Ja esat rūpīgi tīrījis zobus divas reizes dienā, skalojis rīkli, tīrījis mēli un lietojis zobu diegu (zobu diegs), paturiet to. Ieradums ievērot mutes un zobu higiēnu ir jāsaglabā visu mūžu. Bet būtu daudz labāk, ja jūs to kompensētu, atturoties no dzērieniem un pārtikas produktiem, kas izraisa zobu sāpes. No kādiem ēdieniem un dzērieniem jums vajadzētu izvairīties, ja jums ir zobu sāpes?
Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas izraisa zobu sāpes
Bieži vien tu neapzinies līdz šim lietotos ēdienus un dzērienus, izrādās, ka tā ir viena no lietām, no kā vajadzētu izvairīties, kad sāp zobs. Ir daudzi ēdieni un dzērieni, kas izraisa aplikuma veidošanos, kas var sabojāt zobus, uzbrūkot zobu emaljai.
Kā preventīvs pasākums apsveriet dažus pārtikas un dzērienu veidus, kas var izraisīt arī zobu sāpes, piemēram:
1. Skābās konfektes
Nav pārsteidzoši, ka konfektes ir pirmajā vietā kā ēdiens, no kura jāizvairās, kā arī zobu sāpju un kariesu cēlonis.
Taču izrādās, ka zobus var sabojāt ne tikai saldie saldumi. Skābās konfektes var būt daudz kaitīgākas.
Gandrīz visiem skābo konfekšu veidiem ir ļoti augsts skābes saturs, kas var noārdīt emalju, visattālāko zobu slāni. Vēl ļaunāk, zobu tīrīšana pēc skābu konfekšu ēšanas nevar novērst bojājumus — tas to tikai pasliktina.
Ja zobu emalja jau ir saplaisājusi, zobu tīrīšana to vēl vairāk grauj.
Turklāt skābajām konfektēm parasti ir košļājamā tekstūra, lai tās varētu pielipt pie zobiem, to nemanot ilgu laiku. Skābās gumijas atliekas, kas pielīp pie tām, var izraisīt zobu aplikumu, kas laika gaitā sabruks, ja tas netiks pareizi notīrīts.
2. Soda
Sodas dzērieni satur ļoti augstu cukura līmeni, kura prestižs ir ļoti labi zināms kā ēdiens un dzēriens, no kura vajadzētu izvairīties, kā arī kariesu cēlonis.
Turklāt sodas īpašības var padarīt muti sausu. Sausa mute ir vieta, kur sliktas baktērijas var turpināt darboties, lai bojātu zobus.
Soda, piemēram, kola un citi tumšas krāsas dzērieni, var arī sabojāt jūsu zobu dabisko krāsu. Tā rezultātā jūsu zobi izskatīsies tumšāki un blāvāki.
Zobu tīrīšana pēc sodas dzeršanas faktiski var paātrināt bojāšanos. Ir labi izskalot muti un dzert daudz ūdens, lai atbrīvotos no dzēriena paliekām, kas joprojām ir pielipušas pie zobiem.
3. Ledus kubiņi
Daudziem cilvēkiem patīk košļāt ledus gabaliņus, pabeidzot auksto dzērienu. Tomēr šis ieradums ir kaitīgs mutes veselībai un zobiem. Amerikas Zobārstu asociācija norāda, ka košļājamā ledus var sabojāt zobu emalju, padarot zobus jutīgākus un jutīgākus pret lūzumiem vai plaisāšanu.
Tas ir ne tikai ēdiens, no kura jāizvairās zobu sāpju gadījumā, bet arī, piespiežot sevi košļāt cietus ledus gabaliņus, zobi var kļūt vaļīgāki un tie var izkrist.
4. Žāvēti augļi
Lai gan nosaukums ir augļi, žāvēti augļi joprojām atšķiras no svaigiem augļiem. Rozīnēm, aprikozēm, žāvētām plūmēm, sultānām un citiem žāvētiem augļiem ir ļoti salda tekstūra un tie mēdz būt lipīgi.
Tāpēc žāvēti augļi var būt arī ēdiens, no kura jāizvairās, kā arī zobu sāpju cēlonis.
Iespējams, ka augļi var iesprūst starp zobiem un kļūt par mīkstu barību baktērijām. Zobu aplikums, kas uzkrājas laika gaitā, var izraisīt zobu sāpes un pat dobumus.
Pēc žāvētu augļu ēšanas noteikti izskalojiet muti ar ūdeni vai dzeriet daudz ūdens. Pēc tam notīriet zobus un notīriet ar zobu diegu, lai pārliecinātos, ka zobu spraugās nepaliek auglis.
5. Kartupeļu čipsi
Kuram gan nepatīk gatavot kartupeļu čipsus kā iecienītāko uzkodu darbā vai mājās? Tā kā dažiem cilvēkiem ir galvenā uzkoda, kartupeļu čipsi ir arī viens no pārtikas produktiem, no kura vajadzētu izvairīties, ja jums ir zobu sāpes.
Tas ir saistīts ar cietes klātbūtni, kas pārvērtīsies cukurā un var palikt zobos un baros baktērijas aplikumā. Tad skābes ražošana no kartupeļu čipsiem kādu laiku nostātos.
6. Cepumi
Uzkodas, piemēram, cepumi, var būt arī zobu sāpju cēlonis un pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās. Tas satur rafinētus ogļhidrātus, kas var pārvērsties cukurā un kļūt par barību baktērijām mutē.
Cepumi, ko sakošļājat un kļūst biezi, var uzkrāties starp zobiem.
7. Marinēti gurķi
Marinēti gurķi ir papildinošs ēdiens, kas bieži tiek pieprasīts, kad smagas maltītes laikā nepieciešams kaut kas svaigs. Arī marinētā etiķa skābā garša var palielināt apetīti.
Tomēr 2004. gadā veikts pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā divi tūkstoši studentu Apvienotajā Karalistē, pierādīja, ka marinēti gurķi ir pārtikas produkti numur viens, kas izraisa zobu sāpes salīdzinājumā ar citiem pārtikas produktiem.
8. Baltmaize
Baltmaize ir tikpat bīstama kā konfektes. Tas ir tāpēc, ka baltmaizes saturs ir bagāts ar vienkāršiem ogļhidrātiem, kurus siekalas pārvērš cukurā.
Iedurot zobus, atlikušā sakošļātā maize var aicināt baktērijas ligzdot un vairoties.
Laika gaitā baktērijas radīs dobumus un radīs durošas sāpes. Pievērsiet uzmanību baltmaizes patēriņam, jo tā ir iekļauta pārtikas produktos, no kuriem jāizvairās, un zobu sāpju cēlonis.
9. Kafija
Tā kā dzēriens ir daudzu cilvēku iemīļots, tad arī ar kafijas tipa dzērieniem jābūt uzmanīgiem. Tas var ne tikai atstāt traipus un mainīt zobu krāsu uz dzeltenu. Izrādās, ka kafija var būt arī dzēriens, kas izraisa zobu sāpes. Tiek uzskatīts, ka kafijas traipi, kas pielīp pie zobiem, piesaista pārtikas daļiņas, kā arī baktērijas.
10. Alkohols
Rūpīgi nomizota alkohola patiesā ietekme uz ķermeni: sirds bojājumi nierēs padara muti sausu un dehidrētu. Faktiski siekalas ir vajadzīgas mutei, lai atbrīvotos no pārtikas atliekām un aizsargātu mīkstos audus mutē no kairinājuma un infekcijas.
Sausa mute ir slimību avots, jo tas var izraisīt baktēriju uzplaukumu. Šis stāvoklis galu galā kļūs par cēloni daudzām problēmām, kas saistītas ar zobu bojāšanos un citām mutes dobuma infekcijām, piemēram, smaganu slimībām uz mēli.
Ja nevarat pārtraukt ēst ēdienus un dzērienus, no kuriem vajadzētu izvairīties, un zobu sāpju cēloņus, sāciet porcijas samazināt pamazām.
Tāpat pārliecinieties, ka esat uzcītīgs tīrot zobus, skalojot un dzerot daudz ūdens, lai jūsu zobi būtu tīri.