Ja jums ir diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens vai hipertensija, jums regulāri jāpārbauda asinsspiediens vai asinsspiediens. Asinsspiedienu var mērīt vairākās vietās, arī mājās. Tas ir svarīgi, lai varētu kontrolēt asinsspiedienu, lai izvairītos no hipertensijas komplikācijām. Tātad, kur var pārbaudīt asinsspiedienu? Tad kā izmērīt asinsspiedienu mājās?
Svarīgas lietas, kas jāzina pirms asinsspiediena mērīšanas
Asinsspiediens parāda, cik smagi strādā jūsu sirds, sūknējot asinis caur jūsu artērijām. Asinsspiediens ir viena no svarīgākajām ķermeņa pazīmēm, papildus ķermeņa temperatūrai, sirdsdarbībai un elpošanai.
Mērot asinsspiedienu, uz mērierīces parādās 2 cipari. Pirmais cipars, kas parasti parādās augšpusē, ir sistoliskā spiediena skaitlis. Tikmēr skaitlis, kas parādās apakšā, ir diastoliskais spiediens.
Tātad, ja redzat sfigmomanometra skaitli 117/80 mmHg, jūsu sistoliskais spiediens ir 117, bet diastoliskais spiediens ir 80.
Pārbaudiet asinsspiedienu vai asinsspiedienu vajadzētu veikt noteiktos laikos. Parasti ārsts ieteiks pareizo laiku pārbaudei, piemēram, pēc zāļu lietošanas vai tad, kad jūtat hipertensijas simptomus, piemēram, reiboni.
Kur var pārbaudīt asinsspiedienu?
Viena no regulāras asinsspiediena mērīšanas priekšrocībām ir tā, ka tas ir veids, kā kontrolēt asinsspiedienu. Šo mērījumu var veikt vairākās vietās, proti, slimnīcā vai klīnikā pie medmāsas vai ārsta, aptiekā, kurā ir digitālais asinsspiediena mērītājs, vai mājās ar asinsspiediena mērītāju, ko varat lietot pats.
Pārbaudiet asinsspiedienu slimnīcā vai klīnikā
Slimnīcās vai klīnikās medmāsas parasti izmanto manuālas asinsspiediena mērīšanas ierīces vai arī pazīstamas kā sfigmomanometrs vai sfigmomanometrs. Šo mērījumu veic, uzliekot aproci uz plaukstas locītavas vai augšdelma un uz pulsa novietojot stetoskopu.
Pēc tam medmāsa ar vienu roku izsūknēs bumbu no aproces, kas paplašinās un saspiedīs artēriju caur rokas aproci. Kad gaiss tiek atbrīvots, pirmā skaņa, ko nosaka stetoskops, ir sistoliskais spiediens, un, kad tas pazūd, to sauc par diastolisko spiedienu.
Atrodoties aptiekā vai mājās, asinsspiedienu mēra, izmantojot digitālo sfigmomanometru. Tomēr jūs varat izmantot manuālo sfigmomanometru mājās, taču jums būs jālūdz medmāsa, lai iemācītu to lietot.
Regulāra asinsspiediena vai asinsspiediena pārbaude mājās ar sfigmomanometru var palielināt hipertensijas diagnozes precizitāti un labāk prognozēt prognozi nekā asinsspiediena pārbaude ar tradicionāliem līdzekļiem klīnikā vai slimnīcā.
Varat arī ietaupīt vairāk naudas un laika, kas jāpavada, dodoties turp un atpakaļ uz ārsta konsultāciju. Tādā veidā jūs arī aktīvāk ik pa laikam uzraudzīsit savu asinsspiedienu un arī tā ārstēšanu.
Asinsspiedienu var pārbaudīt mājās
Saskaņā ar žurnālu no Amerikas Sirds asociācija 2013. gadā cilvēkiem, kuri regulāri pārbauda savu asinsspiedienu mājās, būs vieglāk sasniegt vēlamo asinsspiediena mērķi, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri mēra, tikai apmeklējot ārstu.
Ir ļoti svarīgi izmērīt savu asinsspiedienu, īpaši, ja jums ir hroniska slimība, piemēram, diabēts. Turklāt, ja jūsu asinsspiediens bieži paaugstinās un pazeminās, ir lietderīgi izmērīt savu asinsspiedienu mājās, lai ārsts varētu katru dienu uzraudzīt jūsu stāvokļa progresu.
Kā pārbaudīt asinsspiedienu mājās, patiesībā ir viegli. Tomēr, pirms sākat patstāvīgi, jums joprojām ir jākonsultējas ar savu ārstu par pareizā instrumenta izvēli, lai uzzinātu, kā to lietot, kā arī pārliecināties, ka jūsu sfigmomanometra precizitāte atbilst piemērojamajiem medicīnas standartiem.
Pasākumi asinsspiediena mērīšanai mājās
Veiciet tālāk norādītās darbības, lai sāktu pārbaudīt savu asinsspiedienu mājās:
1. Pārliecinieties, ka ķermenis ir atslābināts
Pirms asinsspiediena mērīšanas jāpārliecinās, ka ķermenis ir pilnībā atslābināts. Izvairieties no smēķēšanas un kofeīnu vai alkoholu saturošu dzērienu lietošanas, jo tie var īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu.
Būtu vēl labāk, ja vingrotu 30 minūtes pirms asinsspiediena mērīšanas. Tāpat iekārtojieties pēc iespējas ērtāk, piemēram, nenoregulējiet pārāk zemu temperatūru, atrodoties telpā ar gaisa kondicionētāju.
Apsēdieties ar rokām uz galda tā, lai jūsu elkoņi būtu saskaņā ar jūsu sirdi. Turiet rokas pēc iespējas tuvāk sirdij, un muguru labi atbalsta krēsla atzveltne un kājas atrodas uz grīdas.
Pirms asinsspiediena pārbaudes vispirms urinējiet. Pārliecinieties, vai urīnpūslis ir pilnībā tukšs, jo nepilnīga urinēšana var radīt nepatiesus asinsspiediena rezultātus.
2. Valkājiet pareizo asinsspiediena mērīšanas ierīci
Uzlieciet uz rokas asinsspiediena mērīšanas aproci. Pārliecinieties, vai manšetes izmērs atbilst jūsu augšdelma apkārtmēram, lai iegūtu precīzu rādījumu.
Izvairieties valkāt pārāk biezas drēbes. Asinsspiediena testa rezultāti būs precīzāki, ja manšete tiks novietota tieši virs ādas.
3. Sāciet mērīt asinsspiedienu
Pārbaudiet asinsspiedienu saskaņā ar ierīces norādījumiem. Vispirms turiet iztukšoto aproci aptītu ap roku, uzgaidiet brīdi un pēc tam veiciet otro nolasīšanu.
Ja abu rādījumi ir tuvi, ņemiet vidējo. Ja nē, mēģiniet vēlreiz un ņemiet vidējo no trim rādījumiem. Pēc katras pārbaudes pierakstiet augšējo skaitli (sistoliskais spiediens) un apakšējo skaitli (diastoliskais spiediens).
Nekrītiet panikā, ja lasāt, ka jūsu asinsspiediens ir augsts. Mēģiniet uz brīdi nomierināties, pēc tam atkārtojiet asinsspiediena mērīšanu vēlreiz.
Normālam asinsspiedienam jābūt zem 120/80 mmHg. Ja rādījums joprojām ir augsts, pārbaudiet vēlreiz pēc 5 minūtēm, lai iegūtu precīzāku rezultātu.
Ja sistoliskais spiediens sasniedz vairāk nekā 180 mmHg vai diastoliskais spiediens pārsniedz 120 mmHg, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, jo šie stāvokļi liecina par hipertensīvu krīzi.
Padomi asinsspiediena mērīšanai mājās
Padariet asinsspiediena mērīšanu mājās par daļu no savas ikdienas. Tas ļauj jums uzzināt, kā izskatās jūsu asinsspiediena izmaiņu modelis un kas to varētu būt izraisījis, kas var būt ļoti noderīgi jums un jūsu ārstam vēlāk.
Tāpat pārliecinieties, ka mērat asinsspiedienu katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Varat arī saglabāt žurnālu vai piezīmi par mērījumu rezultātiem, kā arī par to, kad tos pārbaudījāt.
Regulāra asinsspiediena mērīšana mājās ne vienmēr atbrīvos jūs no hipertensijas. Tomēr tas patiešām palīdzēs jums vairāk kontrolēt savu veselību un ievērot hipertensijas ārstēšanas terapiju.
Jūs zināt, kad un kā pielāgot dzīvesveidu, lai saglabātu stabilu asinsspiedienu, un noteiksiet, vai hipertensijas zāles ir efektīvas simptomu pārvaldībā.