Visus ziņu rakstus par koronavīrusu (COVID-19) lasiet šeit.
Pēdējo dažu mēnešu laikā mūsu ikdienas dzīve ir ļoti mainījusies. Kopš Pasaules Veselības organizācijas (PVO) COVID-19 pasludināja par pandēmiju, daudzi jauni ieradumi, ko mēs dzīvojam un lēnām kļūst par normāliem jeb sauktiem. jauns normāli.
Jauns normāls ir laiks, kad esat gatavs pielāgoties un dzīvot jaunajā kārtībā ilgtermiņā. Vai pēc PSBB atcelšanas dzīve atgriezīsies normālā stāvoklī? Vai arī pieradīsim pie izmaiņām un dosimies tālāk jauns normāls ?
Valsts jauns normāls Covid-19 pandēmijas dēļ
Kopš 2020. gada marta Indonēzijas valdība ir ieviesusi liela mēroga sociālos ierobežojumus (PSBB), cenšoties izlīdzināt COVID-19 infekcijas gadījumu skaita līkni.
Covid-19 pandēmijas izraisīto piespiedu izmaiņu dēļ sociālajā dzīvē lietojumprogramma ir izraisījusi daudzas psiholoģiskas sekas. Daudzi cilvēki sāk dzīvot pārejas periodā, kad lielākajai daļai ir grūti sekot līdzi šīm straujajām pārmaiņām.
Strādniekiem ir jāpielāgojas darbam no mājām. Pārdevēji maina stendus no veikala uz platformu uz līnijas. Jauniešiem, kuri daudz laika pavada kafejnīcās, jāpaliek mājās.
Daudzi pāri ir atcēluši savas kāzas, cenšoties novērst koronavīrusa izplatību. Apprecēties bez ballītes, kas iepriekš bija neparasta, šķiet normāli.
Tāpat par ieradumu pamazām kļūst arī citas sīkas lietas, piemēram, roku mazgāšana ar ziepēm, maskas nēsāšana vai uzreiz pārģērbšanās un iešana dušā, atgriežoties mājās no ceļojuma.
Pierod pie dzīves jauns normāls to var saukt par nepieciešamību. Tas attiecas arī uz to, ka COVID-19 vakcīnas pretlīdzeklis vēl nav atrasts.
Pat ja PSBB tiek atcelts vai atslābināts, mums joprojām ir jāveic piesardzības pasākumi, lai novērstu koronavīrusa izplatību. Šķiet, ka ikvienam ir jādzīvo jauna droša dzīve, lai mijiedarbotos, strādātu un veiktu ikdienas rutīnas.
Klīniskā psiholoģe, kas ir arī grāmatas autore Pandēmiju psiholoģija Stīvens Teilors min, ka mēs, iespējams, vairs neatgriezīsimies normālā stāvoklī.
Viņaprāt, psiholoģiski pieradīsim sevi pasargāt no inficēšanās riska un jutīsimies droši ar šo jauno dzīvesveidu.
Varbūt dažiem no mums joprojām ir grūti pieņemt situāciju un pielāgoties tai. Citi joprojām meklē veidus, kā optimāli veikt savas aktivitātes, ieviešot fizisku distancēšanos, kā ieteikts.
Nav jāuztraucas, ja neesat tam pielāgojies jauns normāls Tas ir tāpēc, ka mēs joprojām atrodamies kara vidū pret COVID-19 pandēmiju.
“Pielāgošanās veids laika gaitā uzlabosies. Lielākā daļa cilvēku atradīs veidu, kā ar to tikt galā un virzīsies uz priekšu," sacīja Amerikas psihiatru asociācijas priekšsēdētājs Džošua Morganšteins.
Psiholoģiskās stadijas, pie kurām pierodam jauns normāls
Kā mēs lēnām pielāgojamies apstākļiem jauns normāls Covid-19 pandēmijas dēļ?
Amerikāņu psihiatre Elizabete Kublere-Rosa raksturo šo stāvokli kā līdzīgu sērām. Šeit ir pieci psiholoģiskie posmi.
- Situācijas noraidīšana. Šis posms ietvers izvairīšanos, apjukumu, šoku vai bailes.
- Dusmīgs par notikušo. Šajā posmā būs neapmierinātības, kairinājuma un trauksmes sajūta.
- Kaulēšanās vai cīņa, lai atrastu notiekošā jēgu. Šajā posmā ir jāpanāk vienošanās, lai atrisinātu jebkādas nožēlas vai vainas sajūtas.
- Depresija. Šis posms var izraisīt sajūtu, ka esat satriekts, bezpalīdzīgs vai izolēts.
- Uzņemšana. Šajā posmā cilvēks sasniegs miera sajūtu un situācijas pieņemšanu. Turklāt situācijas pieņemšana liek arī prātam sākt strādāt un izdomāt, ko darīt tālāk, lai pielāgotos situācijai.
Nogurusi no sociālās distancēšanās un karantīnas mājās? Izmēģiniet šīs 6 aktivitātes, nāciet!
Kad cilvēks sasniegs pieņemšanas stadiju jaunajos COVID-19 pandēmijas apstākļos, viņš būs vairāk gatavs pieņemt jauns normāls savā dzīvē.
Šīs pandēmijas nākotne ir neparedzama. Pastiprinās nemiers un stress, bet bieži sastopams arī altruisms vai augstsirdība.
Daudzas personas un grupas piedāvā savstarpēju palīdzību, kas ļauj pieņemt nosacījumus jauns normāls Covid-19 pandēmijas dēļ tas kļūst vieglāk.