Aknas ir svarīgs orgāns, kā arī lielākais mūsu ķermenī. Ja ir aknu darbības traucējumi, dažkārt šajā daļā ir sāpes. Lai tā nenotiktu, zināsim, kā uzturēt veselu sirdi!
Kāpēc aknas ir viens no svarīgākajiem ķermeņa orgāniem?
Pirms zināt, kā saglabāt savu veselību, noteikti ir jāzina, cik svarīgs organismam ir šī viena orgāna darbs.
Aknām ir vairāk nekā 100 funkciju, kas regulē ķermeņa līdzsvaru. Sirds spēja daudzuzdevumu veikšana Tas padara šo orgānu par vienu no noslogotākajiem orgāniem, izņemot smadzenes, sirdi un nieres. Nu, kādi ir aizņemtās sirds uzdevumi?
1. Bruņas un “mašīna” toksīnu izvadīšanai (detoksikācija)
Aknas darbojas kā ķermeņa aizsardzība pret bojājumiem. Šajā orgānā dažāda veida toksīni, zāļu atliekas, alkohols, organisma ražotās kaitīgās vielas tiek pārvērstas neitrālās vielās, lai tās kļūtu par elementiem, kurus var pieņemt citi orgāni.
Aknas pārvērš atkritumus un toksiskos materiālus, kas izdalās ar žulti un urīnu, attīrot asinis, pirms šie toksīni sasniedz jutīgos orgānus, piemēram, funkcionējošās smadzenes.
Šīs dažādās vielas pēc tam tiks izvadītas caur nierēm un zarnām. To sauc par detoksikāciju.
2. Daudzfunkcionāla rūpnīca
Aknas ir atbildīgas par veco sarkano asins šūnu iznīcināšanu. Sarkanajām asins šūnām (eritrocītiem), kas ir 120 dienas vecas, ir jāpārvietojas uz aknām, lai tās saplūstu, jo tās vairs nevar pareizi funkcionēt.
Aknas sadalīs vecās sarkanās asins šūnas un pārvērš sarkano asins šūnu skābekli nesošo hemoglobīnu žulti kā izejvielu.
Aknas saražo apmēram 1 litru žults dienā. Šis daudzums tiks novirzīts žultspūslī turpmākai lietošanai. Vēlāk šī žults izdalīsies caur zarnām, lai palīdzētu pārtikas sagremošanas procesam.
Turklāt aknām ir arī aminoskābju līmeņa kontroliera funkcija. Aminoskābēm ir nozīme olbaltumvielu ražošanā, kas vēlāk noderēs ķermeņa audu atjaunošanai.
3. Ķermeņa satiksmes kontrolieris
Pārtikas vielas, kuras sagremojušas tievās zarnas, pāries uz aknām kābaseina centrs". Aknas spēj ražot, uzglabāt un izdalīt cukuru (glikozi) visās ķermeņa daļās.
Aknās glikoze tiek uzglabāta kā glikogēns. Aknu glikogēns izdalās tikai tad, kad to izmanto audos.
Aknas arī kontrolē holesterīna līmeni asinīs, apstrādā to un ražo tik daudz, cik nepieciešams. Holesterīna ražošana no etiķskābes tiek veikta aknās.
Tāpat kā ar plazmas lipoproteīniem, transportlīdzekļi, kas transportē triglicerīdus, tiek ražoti arī aknās.
4. Kā vitamīnu pārstrādātājs un organisma imunitāte
Aknām ir vitamīnu, īpaši D vitamīna, pārstrādes funkcija. D vitamīna aktivizēšanas procesu veic aknas kopā ar nierēm. Aknās ir arī šūnas, kas kalpo kā imūnsistēmas centrs, ko sauc par Kupfera šūnām.
Kupfera šūnas veido 15% no aknu masas un 80% no kopējās imūno šūnu populācijas.
Šīs šūnas ir ļoti svarīgas, lai pārvarētu baktēriju, vīrusu un citus bojājumus, kas nāk no ārpuses. Tas ir svarīgi cīņā pret infekciju.
Kā uzturēt veselīgas aknas
Ir daudz vienkāršu veidu, kā aizsargāt mūsu sirdis. Mēs noteikti nevēlamies, lai neskaitāmās aknu funkcijas tiktu izjauktas, kad tās tiek traucētas.
Ir daudzas aknu slimības, kuras mēs varam novērst, veicot vienkāršas darbības. Ko var darīt? Šeit ir norādītas darbības.
1. Vakcinējiet agri
Hepatītu, aknu iekaisuma veidu, var novērst, veicot agrīnu vakcināciju. Piemēram, B hepatīta vakcīna, kas tiek ievadīta kopš bērna piedzimšanas un tiek veikta vairākos posmos. Tāpat A hepatīta vakcīna palīdz novērst saslimšanu ar šo slimību.
Tāpēc hepatīta vakcīna ir svarīga. Nogādājiet savu mazuli un bērnu pie ārsta vai vietējās veselības iestādes, piemēram, Posyandu, lai veiktu regulāras vakcinācijas.
2. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens palīdz izvadīt toksīnus un palīdz izlīdzināt svarīgāko uzturvielu uzsūkšanās procesu. Nepieciešamā ūdens daudzuma dzeršana var arī palīdzēt mazināt blakusparādības zāļu vai terapijas laikā.
Taču jāņem vērā arī tas, ka, ja jau ir ciroze, kas ir sarucis aknas, ieteicams samazināt dzeramā ūdens daudzumu, lai organismā nebūtu pārāk daudz šķidruma.
3. Ēdiet barojošu pārtiku
Pārtikas regulēšana gan pareizajā veidā, gan daudzumā var palīdzēt aknām pareizi regulēt vielmaiņas plūsmu. Turklāt mēs arī palīdzam atvieglot sirds darbu.
Taukainas aknas jeb taukainas aknas rodas tāpēc, ka mēs neregulējam apēsto tauku un ogļhidrātu daudzumu.
4. Izvairieties no alkohola
Alkohols var izraisīt aknu sašaurināšanos vai cirozi. Ilgtermiņā alkohols var izraisīt arī aknu vēzi.
Tāpēc izvairieties no alkohola lietošanas mūsu sirds veselībai.
5. Esiet piesardzīgs, lietojot zāles
Kā minēts iepriekš, aknas pārvērš zāļu vielas aktīvās vai neitrālās vielās. Daudzas bezrecepšu zāles var būt toksiskas aknām, ja tās lieto pārmērīgi un bez skaidriem noteikumiem.
Esiet piesardzīgs, izvēloties zāles vai uztura bagātinātājus. Tas pasliktinās, lai sabojātu sirds darbu. Tāpēc pirms terapijas uzsākšanas vai noteiktu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
6. Izvairieties no toksiskām vielām
Veicot noteiktas darbības, piemēram, tīrot māju, varat tikt pakļauts toksiskām vielām. Tā kā daži tīrīšanas līdzekļi un aerosoli satur kaitīgas ķīmiskas vielas.
Ja jums tas ir jāizmanto, pārliecinieties, ka tīrāmā telpa ir vēdināta, un neaizmirstiet valkāt masku.
7. Nodarbojieties ar drošu seksu
Nekļūdieties, B hepatītu var pārnēsāt arī dzimumakta laikā. It īpaši, ja jūs vai jūsu partneris neesat vakcinējies, dariet to bez aizsardzības un bieži mainiet partneri.
Tāpēc izmantojiet drošību, lai izvairītos no šīs slimības pārnešanas riska.
Šie ir dažādi veidi, kā jūs varat saglabāt savu sirds veselību. Nevilcinieties nekavējoties konsultēties ar ārstu, ja sākat izjust sūdzības par aknām.