Moringa lapas ir pazīstamas ar to ieguvumiem ādas veselībai. Turklāt Moringa lapu antioksidantu saturs labvēlīgi ietekmē arī acis, jo īpaši samazinot kataraktas risku vecumdienās. Tas ir tāpēc, ka Moringa lapās ir arī citas bioaktīvas vielas, kas ir svarīgas uzturvielas redzes uzturēšanai. Lai būtu skaidrāks, iepazīstieties ar tālāk sniegto apskatu, nāciet!
Moringa lapu saturs, kas labvēlīgi ietekmē acis
Moringas lapas nāk no augiem Moringa oleifera kas parasti aug ap tropiem un subtropiem.
Alternatīvajā medicīnā Moringa lapas bieži ir izmantotas kā dabiskas zāles, lai ārstētu iekaisumu, kas izraisa hroniskas slimības.
Moringa lapu priekšrocības acu veselībai ir saistītas ar antioksidantu saturu flavonoīdu, beta karotīna, zeaksantīna un luteīna veidā.
Šī aktīvā sastāvdaļa ir galvenais uztura avots, lai aizsargātu acis no hronisku redzes slimību riska.
1. Fenoli un flavonoīdi
Moringa lapas sastāv no vairākām fitoķīmiskām vielām, piemēram, glikozīdiem, alkaloīdiem, fenoliem un flavonoīdiem. Fenoli un flavonoīdi ir antioksidanti.
Tas nozīmē, ka šis komponents var samazināt ķermeņa šūnu bojājumus oksidatīvā stresa dēļ, kas ir stāvoklis, kad brīvo radikāļu skaits ir pārāk augsts, izraisot šūnu bojājumus.
Katarakta rodas olbaltumvielu salipšanas dēļ ap acs lēcu, kā rezultātā redze kļūst duļķaina.
Viens no apstākļiem, kas var izraisīt šo salipšanu, ir oksidatīvais stress.
Brīvie radikāļi kā ļoti reaģējoša viela var bojāt šūnas ap acs tīkleni, tādējādi paātrinot kataraktas veidošanos.
2014. gada pētījums, ko publicēja Indijas oftalmoloģijas žurnāls pētīja Moringa lapu ekstraktā esošo fenolu un flavonoīdu ietekmi uz oksidatīvā stresa apstākļiem, kas izraisa kataraktu.
Eksperimentos, kas veikti ar dzīvnieku acu šūnām laboratorijā, Moringa lapās esošie antioksidanti kavē oksidācijas procesu, tādējādi samazinot acu slimību, piemēram, kataraktas, risku.
Šis pētījums paskaidro, ka oksidatīvā stresa apstākļus ietekmē arī augsts cukura līmenis asinīs. Tādā veidā Moringa lapas var kavēt kataraktu diabēta komplikāciju dēļ.
Tomēr, lai noskaidrotu, ka Moringa lapas var izmantot kā dabisku līdzekli acs kataraktas ārstēšanai, joprojām ir nepieciešami papildu pētījumi.
2. Beta karotīns
Jūs bieži dzirdat ieteikumus lietot burkānus, lai saglabātu acu veselību. Tas ir tāpēc, ka burkāni satur beta karotīnu, kas ir A vitamīna pamatelements.
Ne tikai burkānos, beta karotīns ir atrodams arī citos augos, tostarp zaļajās lapās, piemēram, Moringa lapās.
Kad tas nonāk organismā, beta karotīnu no Moringa lapām var pārstrādāt par A vitamīnu. A vitamīna galvenā funkcija ir uzlabot radzenes un acs ārējo audu darbību.
Turklāt A vitamīns var arī aizsargāt acis no infekcijas izraisīta iekaisuma.
Šis vitamīns Moringa lapās ir arī antioksidants, tāpēc tas var palīdzēt kliedēt oksidatīvo stresu, kas rodas ap acīm.
Pētījums no Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls piemin Moringa lapu ekstraktā esošā beta karotīna spēju samazināt ar vecumu saistītu acu slimību, piemēram, makulas deģenerācijas, risku.
3. Zeaksantīns un luteīns
Moringa lapas satur arī luteīns un zeaksantīns. Šis uztura komponents bieži ir atrodams pārtikas produktos, kas satur karotinoīdu pigmentus, piemēram, zaļajos augos.
Luteīns un zeaksantīns Tas faktiski ir atrodams arī acs tīklenē. Tās funkcija ir aizsargāt acis no augstas enerģijas gaismas avotiem, piemēram, ultravioletās gaismas.
Luteīna un zeaksantīna pievienošana no pārtikas vai uztura bagātinātājiem var uzlabot redzes kvalitāti, īpaši vāja apgaismojuma apstākļos.
No otras puses, luteīns un zeaksantīns darbojas kā antioksidants, kas var novērst brīvo radikāļu izraisītos bojājumus acu šūnās oksidatīvā stresa apstākļos.
Kopā ar citiem antioksidantiem, kas atrodami Moringa lapās, luteīns un zeaksantīns Tam ir īpašības, kas aizsargā acis no kataraktas un makulas deģenerācijas.
6 pārtikas produkti acu veselības uzturēšanai, izņemot burkānus
Kā iegūt Moringa lapu priekšrocības acu veselībai
Lai gan daži pētījumi liecina par Moringa lapu potenciālu acīm, neviens nav izskaidrojis pareizo apstrādes metodi un to, kāda ir droša deva, lai iegūtu tās priekšrocības.
Lielākā daļa pētījumu joprojām ir provizorisku testu veidā, kas veikti laboratorijā ar dzīvniekiem, nevis cilvēkiem.
Tāpēc pierādījumi par Moringa lapu izmantošanu kā dabisku veidu vairāku acu slimību ārstēšanai joprojām prasa dziļākus un masveida pētījumus.
Pagaidām jūs varat lietot uztura bagātinātājus, kas satur Moringa lapu ekstraktu. Tomēr jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem ar izvēlētā produkta tīrību un kvalitāti.
Pārliecinieties, vai Pārtikas un zāļu uzraudzības aģentūra (BPOM) piedevu ir atzinusi par drošu.
Lai zinātu iespējamo blakusparādību risku, ir svarīgi vienmēr vispirms konsultēties ar savu ārstu.