoklis rodas, ja organismā ir pārāk daudz slāpekļa, lai jūs varētu zaudēt samaņu. Dažos gadījumos slāpekļa narkoze var izraisīt komu. Slāpekļa narkozes simptomi var parādīties pat 10 metru dziļumā.

Lai gan niršana ir izdevīga nodarbe, kas ir jautra, tas nenozīmē, ka šī nodarbe ir bez riska. Pirms niršanas ar akvalangu ir nepieciešama atbilstoša sagatavošanās.

Kāda veida sagatavošanās jāveic pirms pievienošanās niršanai?

Tiem no jums, kas nekad iepriekš nav niruši, ir trīs galvenās lietas, kurām jāpievērš uzmanība, apmeklējot niršanas kursu. Plašāku informāciju skatiet tālāk sniegtajā informācijā.

1. Kompetence ūdenī (ūdens prasmes)

Unikālos un ekstrēmos sporta veidos, piemēram, niršanā ar akvalangu, parasti ir vairākas kompetences prasības, kas tiek izpildītas vispirms. Šīs prasības ir paredzētas jūsu komfortam un drošībai niršanas laikā. Ja prasības ir izpildītas, tas nozīmē, ka esi pietiekami kompetents un spēj vieglāk apgūt niršanas jomu.

Viens no tiem ir pārbaude Niršanas instruktoru profesionālā asociācija (PADI) jums ir jāiet cauri, lai redzētu, cik liels ūdens prasmes vai jūsu kompetence ūdens jomā.

Pirmkārt, 10 minūtes jūs varat sākt mācīties nirt, peldot vai peldot līdz baseina malai vai nekustīgi stāvot ūdenī bez jebkādas palīdzības.

Otrkārt, peldiet bez palīglīdzekļiem līdz 200 metriem vai peldiet līdz 300 metriem ar niršanas masku, snorkeli un varžu apaviem. Šo pārbaudi var viegli nokārtot, ja esi apguvis peldēšanas pamatmetodes. Šajā testā laiks netiek skaitīts, tāpēc varat peldēt nesteidzīgā tempā, lai taupītu enerģiju.

Niršanas kursa laikā niršanas instruktors jūs vadīs, lai jūs varētu apgūt niršanas pamatprasmes, kas ir priekšnoteikumi.

2. Veselības prasības

Lai iegūtu niršanas sertifikātu, jums jābūt labā veselībā un formā. Tāpēc jums ir nepieciešama ārsta vēstule, kurā norādīts, ka esat izpildījis veselības prasības, kas nepieciešamas pirms niršanas.

Jūs varat saņemt šo vēstuli, tieši pārbaudot stāvokli pie ārsta. Ķermeņa stāvokļu saraksts, kas jums jāpievieno, ietver:

  • vispārējā slimības vēsture,
  • krūškurvja rentgens,
  • elektrokardiogrammu (EKG), lai skatītu sirds elektrisko aktivitāti,
  • plaušu funkcija,
  • audiogramma,
  • redzes asums (acs redze),
  • pilnīga asins analīze un
  • urīna tests.

Papildus šim sarakstam var būt arī citas medicīniskās pārbaudes, kas jums jāveic. Sazinieties ar savu niršanas kursu, lai noteiktu, kādi veselības kritēriji jums jāatbilst pirms niršanas.

Turklāt niršanas kursos parasti tiek lūgts aizpildīt anketu, lai novērtētu, vai ir kādi apstākļi, kas niršanas laikā var radīt veselības problēmas.

Patiešām, ir daži veselības stāvokļi, kas nav ieteicami niršanai, piemēram, vidusauss dobuma novirzes, astma un koronārā sirds slimība.

Īpaši cilvēkiem ar sirds problēmām, žurnāls Darba medicīna paskaidroja, ka ūdens spiediena dēļ niršana var izraisīt īslaicīgu kardiovaskulāru ietekmi.

Cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam, piemēram, kuriem ir augsts asinsspiediens, niršanai var būt ilgstoša ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, kas jums jāzina. Pirms šīs aktivitātes uzsākšanas iesakām konsultēties ar savu ārstu vai niršanas instruktoru.

3. Uzziniet par niršanas aprīkojumu

Papildus fiziskajai sagatavotībai un medicīniskajām pārbaudēm ir vēl viena lieta, kas ir ne mazāk svarīga, ja vēlaties pievienoties niršanai. Jā, šī ir mācīšanās lietot un apgūt dažādu niršanas aprīkojumu. Jums ir jāsaprot, kā katra niršanas aprīkojuma daļa darbojas pēc iespējas labāk. Padomājiet par šo akvalangistu aprīkojumu kā savu fizisko spēju paplašinājumu.

Piemēram, saprast, kā darbojas akvalangu caurule, lai elpotu zem jūras. Jums jāzina, kā tas darbojas tā, it kā caurule būtu elpošanas caurule jūsu ķermenī. Tas, cik dziļi jūs zināt niršanas aprīkojumu, var būt atslēga tam, vai nirsiet veiksmīgi vai nē.

Turklāt jums ir arī jāzina, kādi riski var rasties šajos rīkos un kā tos novērst vai pārvarēt, kad tie rodas. Piemēram, niršanas maskām jābūt cieši piestiprinātām. Ja skatāties uz leju un maska ​​šūpojas, tas nozīmē, ka uzstādīšana nav pietiekami cieša un pastāv ūdens iekļūšanas risks. Jautājiet savam niršanas instruktoram, ko jūs varat darīt, ja niršanas laikā jūsu maska ​​pēkšņi kļūst vaļīga.

Vislabāk ir izvairīties no niršanas vienatnē, pat ja esat prasmīgs un sertificēts. Pārliecinieties, ka jums ir vismaz pieredzējis kompanjons, kas var palīdzēt, kad kaut kas noiet greizi, kamēr atrodaties ūdenī.