Viena no bažām, ko sievietes jūt, bet nevēlas paust, ir maksts problēma, kas vairs nav tik saspringta kā agrāk. Šis intīmais orgāns noteikti ļoti ietekmē sievietes un viņas partnera seksuālo dzīvi. Iemesls ir tāds, ka maksts, kas nav saspringta, var likt sievietēm zaudēt pārliecību un seksuālo apmierinātību seksa laikā. Turklāt atslābušie maksts muskuļi var arī ietekmēt veselību. Bet neuztraucieties, jūs joprojām varat veikt dažādus vingrinājumus, lai nostiprinātu vaļīgu maksts. Šeit ir pilnīga informācija, kas jums jāzina, ja vēlaties nostiprināt un atjaunot savu intīmo orgānu jaunību.
Pazīmes, ka maksts nav saspringta
Atšķirībā no plaukstu vai pēdu muskuļiem, kas tiek lietoti katru dienu, muskuļi ap maksts, piemēram, apakšējā iegurņa muskuļi un urīnpūšļa muskuļi nebūs tik jūtami, kad tie sāks atslābt.
Tāpēc pievērsiet uzmanību tālāk norādītajām zīmēm. Ja jūs to piedzīvojat, iespējams, ka jūsu maksts zona nav tik saspringta kā agrāk.
Urīna nesaturēšana
Urīna nesaturēšana rodas, ja sieviete pēkšņi bieži urinē vai viņai ir grūtības noturēt vēlmi urinēt.
Viens no šī stāvokļa izraisītājiem ir urīnpūšļa muskuļi, kas parasti ir atbildīgi par urīna pavājināšanās ātruma kontroli. Tā rezultātā šiem muskuļiem ir grūtības sarauties, kad tiem ir jāiztur urīns.
Grūti iegūt seksuālu apmierinājumu
Ja jūsu maksts atbrīvojas, jums un jūsu partnerim var būt grūti sasniegt kulmināciju vai rast apmierinājumu seksa laikā.
Ja poza vai seksuālās aktivitātes, ko parasti darāt kopā ar savu partneri un kas var sasniegt baudas maksimumu, vairs nedarbojas, iespējams, iemesls ir nesaspringta maksts.
Vaginu ir viegli ievietot ar pirkstu vai noteiktu priekšmetu
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā noskaidrot, vai maksts vairs nav saspringts, ir ievietot pirkstus.
Ja divi vai trīs pirksti var viegli iekļūt bez sāpēm vai īpašas sajūtas, tas nozīmē, ka jūsu sievietes zonas muskuļi nedarbojas tik labi, kā agrāk.
Maksts muskuļu cēlonis vairs nav saspringts
Ja jums rodas šī problēma, jums nav jākaunas vai jāvīlušies par sevi. Lai gan tas reti tiek apspriests atklāti, maksts muskuļu vājums ir izplatīts stāvoklis, ar ko saskaras sievietes.
Viens no cēloņiem ir dabiskais novecošanās process. Pieaugot vecumam, hormona estrogēna līmenis samazināsies, tādējādi vājinot iegurņa lejasdaļas muskuļus.
Turklāt maksts lūpas zaudēs savu elastību, lai maksts justos brīvāka.
Ja esat jauns, bet jau saskaraties ar šo problēmu, nav jāuztraucas. Jūsu intīmie orgāni var izstiepties arī parastā piegādes procesa dēļ. Parasti sievietes, kas tikko dzemdējušas, saskaras ar šo problēmu.
Vingrošana maksts pievilkšanai
Neatkarīgi no jūsu vecuma vai maksts vairs nav saspringta, ir vienkāršs veids, kā atjaunot sievietes orgānus. Lūdzu, apskatiet tālāk sniegtos dažādus vingrinājumus maksts pievilkšanai un pārbaudiet rezultātus.
1. Kegela vingrinājumi
Kā veikt Kegela vingrinājumus ir ļoti vienkārši. Pirmkārt, jums ir jāzina, kur atrodas jūsu iegurņa pamatnes muskuļi. Izliecieties, ka atturaties, kad jums ir nepieciešams urinēt.
Muskuļi, kas saraujas, turot urinēšanu, ir apakšējie iegurņa muskuļi. Tiklīdz jūs zināt, kur tas atrodas, varat strādāt ar apakšējo iegurņa muskuļus guļus, sēdus vai stāvus.
Pārliecinieties, vai urīnpūslis ir tukšs. Pēc tam pievelciet un turiet muskuļus piecas sekundes.
Veicot šo vingrinājumu, elpojiet normāli. Atlaidiet muskuļu un pauzējiet desmit sekundes, pirms atkārtojiet to vēlreiz.
Ja esat pieradis veikt Kegela vingrinājumus, varat palielināt iegurņa lejasdaļas muskuļu treniņu ilgumu līdz desmit sekundēm. Pauze arī uz desmit sekundēm. Atkārtojiet vingrinājumu apmēram piecas reizes vienā vingrošanas sesijā.
2. Paceliet kājas
Nolieciet muguru uz plakana paklājiņa. Lēnām paceliet kājas, līdz tās ir perpendikulāras, veidojot 90 grādu leņķi.
Novietojiet rokas katrā ķermeņa pusē. Turiet šo pozīciju tik ilgi, cik varat, vai apmēram astoņas sekundes.
Pēc tam lēnām nolaidiet kājas atpakaļ uz leju, līdz ķermenis atrodas taisni. Atkārtojiet kustību apmēram desmit reizes.
Ja esat pieradis, šo vingrinājumu varat atkārtot līdz trīs līdz piecām reizēm dienā.
3. Pietupieni
Stāviet taisni. Atveriet kājas, līdz tās ir nedaudz platākas par gurniem. Izpletiet rokas uz sāniem, it kā izplešot spārnus.
Lēnām nolaidiet gurnus, līdz ceļi ir saliekti, it kā jūs gatavojaties tupēt. Pārliecinieties, ka jūsu kājas atrodas plaši viena no otras.
Turiet šo pozīciju, vienlaikus pievelkot abs, gurnus, sēžamvietas, iegurni un augšstilbus, cik ilgi vien iespējams. Pēc tam piecelieties atpakaļ sākotnējā stāvoklī un atkārtojiet šo pietupienu kustību līdz divpadsmit reizēm.
4. Gurnu vingrošana
Nolieciet muguru uz plakana paklājiņa. Salieciet ceļus un pārliecinieties, ka pēdu zoles pieskaras pamatnei tā, lai jūsu ceļgalu stūri veidotu trīsstūri.
Novietojiet rokas pie sāniem. Izpletiet ceļus līdz gurniem. Pēc tam paceliet gurnus un sēžamvietas, vienlaikus turot plecus saskarē ar pamatni.
Turot gurnus gaisā, pārvietojiet gurnus līdz astoņniekam. Nolaidiet ķermeni, piespiežot muguras lejasdaļu pie grīdas, kam seko gurni. Atkārtojiet kustību līdz astoņām reizēm.