Siwak prestižs līdz šim var izklausīties vairāk pazīstams musulmaņu ausīm. Kā gan ne, arābijas koka stumbra nosaukums seno praviešu stāstos diezgan bieži tiek krustots kā dabiska zobu birste. Interesanti, kādi ir miswak ieguvumi veselībai, izņemot veselus zobus un smaganas?
Siwak pastāv kopš pasaules agrīnajām civilizācijām
Siwak vai miswak (arābu valodā) ir koka zars vai stumbrs Salvadora Persika ko parasti sauc arī par “zobu suku koku”. Parasti Miswak stublāji ir mazi, līdzīgi zariem, un gaiši brūnā krāsā.
Tiek uzskatīts, ka Miswak zari ir izmantoti zobu un mutes tīrīšanai un kopšanai kopš Arābijas, Grieķijas un Senās Romas agrīnajām civilizācijām.
Lai gan augs nāk no sausām tuksneša zemēm, piemēram, Āfrikā, Tuvajos Austrumos vai Arābijas pussalas valstīs, miswak var atrast arī citos apgabalos. Parasti šo miswak koku joprojām var atrast Tanzānijā, smilšainos līdzenumos, kuru vidū ir avoti (oāzes), un savannu pļavās.
Dažās Arābijas pussalas valstīs mūsdienās joprojām ir diezgan izplatīta sivaka košļāšanas tradīcija. Piemēram, Pakistānā un Saūda Arābijā tika atklāts, ka gandrīz vairāk nekā 50% cilvēku biežāk sīva, nevis tīra zobus. Cilvēki Nigērijā un Indijā arī mēdz biežāk siwkēt, nevis tīrīt zobus ar zobu pastu.
Kādas ir miswak priekšrocības?
Ne tikai senči, kas saglabā miswak. Pat PVO vai Pasaules Veselības organizācija ir ieteikusi pasaules sabiedrībai izmantot šo koka stumbru zobu un mutes veselības uzturēšanai kopš 1987. gada.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) turpina popularizēt zobu tīrīšanu ar miswak kā alternatīvu veidu, kā uzturēt mutes un zobu veselību valstīs ar zemiem ienākumiem.
Šeit ir daži no ieguvumiem, ko var iegūt, regulāri tīrot zobus, izmantojot miswak koka stumbru:
- Nogalina baktērijas, kas izraisa smaganu slimības vai gingivītu.
- Novērš zobu aplikuma parādīšanos.
- Saglabājot zobu dabisko balto krāsu, nav viegli izbalināt.
- Samaziniet kariesa un citu zobu bojājuma risku
- Novērst sliktu elpu; lai elpa dabiski smaržo.
- Tas darbojas arī kā zobu diegs, jo koksnes šķiedras attīra arī starp zobiem.
- Palielina siekalu veidošanos un novērš sausu muti.
Ne tikai kāts ir noderīgs veselīgu zobu uzturēšanai. Šī auga lapas var izmantot arī kā mutes skalojamo līdzekli un sāpošas smaganas. Tas ir tāpēc, ka miswak lapas satur antibiotikas, kas nomāc baktēriju augšanu un zobu aplikuma veidošanos.
Vai labāk ir izmantot siwak vai zobu suku?
Pētījumi no Zviedrijas savulaik meklēja salīdzinājumu starp abiem, pārbaudot 15 Saūda Arābijas vīriešus vecumā no 21 līdz 36 gadiem. Pēc sākotnējās zobu apskates šiem vīriešiem uz zobiem tika konstatēts diezgan stiprs aplikums. Pēc tam viņiem tika lūgts turpināt standarta zobu tīrīšanu pie zobārsta.
Pēc tam pētnieki sadalīja dalībniekus vairākās grupās: bija tie, kuriem tika lūgts regulāri tīrīt zobus, izmantojot tikai miswak stick, un tie, kas izmantoja zobu birsti un ražotāja zobu pastu. Rezultātā pētnieki secināja, ka siwak ir efektīvāks zobu veselības uzturēšanai nekā parastās zobu birstes. Tika konstatēts, ka zobu aplikuma daudzums un smagums vīriešu grupā, kuri regulāri tīrīja zobus ar miswak, ir ievērojami samazināts, salīdzinot ar vīriešiem, kuri tīrīja zobus tikai kā parasti.
Šis atklājums atbilst PVO plašsaziņas līdzekļos publicētajām ziņām, kurās teikts, ka miswak koka stumbra košļāšana vai sūkšana ir tikpat efektīva mutes higiēnas uzturēšanai kā zobu birstes un zobu pastas lietošana.
Kā jūs izmantojat miswak zobu tīrīšanai?
Kā lietot miswak zobu tīrīšanai ir vienkārši. Jums tas vienkārši jāizmanto tā, it kā jūs tīrītu zobus ar parasto zobu suku.
Nogrieziet, nomizojiet vai nodīrājiet miswak galu apmēram 1 cm. Pēc tam sakošļājiet nomizotos galus, līdz stublāja šķiedras atveras un veido spalvas. Izmantojiet sarus kā regulāru zobu tīrīšanu. Nav nepieciešams pievienot zobu pastu.
Lūk, kā pareizi tīrīt zobus:
- Novietojiet sarus uz zobu virsmas, kas ir vistuvāk smaganām 45 grādu leņķī. Viegli notīriet ar apļveida kustībām no augšas uz leju.
- Tīriet, sākot no zobu rindas vienas mutes puses aizmugurē un pēc tam virzieties uz priekšu joprojām ar apļveida kustībām. Piemēram, no augšējiem labajiem molāriem uz labo priekšējo pusi.
- Tīrot priekšējās rindas zobus, turiet miswak kātu vertikāli un tīriet ar apļveida kustībām no smaganu malas līdz zobu augšdaļai.
- Tīriet zobus apmēram 2–3 minūtes, lai pārliecinātos, ka visas zobu virsmas ir rūpīgi notīrītas, lai noņemtu aplikumu vai pielipušos pārtikas atlikumus.
Glabājiet šo “dabisko zobu suku” tīrā un sausā vietā. Ja vēlaties mīkstināt matus, uz īsu brīdi iemērciet tos rožu ūdenī un nosusiniet pirms atkārtotas suku.
Kad miswak stublāju matiņi sāk lūzt un izskatās pēc slotas, nogrieziet tos un noņemiet atlikušās pūkas. Ja vēlaties turpināt lietot miswak, vēlreiz nomizojiet misvaka ādu un sakošļājiet jauno galu, veidojot jaunus "otas" sarus.
Miswak priekšrocības papildus mutes un zobu veselībai
Papildus lapām un kātiem siwak sakni var izmantot, lai ārstētu muguras sāpes, sāpes krūtīs un sāpes vēderā. Šo Arābijas pussalas koku var izmantot arī kā galvassāpju mazināšanas ziedi, ja to ierīvē pierē.
Tikmēr tiek ziņots, ka miswak sēklas, kas tiek pārstrādātas ēteriskajās eļļās, palīdz mazināt reimatiskās sāpes, jo tās satur vairākas aktīvās vielas, piemēram, laurīnskābi, miristīnskābi un palmitīnskābi.
Neaizmirstiet, ka, pēc dažu pētnieku domām, šis zobu suku koks ir noderīgs kā antibakteriāls līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar plaušu tuberkulozes simptomiem. TB jeb tuberkuloze ir infekcijas slimība, ko izraisa bakteriāla infekcija.
Šis arābu dzimtais koks tiek izmantots arī vannas ziepju un aromterapijas sveču ražošanā tā smaržīgā aromāta dēļ. Tikmēr lateksa saturs siwak ādā ir noderīgs brūču ārstēšanai.