Kā topošajai māmiņai, it īpaši, ja dzemdēsi pirmo reizi, protams, ir neizpratne par gatavošanos dzemdībām. Lai gan tuvojas trešā trimestra beigas, jums ir jāveic daži sagatavošanās darbi dzemdībām.
Rūpīga sagatavošanās dzemdībām padarīs jūs mierīgāku, tuvojoties mazuļa dzimšanas dienai. Tāpēc vislabāk ir ņemt vērā, kādi sagatavošanās darbi dzemdībām jums ir jādara, un sakārtot tos labu laiku pirms tam ir pienācis laiks.
Sagatavošanās dzemdībām, kas jādara
Gatavošanās dzemdībām ir vairāk nekā tikai visu iebāzt slimnīcas somā. Vienkāršākais triks ir sadalīt lietas un sagatavoties atsevišķās kategorijās.
Pareizi organizējot un veicot dzemdību sagatavošanās darbus, jūs nejutīsieties nomākts. Varat atzīmēt katru šī saraksta vienumu vai vienkārši izmantot to kā ceļvedi.
Gatavojoties dzemdībām, dariet to, kas jums šķiet piemērots.
Ir pareizi deleģēt dažus uzdevumus savam partnerim vai ģimenes loceklim, lai palīdzētu atvieglot jūsu slogu jūsu dzemdību sagatavošanas darbu sarakstā.
Šeit ir norādīti darba vai piegādes sagatavošanas darbi, kurus nevajadzētu palaist garām:
1. Uzzini informāciju par dzemdību procesu
Pārliecinieties, ka esat iepriekš uzzinājuši, kāds būs dzemdību process, gan parastās dzemdības, gan dzemdības ar ķeizargriezienu.
It īpaši, ja šī ir jūsu pirmā dzemdību pieredze, jums vajadzētu daudz uzzināt par dzemdību procesu un dzemdību pazīmēm.
Jautājiet ārstam, dalīties ar draudzenēm, kuras ir dzemdējušas, uzticamas informācijas atrašana internetā var palīdzēt labāk izprast īsto dzemdību procesu.
Izprotot procesu, jūs būsiet daudz mierīgāks un gatavs, kad pienāks jūsu D diena.
2. Atvēli laiku “es laikam”, lai sagatavotos dzemdībām
Ir dabiski justies nemierīgam, kad pienāk piegādes diena. Tomēr neļaujiet sagatavošanās darbu radītajam stresam sabojāt jūsu veselību.
Sagatavojieties, apmeklējot pirmsdzemdību nodarbības vai veicot grūtniecības vingrinājumus, lai aizpildītu laiku pirms dzemdībām.
Pirmsdzemdību nodarbību apmeklēšana, grūtniecības vingrinājumu veikšana un relaksācijas paņēmienu veikšana var būt dzemdību sākšanas veidi.
Vēl viens veids, kā jūs varat palutināt sevi salonā vai spa, lai atslābinātu ķermeni un prātu.
Papildus pozitīvai ietekmei uz jums, potenciālais mazulis dzemdē var arī gūt labumu.
Stiprāka mātes mentalitāte pirms dzemdību dienas var palīdzēt palielināt izturību, samazināt dzemdību komplikāciju risku un palīdzēt organismam ātrāk atgūties pēc dzemdībām.
3. Iepirkšanās mazuļa vajadzībām un citām vajadzībām
Aprīkojums, kas izskatās vienkāršs, bet patiesībā ir diezgan svarīgs, lai to pabeigtu jau sen, gatavojoties dzemdībām vai dzemdībām, proti, iepērkoties mazuļa vajadzībām.
Kad ir iestājies septītais grūtniecības mēnesis, māmiņai un partnerim ir laiks sākt maksāt par aprīkojumu, ko mazais izmantos pēc dzemdību perioda.
Jaundzimušo aprīkojumā parasti ietilpst drēbes, apavi, rotaļlietas, ratiņi un bērnu gultiņas.
Sagatavošanās dzemdībām uz šīs nav jāveic steigā, taču pārliecinieties, ka, pienākot dzemdību dienai, ir pieejams viss Jūsu mazās personīgais aprīkojums.
Lai samazinātu apgrūtinājumus, kas jūs sagaidīs mājās vēlāk, saglabājiet pietiekami daudz mājsaimniecības piederumu un mazuļa vajadzībām.
Sākot no bērnu autiņbiksītēm, bērnu mitrajām salvetēm, autiņbiksītēm, veļas lupatiņām, pudelītēm, speciāliem bērnu mazgāšanas līdzekļiem, bērnu dvieļiem, bērnu drēbēm komplektā ar cimdiņiem un beidzot ar cepurēm.
Sagatavojiet arī dvieļus un bērnu aprīkojumu vannošanai.
Turklāt, gatavojoties dzemdībām, ir jānodrošina arī kompreses, pretsāpju līdzekļi, marle, svaigiem, sausiem un saldētiem pārtikas produktiem.
4. Sagatavojiet mājās gultiņu vai bērnudārzu
Pārliecinieties, vai mazuļa istaba ir gatava pirms D-dienas dzemdībām.
Turklāt drēbes, zīdaiņu aprīkojums (pārtinamais audums, palagi, segas, spilvendrānas) ir jāiztīra un jāsagatavo ievietošanai sagatavošanas maisiņā.
Arī jūs un jūsu partnera drēbes esat izmazgātas un sterilizētas, gatavojoties dzemdībām.
Runājiet par to, kā jūs abi sadalīsiet pienākumus rūpēties par mazuli un rūpēties par māju, gatavojoties vēlākai pēc dzemdībām.
Parādiet savam partnerim arī par lietām, kas var nebūt skaidras, piemēram, ko viņš vai viņa var darīt, lai vēlāk palīdzētu jums barot bērnu ar krūti.
5. Dzemdību un pēcdzemdību somu sagatavošana
Viens no mātes sagatavošanās darbiem pirms dzemdībām vai dzemdībām, kas ir ne mazāk svarīgs, ir tas, ka jums jau ir jāzina, ar ko ārsts nodarbosies, un tā atrašanās vietu.
Jūsu izvēlētais ārsts ietekmēs dzemdību vietu.
Kad jūs zināt atrašanās vietu, citi sagatavošanās darbi dzemdībām, kas jums rūpīgi jāpārdomā, ir, kā tur nokļūt.
Pierakstiet slimnīcas vai klīnikas tālruņa numuru, uz kuru vēlaties doties, gatavojoties dzemdībām. Uzziniet, kādas ir telpas, kur jūs dzemdēsit.
Gatavojoties dzemdībām, vajadzētu arī izveidot rezerves plānu.
Ja joprojām vēlaties būt kopā ar ārstu, uzziniet, kur atrodas ārsta cita prakse. Tomēr jums joprojām ir jāņem vērā attālums starp slimnīcu un jūsu dzīvesvietu.
Ja tiešām vēlaties doties uz citu tuvējo slimnīcu, uzziniet, ko ārsts tur parasti ārstē.
Iepazīstieties arī ar piegādes iespējām un pakalpojumiem, lai jūsu dzimšanas dienā jūsu sagatavošanās darbi būtu pabeigti, lai jums nebūtu jākrīt panikā un jācenšas meklēt citu vietu.
Ja izrādās, ka plānojat dzemdēt ārzemēs, piemēram, tāpēc, ka ir darba prasības vai atvaļinājums kopā ar partneri, sagatavojieties pēc iespējas labāk.
Sagatavošanās dzemdībām vai parastajām dzemdībām vai ķeizargrieziena dzemdībām ārzemēs, kas jāsagatavo, ir veselības apdrošināšana, dažādi svarīgi dokumenti un izvēlētā slimnīca.
Pirms došanās uz ārzemēm konsultējieties ar ārstu Indonēzijā. Jūsu ārsts palīdzēs sagatavot visus nepieciešamos dokumentus.
Ņemiet, piemēram, medicīniskos dokumentus pārbaudīt, atsauces vēstules un citus svarīgus datus.
7. Piegādes veida izvēle
Ir dažādi dzemdību veidi, kurus var pielāgot mammas apstākļiem un vajadzībām.
Piegādes metode vai veids ietver maksts dzemdības, ķeizargriezienu, maigas dzemdības, ūdensdzemdības, un hipnodzemdības.
Faktiski var noteikt arī dzemdību vietu, piemēram, grūtnieces dzemdē slimnīcā vai dzemdē mājās.
Par šīs māmiņas piegādes vietas un veida izvēli turpmāk jākonsultējas ar ārstu.
Ārsts novērtēs mātes organisma spējas un stāvokli, lai viņa varētu sniegt vislabāko padomu.
8. Apmeklējiet dzemdību vai dzemdību sagatavošanas nodarbību
Ir labi praktizēt elpošanas paņēmienus dzemdību laikā un relaksāciju trešajā grūtniecības trimestrī kopā ar kādu, kurš to saprot kā nosacījumu.
Varat arī vingrināties, kā grūstīties dzemdību laikā, lai vēlāk būtu brīvāks.
Ja jums var būt kādi personiski jautājumi par sagatavošanos dzemdībām, tās laikā un pēc tās, iesaistīšanās šādā nodarbībā var palīdzēt.
Ir dažādas lietas par jaunajām māmiņām, kuras jūs varētu apšaubīt, piemēram, izmaiņas maksts, baby blues, un samazināta dzimumtieksme.
Tātad jūs varat iegūt šo informāciju, ja apmeklējat grūtniecības nodarbību.
Papildus informācijas iegūšanai no treneris, varat arī dalīties ar citām māmiņām.
9. Pārsūtīt sūdzības tuvākajiem cilvēkiem
Ir dabiski, ka māmiņas, gatavojoties bērna piedzimšanai vai dzemdībām, bieži jūtas nepacietīgas un satrauktas.
Topošajām māmiņām, kuras ir noraizējušās pirms dzemdībām pēc ķeizargrieziena, labāk nestāvēt vienatnē un panest šo satraukumu.
Faktiski radušos trauksmi var novērst tikpat vienkārši kā tērzēšana vai sarunas ar citiem cilvēkiem.
Tāpēc mēģiniet sarunāties ar draugu, vīru, vecākiem vai pat medmāsu slimnīcā, lai tiktu galā ar jebkādām bailēm vai satraukumu par dzemdībām.
Sarunas vai vienkārši stāstu apmaiņa ar draugiem, kuri ir stāvoklī, var arī nedaudz palīdzēt.
Tas ir noderīgi, lai mazinātu spriedzes ietekmi un novērstu jūsu prātu no bailēm.
10. Piemērojiet sev pozitīvus apgalvojumus
Afirmācijas ir pozitīvi vārdi, kas var palīdzēt pārvarēt negatīvās domas, tostarp kā mātes sagatavošanās pirms bērna piedzimšanas.
Sniedzot sev pozitīvus apstiprinājumus, māte netieši arī implantē savā zemapziņā dažādus labus ieteikumus.
Tas ir ļoti svarīgi, jo tas, ko jūs uzskatāt, var ietekmēt jūsu nākamo darbību.
Ja ticat, ka varat kaut ko izdarīt, šī doma palīdzēs, kad tas patiešām būs jādara.
Kad jūs domājat pozitīvi un cenšaties izplatīt labu atmosfēru, labas lietas dabiski sekos jums.
Šī teorija ir pazīstama kā pievilkšanās likums un ir pierādīts, ka tas ir labvēlīgs garīgajai veselībai.
Tāpēc ir ieteicams mēģināt kontrolēt savas negatīvās emocijas un aizstāt tās, sakot sev pozitīvas lietas.
Pozitīva domāšana aizņemtības un raižu vidū var būt grūta, taču tas nenozīmē, ka tas nav neiespējami.
Lēnām, bet noteikti katra pozitīvā doma, ko sevī iedvesat, palīdzēs jums kļūt par spēcīgu māti.
11. Saglabāt izturību
Lai sagatavotos dzemdībām vai dzemdībām, neatkarīgi no tā, vai jūsu pirmais bērns, otrais bērns un tā tālāk, jums joprojām ir jābūt veselam un formā.
Tas ir tāpēc, ka dzemdību process noteikti prasa daudz enerģijas un var aizņemt ilgu laiku.
Sekojoši ir sagatavošanās darbi pirms dzemdībām vai dzemdībām, lai uzturētu mātes imūnsistēmu:
- Pietiekams miegs vai atpūta
- Uzturiet uzturvielu uzņemšanu no ikdienas pārtikas
- Izvairieties no stresa un atpūtieties
- Kad vien iespējams, veiciet vieglus vingrinājumus
Mātes var arī mēģināt uzsākt dzemdības vēlāk, izmantojot dabisku indukciju vai ēdot pārtiku, lai ātri dzemdētu.
Dabiskā dzemdību ierosināšana noteikti atšķiras no medicīniskās dzemdību ierosināšanas.
Kā norāda nosaukums, dabiskā indukcija tiek veikta dabiskā veidā, lai palīdzētu stimulēt kontrakcijas.
Tomēr pirms dabiskās dzemdību ierosināšanas mātei ir ieteicams vispirms pajautāt savam ārstam, lai nodrošinātu dzemdību drošību.
Vai ir nepieciešams skūt kaunuma apmatojumu, gatavojoties dzemdībām?
Runājot par gatavošanos dzemdībām vai dzemdībām vagināli vai ar ķeizargriezienu, dažkārt var rasties dažādi jautājumi.
Viens no jautājumiem par mātes gatavošanos dzemdībām vai dzemdībām ir, vai ir nepieciešams skūt kaunuma apmatojumu.
Viņa labākais padoms, Nav ieteicams skūt kaunuma apmatojumu, gatavojoties dzemdībām vai mazuļa piedzimšanai.
Tas ir tāpēc, ka kaunuma matu skūšana var palielināt infekciju pēc piedzimšanas.
Ja nepieciešams, parasti medmāsa palīdzēs noskūt kaunuma apmatojumu dzemdību dienā.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Hospital Infection, atklāja, ka jums ir lielāks risks saslimt ar infekciju, ja pirms dzemdībām jūs pati noskujat kaunuma apmatojumu.
Kaunuma matu skūšana pirms ķirurģiskām procedūrām, piemēram, dzemdībām, var palielināt infekcijas risku, ja tas netiek darīts sterilā veidā un ar instrumentu.
Kā tēta garīgā sagatavošanās tuvojas dzemdībām?
Ne tikai mātēm ir nepieciešama garīga sagatavošana pirms dzemdībām vai dzemdībām, neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu pirmā, otrā vai tā tālāk.
No otras puses, tēviem ir nepieciešama arī laba garīgā sagatavotība, ne tikai jāiepako sava mazuļa, mātes un tēva aprīkojums, kas jāņem līdzi dzemdību laikā.
Uzdevums topošajiem tēviem dzemdību zālē kalpos ne tikai kā dokumentācijas sadaļa, bet arī kalpos kā iedrošinājums.
Aura, ko jūs izstarojat, pavadot savu sievu, tieši ietekmēs mazuļa un viņa mātes stāvokli.
Ja jūs esat mierīga, pārliecināta un modra figūra, tas ļoti palīdzēs jūsu sievai būt mierīgākai dzemdību procesā no sākuma līdz beigām.
Šeit ir dažādi garīgi sagatavošanās darbi tēviem pirms mazuļa piedzimšanas:
- Dalieties savās bažās ar savu sievu.
- Veiciet vingrinājumus, lai palīdzētu mazināt stresu.
- Elpošanas vingrinājumi un meditācija.
- Parādiet sievai tēva atbalstu.
- Esiet sievas pārstāvis, kad viņa redz viņai sāpes pirms dzemdībām.
Arī vīri var atbalstīt un nomierināt mammu pirms mazuļa piedzimšanas, turpinot viņu pavadīt līdzās.