Pikantu ēdienu lietošana var izraisīt sāpes un vēdera sagriešanās sajūtu. Par laimi, ir daži vienkārši veidi, kā atbrīvoties no kuņģa darbības traucējumiem no pikanta ēdiena ēšanas.
Dažādi veidi, kā atbrīvoties no sāpēm vēderā, ēdot pikantu
Sāpes kuņģī pēc pikanta ēdiena ēšanas parasti izraisa ķīmisks savienojums, ko sauc par kapsaicīnu. Šī savienojuma molekula saistās ar nervu receptoriem, kas pārraida sāpju signālus uz smadzenēm.
Turklāt pikanta ēdiena ēšana var arī traucēt jūsu gremošanu. Lai novērstu kapsaicīna izraisītu kairinājumu, kuņģa siena veidos īpašas gļotas.
Ja ēdat pārāk daudz vai pārāk bieži pikantu ēdienu, kapsaicīna iedarbība padarīs gļotas mazāk efektīvas. Tā rezultātā vēderā būs sāpes.
Tālāk ir norādīti vairāki veidi, kā palīdzēt pārvarēt kuņģa darbības traucējumus pēc pikanta ēdiena ēšanas.
1. Dzert ingvera vārītu ūdeni
Kopš seniem laikiem daudzi cilvēki ir izmantojuši ingveru dažādiem veselības mērķiem. Viens no tiem ir kā dabiska sastāvdaļa kuņģa problēmu pārvarēšanai.
Pretiekaisuma savienojumu saturs ingverā var mazināt sūdzības par sāpēm vēderā, meteorismu, caureju, sliktu dūšu un vemšanu, līdz kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Jūs varat ēst šo ēdienu dažādos veidos. Jūs varat sajaukt dažas ingvera šķēles ar tēju vai tieši dzert vārītu ingvera ūdeni.
2. Dzert tēju kumelīte
Tēja kumelīte vai kumelītēm ir arī pretiekaisuma savienojumi, kas var mazināt iekaisumu, stimulēt gāzu sekrēciju un atslābināt gremošanas trakta muskuļus.
Tāpēc daudzi cilvēki arī izmanto kumelīšu tējas priekšrocības kā līdzekli, kas var palīdzēt atbrīvoties no kuņģa sāpēm, ēdot pikantu ēdienu.
Kuņģa sāpju problēmas dažreiz var pasliktināties. Tas ir tāpēc, ka pikanta pārtika var izraisīt arī kuņģa skābes ražošanas palielināšanos un izraisīt kairinājumu.
Studēt Molekulārās medicīnas ziņojumi parādīt tējas priekšrocības kumelīte var samazināt kuņģa skābes veidošanos, kas ir tikpat efektīva kā kuņģa skābes zāles kopumā.
3. Izmantojot siltu kompresi
Siltas kompreses tieši neārstē kuņģa sāpes. Tomēr siltā sajūta novērsīs jūsu uzmanību no sāpēm un atslābinās gremošanas trakta muskuļus.
Lai pagatavotu siltu kompresi, mājās varat izmantot vairākus priekšmetus, piemēram, siltā ūdenī samērcētu mazgāšanas lupatiņu, ar siltu ūdeni piepildītu pudeli vai apsildes paliktnis .
Uzlieciet siltu kompresi uz vēdera, kad sāpes sāk justies pēc pikanta ēdiena ēšanas. Tomēr nelietojiet to pārāk ilgi, jo tas var kairināt ādu.
4. Dzeriet citrona un medus maisījumu
Ja pikants ēdiens saslimst ar vēderu, mēģiniet dzert citrona un medus maisījumu. Šo divu sastāvdaļu maisījums var mazināt pikanto sajūtu mutē.
Medus satur dabīgus cukura graudus, kas absorbē kapsaicīnu, savukārt citrona skābā daba var neitralizēt kapsaicīnu, saistoties ar tā molekulām.
Tomēr esiet piesardzīgs, ja Jums ir kuņģa darbības traucējumi, piemēram, skābes reflukss (GERD) un kuņģa kairinājums. Tā kā skābes saturs citronos var pasliktināt jūsu simptomus.
5. Kapsaicīnu saturošu ēdienu un dzērienu lietošana
Viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no pikanta ēdiena izraisīta kuņģa darbības traucējumu, ir novērst cēloni, proti, kapsaicīnu.
Lai samazinātu kapsaicīna ietekmi, kas izraisa gremošanas trakta traucējumus, jums jālieto ēdieni un dzērieni, kas var to izšķīdināt.
Būtībā kapsaicīns izšķīst taukos. Tātad jūs varat izšķīdināt kapsaicīnu, patērējot pienu pilni tauki , jogurts, zemesriekstu sviests vai nedaudz olīveļļas.
6. Iet uz BRAT diētu
Ja jums ir kuņģa darbības traucējumi, varat mainīt diētu. BRAT diēta ir diezgan efektīva, ja jums ir gremošanas traucējumi, no kuriem viens ir saistīts ar asu ēdienu ēšanu.
Tiek uzskatīts, ka BRAT diēta, kas sastāv no banāniem, rīsiem, ābolu mērces un grauzdiņiem, ir labvēlīga, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus.
Šāda veida pārtikā ir maz šķiedrvielu, tāpēc jūsu ķermenis tos ir vieglāk sagremot. Ja sāpes vēderā pavada caureja, BRAT diēta palīdz arī sablīvēt izkārnījumus un novērst dehidratācijas pazīmes.
7. Dzert tēju piparmētra
Ja jums ir sāpes vēderā, mēģiniet dzert tēju piparmētra . Šis augu augs jau sen ir pazīstams kā tradicionālās zāles gremošanas traucējumu ārstēšanai.
Citējot Sinaja kalnu, piparmētra piemīt nomierinoša iedarbība un mazina vēdera sāpju simptomus, pateicoties mentola un metilsalicilāta saturam, kam piemīt spazmolītiska iedarbība.
Šie efekti var palīdzēt nomierināt gremošanas traktu. Faktiski vairāki pētījumi atbalsta piparmētru lietošanu gremošanas traucējumu, piemēram, kairinātu zarnu sindroma (IBS) gadījumos.
Bez tējas tases uzvārīšanas piparmētra , varat arī iesūkt piparmētras vai tieši košļāt piparmētru lapas. Dažas no šīm metodēm varat veikt, lai atbrīvotos no kuņģa sāpju blakusparādībām, ko izraisa pikanta ēdiena patēriņš.
Tomēr jums nevajadzētu ēst pārāk asu ēdienu, jo tas var ilgstoši ietekmēt kuņģa orgānus.
Ja sāpes vēderā nemazinās, šis stāvoklis var liecināt par nopietnu veselības problēmu. Labāk nekavējoties konsultēties ar ārstu, lai saņemtu turpmāku ārstēšanu.