saskaņā ar Nacionālā mango padome Mango ir bijusi daļa no cilvēka uztura pēdējos 4000 gadus. Augļi ar oranžu, dzeltenu vai zaļu mizas krāsu satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas ir noderīgi veselībai. Kāds ir veselībai labvēlīgās mango sulas saturs un priekšrocības? Apskatiet tālāk sniegto pārskatu.
Uztura saturs mango sulas priekšrocībās
1. C vitamīns
Pietiekami daudz C vitamīna patēriņš katru dienu var palīdzēt novērst baktēriju uzbrukumus, kas izraisa saaukstēšanos un gripu, jūs zināt. C vitamīna saturs mango sulas priekšrocībās var veicināt balto asinsķermenīšu efektīvāku darbību, iznīcinot baktērijas un baktērijas. Izdzerot 8 gramus mango sulas, ar šo daudzumu pietiks organisma ikdienas C vitamīna nepieciešamībai.
2. Beta karotīns
Mango oranžā un dzeltenā krāsa var nodrošināt ķermenim nepieciešamo beta karotīna saturu katru dienu. Ķermenis izmanto beta karotīnu, lai ražotu A vitamīnu, kas palīdz uzturēt ķermenim nepieciešamas veselas acis, ādu un kaulus.
3. Kālijs
Kālija minerālvielu saturs organismā ir noderīgs, lai palīdzētu pareizi funkcionēt sirdij, ķermeņa nerviem un muskuļiem. Kālijs darbojas arī, lai regulētu asinsspiedienu un šķidruma līdzsvaru organismā. Viena tase mango sulas nodrošina apmēram 300 miligramus kālija. Lai gan porcija mango sulas bez pievienota ūdens vai cukura var saturēt aptuveni 325 miligramus kālija.
Mango sulas priekšrocības veselības saglabāšanai
1. Palīdziet novērst sirds slimības
Šķiedru, kālija un vitamīnu saturs mango sulā var atvairīt slimības vai problēmas ar sirdi. Iemesls ir tāds, ka kālija uzņemšanas pieaugums būs proporcionāls nātrija samazinājumam organismā. Ja dienā patērējat pietiekami daudz mango sulas, tas ir ļoti noderīgi, lai samazinātu sirds slimību risku.
2. Baro ādu un matus
Kurš to būtu domājis, ka mango sula ir laba ādai un matiem. Jā, mango A vitamīna saturs ir labs ādas barošanai. Turklāt A vitamīns mango sulas priekšrocībās ir nepieciešams arī visu ķermeņa audu augšanai.