Drudzis patiesībā nav slimība, bet gan imūnsistēmas reakcija uz pamata infekciju, slimību vai citu stāvokli. Ja drudzis ir viegls, jums tiešām nav jālieto drudzi mazinoši medikamenti.
Ar pietiekamu atpūtu ķermeņa temperatūra pati par sevi samazināsies. Tomēr, ja vēlaties ātri atgriezties pie fiziskās sagatavotības, lai varētu veikt aktivitātes kā parasti, jums apkārt ir daudz dabisku drudža līdzekļu, kas efektīvi savalda karstumu organismā.
Dažādi dabiski līdzekļi pret drudzi, ko varat izmēģināt mājās
1. Saspiediet siltu ūdeni
Aukstā ūdens kompreses kā dabisks līdzeklis pret drudzi ir izmantotas kopš seniem laikiem. Faktiski aukstās kompreses nevar izārstēt drudzi. Faktiski notiek tā, ka ķermenis aukstumu interpretē kā draudu, kas liek ķermenim vēl vairāk paaugstināt temperatūru un saasināt drudzi.
Silta komprese ir efektīvāka drudža mazināšanas metode nekā auksta komprese. Siltās temperatūras dēļ paplašinātie asinsvadi var izraisīt sviedru veidošanos un atvieglot siltuma izvadīšanu no ķermeņa, tādējādi ķermeņa temperatūra dabiski samazināsies no iekšpuses.
Vienkārši iemērciet tīru mazgāšanas lupatiņu bļodā ar remdenu ūdeni (ne karstu!), izspiediet lieko ūdeni un mēģiniet to uzklāt tieši uz padušu zonu. Varat to atkārtoti iemērc aukstā ūdenī un atkārtot saspiešanu, ja nepieciešams. Bet nelieciet to ilgāk par 20 minūtēm un dodiet 10 minūšu pārtraukumu, pirms atkal sākat saspiest.
2. Ieejiet siltā vannā
Augsta ķermeņa temperatūra dažkārt liek jums justies karsti un neērti. Bet neļaujieties kārdinājumam apliet ķermeni ar aukstu ūdeni. Līdzīgi kā aukstā komprese, šī taktika uzreiz sašaurinās asinsvadus, tādējādi palēninot asins plūsmu uz iekaisuma vietu.
No otras puses, šī ekstremālā temperatūras atšķirība faktiski liek ķermeņa temperatūrai pēkšņi pazemināties, kas izraisa ķermeņa drebuļus. Silta vanna palīdz pakāpeniski un droši samazināt drudzi.
3. Dzeriet daudz šķidruma
Pēc Vanderbiltas Medicīnas skolas ārsta Viljama Šafnera domām, visefektīvākais dabiskais līdzeklis pret drudzi ir šķidruma patēriņš. Daudz atpūtieties un dzeriet siltu ūdeni vai sporta dzērienus. Papildus ūdenim ir labi dzert jebkura veida karstu tīru tēju (var saldināt ar medu vai pievienot ingvera šķēles, lai sasildītu ķermeni) un svaigas augļu sulas. Arī dārzeņu buljona vai vistas zupas dzeršana ļoti palīdz mazināt drudzi.
Dzeriet 1 līdz 2 tases zāļu tējas (vai cita silta šķidruma) ik pēc dažām stundām, ja nepieciešams. Karsta ēdiena tvaiks var atbrīvot gļotas, kas aizsprosto degunu, kā arī izraisīt sviedru veidošanos, kas palīdz pazemināt ķermeņa temperatūru.
4. Mitrās zeķes
Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem mitro zeķu tehnika var palīdzēt samazināt drudzi. Pirms gulētiešanas iemērciet ūdenī kokvilnas zeķu pāri, izspiediet atlikušo ūdeni un novietojiet to uz kāju zolēm kā pieres kompresi. Pēc tam izmantojiet biezas kokvilnas zeķes vai vilnas zeķes (sausas, jā!), lai pārklātu mitrās zeķes.
Miega laikā jūsu ķermenis sāks atbrīvot un cirkulēt limfas šķidrumu un ātrāku asins plūsmu uz pirkstiem, lai stimulētu ķermeņa imūnsistēmu cīnīties ar aukstās temperatūras "draudiem" šajā apvidū. Ja nepieciešams, šo taktiku varat atkārtot 5-6 dienas pēc kārtas, lai samazinātu temperatūru.
5. Ēdiet vairāk augļu
Tādi augļi kā citrusaugļi, gvajava, kivi, papaija, zemenes, ananāsi un mango ir bagāti ar C vitamīnu, antioksidantu, kas atbalsta imūnsistēmu cīņā pret infekcijām, tādējādi paātrinot dzīšanu.
Banāni var palīdzēt aizvietot kālija uzņemšanu organismā, kas tiek zaudēts svīšanas laikā — arī vemšanas un caurejas laikā, ja drudzi pavada šie simptomi. Izvēlieties svaigus augļus, nevis konservētus augļu produktus vai iesaiņotas augļu sulas ar pievienotu cukuru. Liels cukura patēriņš var negatīvi ietekmēt imūnsistēmu.
Kad ir jādodas pie ārsta, ja ir drudzis?
Faktiski dažādi iepriekš minētie drudža līdzekļi tikai palīdzēs jums justies nedaudz labāk un faktiski neizārstēs drudzi. Vienīgais visefektīvākais veids, kā samazināt drudzi, ir ārstēt drudža galveno cēloni.
Vienmēr ir ieteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu par savu drudzi, lai iegūtu vislabāko ārstēšanu, un lietot drudzi mazinošas zāles, kā norādījis ārsts. Un, ja drudzis jau ir augsts (vai ir bijis augsts no sākuma, virs 38°C), nekavējoties vērsieties pie ārsta.