Izrādās, ka košļājamā gumija ne tikai palīdz iztīrīt zobus un padara elpu svaigāku. Joprojām ir daudz negaidītu priekšrocību, ko jūs gūsit no košļājamās gumijas gan mutes veselībai, gan ķermenim, gan prātam.
Košļājamās gumijas priekšrocības
Dažu veidu košļājamās gumijas satur sastāvdaļas, kas ir labvēlīgas zobu veselībai. Turklāt mutes kustība košļāšanas laikā arī netieši ietekmēs jūsu veselību.
Šeit ir dažas košļājamās gumijas priekšrocības:
1. Novērst dobumus
Košļājamā gumija var izraisīt siekalu veidošanos. Siekalas attīrīs zobu spraugās esošās pārtikas atliekas, neitralizēs baktēriju radīto skābi un nesīs antivielas, lai cīnītos pret mikrobiem, kas izraisa kariesu.
Šīs priekšrocības varat iegūt, katru dienu 20 minūtes košļājot bezcukura gumiju. Varat arī izvēlēties gumiju ar mākslīgiem saldinātājiem, kas ir droši zobiem, piemēram, aspartāmu, ksilītu, sorbītu vai mannītu.
2. Novērst sliktu elpu
Slikta elpa rodas no dobumiem un bojājošiem zobiem, netīrumiem mutē un atkritumiem, kas rodas baktēriju gremošanas rezultātā. Šo trīs kombinācija rada ķīmiskus savienojumus, kas izraisa nepatīkamu smaku.
Vēl viens negaidīts ieguvums, ēdot košļājamo gumiju, ir sliktas elpas novēršana. Palielināta siekalu izdalīšanās, košļājamās gumijas laikā saglabās muti un zobus tīrus no baktērijām, lai izvairītos no sliktas elpas.
3. Uzlabot smadzeņu darbību
Vairāki pētījumi atklājuši, ka košļājamās gumijas darbības laikā var uzlabot dažādas smadzeņu funkcijas. Šīs funkcijas ietver modrību, atmiņu, izpratni, spēju pieņemt lēmumus.
Saistība starp košļājamās gumijas priekšrocībām un smadzeņu darbību nav skaidri saprotama. Tomēr eksperti uzskata, ka košļājamā gumija var palielināt asins plūsmu smadzenēs. Ja asins plūsma ir atbilstoša, smadzenes var strādāt optimāli.
4. Samaziniet stresu un trauksmi
Košļājamā gumija var mazināt stresu un trauksmi, samazinot hormona kortizola līmeni, kas to izraisa. Turklāt košļāšana nodrošina arī nomierinošu efektu un dabiski mazina pārmērīgu trauksmi.
Daži cilvēki var iesaistīties noteiktos ieradumos, piemēram, grauzt nagus vai trīcēt stresa un satraukuma gadījumā. Vēl viens košļājamās gumijas ieguvums ir tas, ka tā kļūst par šo ieradumu aizstājēju, lai jūs kļūtu relaksētāks.
5. Novērš skābes refluksu (kuņģa skābes refluksu)
Skābes reflukss rodas, kad kuņģa skābe paceļas barības vadā, izraisot trakta kairinājumu. Galvenie simptomi ir sāpes vēdera augšdaļā un skāba garša mutē.
Kad jūs ēdat košļājamo gumiju, palielināsies siekalu izdalīšanās. Palielināta siekalu izdalīšanās var mainīt siekalu pH līmeni, lai kļūtu sārmains un jūs varētu biežāk norīt. Tā rezultātā kuņģa skābe kļūst neitrāla, ja skābe paceļas barības vadā, tādējādi samazinot barības vada kairinājumu.
No košļājamās gumijas var gūt daudz priekšrocību. Tomēr noteikti izvēlieties gumiju bez cukura un nepārkošļājiet to.
Pārāk bieži košļājamā gumija to var pasliktināt noklikšķinot , vai "klikšķināšanas" skaņas parādīšanās, pārvietojot žokli. Ja jums ir problēmas ar žokli, ierobežojiet ieradumu košļāt gumiju, lai izvairītos no šīs blakusparādības.