Pilns un uzpūsts vēders noteikti padarīs aktivitātes neērtas. Daži cilvēki tādēļ var arī sajust sāpes. Tālāk skatiet iemeslus, kā ar tiem rīkoties un kā novērst vēdera pilnību.
Kas ir uzpūsts vēders?
Vēdera uzpūšanās ir bieži sastopama sajūta, ko piedzīvo daudzi cilvēki, lai aprakstītu kuņģa stāvokli, kas jūtas pilns, ciets, savilkts un savilkts. Daži cilvēki var aprakstīt sāta sajūtu, ko pavada dedzinoša sajūta.
Pilnības sajūta patiesībā nav tas pats, kas meteorisms ūdens aiztures dēļ, piemēram, pēc pārāk lielas dzeršanas. Aizcietējums parasti rodas tāpēc, ka kuņģī ir pārāk daudz gāzes vai pārtikas atlieku.
Kuņģis ir dabiski gāzēts un nerada nekādas problēmas. Tomēr, ja gāzu daudzums ir pārmērīgs, kuņģis jutīsies neērti un izskatīsies lielāks. Parasti tas notiek dažu gremošanas sistēmas traucējumu dēļ.
Kas izraisa vēdera uzpūšanos?
Aizcietējumus parasti izraisa pārēšanās, noteiktu pārtikas produktu nepanesamība vai gremošanas sistēmas muskuļu kustības traucējumi. Dažreiz šī sajūta var liecināt par nopietnu veselības stāvokli.
Parasti kuņģi, kas jūtas saspiests, ciets un blīvs, var izraisīt vairākas tālāk norādītās lietas.
1. Norijiet daudz gaisa
Kuņģis var justies uzpūsts, jo ķermenis norij daudz gaisa. Piemēram, kad ēdat ātri, ēdiet tērzēšanas laikā vai košļājiet gumiju.
Kuņģis satur savu gāzi, ko ražo zarnu orgāni. Tas ir normāli, ja vien gāzes daudzums nav pārāk liels. Tomēr, jo vairāk gāzes ieslodzīts iekšpusē, jo ilgāk kuņģis jutīsies blīvāks un uzpūsts.
Turklāt jūs vai vecāki cilvēki, visticamāk, norīs vairāk gaisa, ja nēsājat protēzes.
2. Uzpūšanās dažu pārtikas produktu ēšanas dēļ
Jūsu kuņģis var justies pilns un saspiests arī pēc tam, kad ēdat grūti sagremojamu pārtiku. Daži piemēri ir ziedkāposti, brokoļi un pupiņas, kas satur sarežģītus ogļhidrātus, tāpēc zarnās ir nepieciešams ilgāks laiks, lai tos apstrādātu.
Kamēr pārtika nogulsnējas kuņģī, baktērijas zarnās ražos ūdeņraža gāzi un oglekļa dioksīdu, kas izraisa vēdera uzpūšanos.
Turklāt, ēdot treknu pārtiku lielās porcijās, jūs varat justies paēduši. Tas ir tāpēc, ka jūsu kuņģī ir nepieciešams ilgāks laiks, lai sadalītu taukus nekā citiem pārtikas veidiem.
Piena, siera vai saldējuma, kas izgatavots no dzīvnieku piena, patēriņš var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. To sauc par laktozes nepanesību, kad organismā trūkst enzīma (laktāzes), kas nepieciešams piena cukura (laktozes) sagremošanai.
Dzerot gāzētos dzērienus, piemēram, soda vai alu, vēders var kļūt gāzēts un saspiests.
3. Baktēriju augšana
Vēl viens iemesls ir pārmērīga baktēriju vairošanās tievajās zarnās. Tomēr šis stāvoklis nav kā infekcija kopumā.
Pārmērīgs baktēriju daudzums palielinās gāzu veidošanos zarnās, izraisot kuņģa piepildījumu.
4. Menstruācijas
Dienas pirms mēnešreizēm un menstruāciju laikā sievietes jūt, ka vēders ir saspiests un pilns.
PMS simptomi rodas dzimumhormonu progesterona un estrogēna līmeņa izmaiņu dēļ. Apmēram nedēļu pirms menstruācijas hormona progesterona līmenis pazeminās, lai dzemde izdalītu olas un varētu rasties asiņošana.
Pētījumi liecina, ka mainīgais progesterona un estrogēna līmenis liek organismā saglabāt vairāk ūdens un sāls. Ķermeņa šūnas kļūst pietūkušas ar ūdeni, izraisot vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās sajūtu.
5. Citi cēloņi
Vairumā gadījumu vēdera uzpūšanos var izraisīt arī kāds pamatslimības stāvoklis. Saraksts ir zemāk.
- Kairinātu zarnu sindroms (IBS) : gremošanas traucējumu simptomu kombinācija (uzpūšanās, krampji, sāpes vēderā, caureja vai aizcietējums), kas ilgst ilgu laiku.
- Iekaisīga zarnu slimība vai iekaisīga zarnu slimība: gremošanas trakta gļotādas iekaisums. Piemēri ir Krona slimība un čūlainais kolīts.
- Celiakija: autoimūna slimība, kas uzbrūk tievās zarnas daļām. Šīs slimības simptoms, kas bieži parādās, ir aizcietējums, kam raksturīgs kuņģis, kas jūtas ciets, ciets un pilns.
- Aizcietējums jeb apgrūtināta zarnu kustība: izkārnījumi, kas nevar izdalīties, var padarīt jūsu vēderu cietu un pilnu.
- Gastroparēze: gremošanas traucējumi, kam raksturīga lēna pārtikas kustība, pārejot no tievās zarnas uz resno zarnu. Rezultātā šie pārtikas produkti rada gāzes, kas izraisa vēdera uzpūšanos.
- Kuņģa-zarnu trakta vēzis, piemēram, resnās zarnas, kuņģa un aizkuņģa dziedzera vēzis. Olnīcu vēzis var izraisīt arī vēdera uzpūšanās simptomus.
Kādas ir kuņģa darbības traucējumu pazīmes un simptomi?
Papildus tam, ka kuņģis jūtas pilns, pilns un dažreiz sāpīgs, vēdera uzpūšanos var pavadīt arī daži no tālāk minētajiem simptomiem.
1. Bieža atraugas
Bieža atraugas ir raksturīga vēdera uzpūšanās vai vēdera uzpūšanās pazīme. Atraugas ir normāls process, kad organisms izspiež gaisu, kas uzkrājies kuņģī. Daži cilvēki gāzes dēļ var atraugāties līdz pat 20 reizēm dienā.
2. Palielināts vēders
Pilnuma un sasprindzinājuma sajūta no iekšpuses var likt kuņģim izskatīties izspiesties un justies cietam. To izraisa gāzes un pārtikas atliekas, kas uzkrājas kuņģī.
3. Fart
Uzpūsts vēders, jo tas ir piepildīts ar gāzi, var arī padarīt mūs par vēja alias fart. Tāpat kā atraugas, farting ir ķermeņa veids, kā izvadīt gāzes no kuņģa caur tūpļa vai taisnās zarnas.
Vējš, kas izplūst, kad jūs farsojat, parasti ir gāzu kombinācija, ko rada nesagremotas pārtikas atliekas.
4. Sāpes vēderā un krampji
Gāzes, kas uzkrājas resnās zarnas augšējā labajā daļā, var izraisīt sāpes vēderā vai krampjus. Tikmēr, ja gāze faktiski uzkrājas resnās zarnas augšējā kreisajā daļā, sāpes vai krampji var izstarot uz krūtīm.
Padomi, kā atšķirt gāzu un citu slimību izraisītas sāpes vēderā
Kā ārsti diagnosticē meteorisms?
Ir vairāki veidi, ko ārsts var darīt, lai diagnosticētu vēdera uzpūšanās cēloni. Ārsti parasti vispirms jautās jūsu līdzšinējai slimības vēsturei.
Turklāt jums tiks jautāts par to, kādu ēdienu vai dzērienu esat nesen lietojis, kam pēc tam sekos fiziska pārbaude.
Fiziskās pārbaudes laikā ārsts var pieskarties vai viegli nospiest vēderu, lai sajustu kaut ko neparastu. Jūsu ārsts var arī klausīties jūsu kuņģi ar stetoskopu, lai pārbaudītu, cik labi darbojas jūsu gremošanas trakts.
Atkarībā no pārbaudes rezultātiem ārsts turpinās pārbaudīt citas pazīmes un simptomus, piemēram, svara zudumu vai asiņu esamību vai neesamību izkārnījumos. Pēc tam ārsts var ieteikt dažus papildu testus, lai apstiprinātu jūsu stāvokli.
Kā ārstēt kuņģa darbības traucējumus?
Vēders, kas jūtas saspiests un blīvs, visticamāk, ir saistīts ar dažām jūsu ikdienas aktivitātēm. Vispirms ārsti parasti ieteiks vairākus tālāk norādītos veidus.
1. Viegla aktivitāte
Vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, 30 minūšu pastaiga no rīta vai vakarā, var palīdzēt uzlabot zarnu kustību.
Kad zarnas darbojas nevainojami, lai pārvietotu pārtiku, kuņģī ieslodzītā gāze tiks regulāri atbrīvota caur farts. Zarnas, kas darbojas normāli, var arī aktivizēt zarnu kustības biežumu, lai izvairītos no aizcietējumiem.
Jogas praktizēšana var būt arī labs veids, kā ārstēt kuņģa darbības traucējumus. Joga stimulē vēdera muskuļus strādāt optimālāk, lai atbrīvotu lieko gāzi. Regulāri nodarbojoties ar jogu, jūs varat samazināt vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās sajūtu.
3. Dzer piparmētru tēju
Tiek uzskatīts, ka silta piparmētru tēja ir veids, kā tikt galā ar vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Piparmētra darbojas, lai atslābinātu zarnu muskuļus, ļaujot gāzēm un fekālijām vienmērīgāk izplūst tūpļa atverē.
4. Ēdiet šķiedrvielu saturošu pārtiku
Vēders, kas jūtas uzpūsts un uzpūsts, bieži rodas tādēļ, ka neēdat šķiedrvielu saturošu pārtiku. Patiesībā šķiedrvielas noder gremošanas sistēmas darba izlīdzināšanai, apstrādājot pārtiku un mīkstinot izkārnījumus, lai nebūtu grūti izvadīt.
Šim nolūkam mēģiniet pavairot šķiedrvielu pārtiku, piemēram, papaiju, sēklas un pilngraudu produktus, piemēram, pilngraudu maizi vai makaronus.
5. Ieejiet siltā vannā
Mērcēšana siltā ūdenī var atvieglot saspiesta un pilna vēdera sajūtu.
Tas ir tāpēc, ka peldēšanās palīdz mazināt ķermeņa un prāta stresu. Kad esat stresa stāvoklī, jūsu gremošanas trakts parasti nedarbojas pareizi, tāpēc tiek traucēts gāzu izvadīšanas process no ķermeņa.
6. Medicīna
Ja pēc dažādu veidu izmēģināšanas uz vēdera joprojām jūtaties uzpūsts un neērti, ārsts izrakstīs zāles, pamatojoties uz pamatslimību. Zemāk ir dažādas kuņģa čūlas, kuras parasti lieto.
Spazmolītiskie līdzekļi
Šīs zāles darbojas, lai atslābinātu zarnu un gremošanas trakta muskuļus. Piemēri ir zāles diciklomīns un hiosciamīns.
Rifaksimīns
Rifaksimīns ir antibiotikas līdzeklis īslaicīgai lietošanai. Šīs zāles tiks parakstītas, ja pietūkuma cēlonis ir baktēriju aizaugšana zarnās.
Zāles rifaksimīnu parasti lieto arī, lai samazinātu vēdera uzpūšanos cilvēkiem ar IBS, kuriem nav aizcietējumu.
Prokinētika
Prokinetics ir vēdera uzpūšanās mazināšanas līdzekļi, kas darbojas, lai paātrinātu pārtikas kustību pa gremošanas traktu.
Šīs zāles jāiegādājas pēc ārsta receptes. Ārsts noteiks devu, dzeršanas biežumu un ārstēšanas ilgumu atbilstoši Jūsu svaram un pašreizējam veselības stāvoklim.
Kā novērst vēdera uzpūšanos?
Atkārtota kuņģa darbības traucējumi noteikti ir apgrūtinoši. Ja jūsu vēders turpina justies saspringts un saspringts, jūs, iespējams, nejutīsities ērti, veicot darbības. Lai novērstu atkārtošanos nākotnē, varat izmēģināt dažus no tālāk norādītajiem veidiem.
1. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt aizcietējumus
Ir vairāki pārtikas produkti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Tomēr, ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kuri pārtikas produkti bieži izraisa izsalkuma sajūtu, jums jākonsultējas ar ārstu. Jūsu ārsts veiks pārbaudes, lai palīdzētu noteikt, no kādiem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties.
Tāpat var būt laba ideja izvairīties no pārāk daudz gumijas ēšanas. Jo košļājamā gumija var likt jums norīt vairāk gaisa.
2. Neēdiet pārāk ātri
Steidzīgā ēšana var likt jums norīt vairāk gaisa no ārpuses. Tā rezultātā kuņģis kļūst viegli uzpūsts, un jūs jutīsities kā nepārtraukti atraugas.
Tāpēc izveidojiet ieradumu ēdienu sakošļāt lēnām, līdz tas ir pilnībā saberzts un pēc tam norīts. Pieradināšana pie tā, kā šādi ēst, var atvieglot zarnu darbu pārtikas pārstrādē.
Iemesls ir tāds, ka pārtika, kas joprojām ir raupja, jo tā nav pareizi sakošļāta, apgrūtinās gremošanas orgānu pārstrādi. Galu galā pārtika ilgāk paliks zarnās un radīs lieko gāzi.
3. Nedzeriet pārāk daudz gāzētu dzērienu
Pārāk bieži un pārāk daudz sodas var izraisīt gāzes un gaisa ieslodzījumu jūsu gremošanas sistēmā.
Tā vietā sāciet aizstāt savu iecienītāko soda ar dzeramo ūdeni. Ja jums nepatīk maiga garša, pagatavojiet ūdens versiju, pievienojot citrona vai gurķa šķēli.
4. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Pietiekama ūdens dzeršana palīdz izlīdzināt gremošanas sistēmu, lai izvairītos no uzpūšanās sajūtas, ko parasti izraisa aizcietējums. Aizcietējums rodas, ja izkārnījumi uzkrājas zarnās un nevar vienmērīgi izdalīties.
Tas ļaus jūsu vēderam justies piesātinātam un cietam. Izveidojiet ieradumu izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
5. Neēdiet pārāk daudz sāls
Ēdot sāļus pārtikas produktus, kas satur sāli, var izraisīt ūdens aizturi organismā. Organisms, kas uzglabā pārāk daudz ūdens, saglabā risku, ka kuņģis var justies uzpūsts un pilns.
Pārāk daudz sāļa ēdiena ēšana var ne tikai izraisīt vēdera uzpūšanos, bet arī izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimības.
Ierobežojiet sāls daudzumu savā uzturā līdz 1 tējkarotei (tējkarotei) dienā.