Baktērijas ir viens no galvenajiem infekcijas slimību izraisītājiem. Tomēr patiesībā ir labas baktērijas, kas ir labvēlīgas veselībai. Šie mikroorganismi var palīdzēt gremošanas procesam un pat uzveikt slimības, ko izraisa patogēni (slimību sēklas).
Dažādas baktērijas, kas ir labvēlīgas cilvēka ķermenim
Avots: Wikimedia Common Labvēlīgās baktērijas var atrast divos galvenajos avotos, proti, pārtikas produktos, kas satur probiotikas, un jūsu ķermenī. Tālāk ir norādīti dažāda veida baktērijas zarnās, kas var dot labumu jūsu ķermenim.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus proti, baktērijas, kuras plaši izmanto probiotikas saturošu pārtikas produktu ražošanā. To var atrast jogurtā un raudzētos sojas produktos, piemēram, tempehā.
Šo mikrobu saturošus uztura bagātinātājus parasti lieto maksts infekciju (vaginozes) ārstēšanai. No otras puses, Lactobacillus acidophilus var arī palīdzēt ārstēt caureju bērniem un pieaugušajiem.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Parasti tas ir atrodams cilvēka gremošanas traktā un raudzētos produktos. Šīs labās baktērijas ir viens no agrākajiem mikrobiem, kas parādās jūsu mutē un zarnās neilgi pēc piedzimšanas.
ķermenī, Lactobacillus salivarius kavē Helicobacter pylori, slikto baktēriju, kas izraisa kuņģa čūlu, augšanu. Šie mikrobi var nogalināt arī citus patogēnus mutē, kas izraisa sliktu elpu.
3. Lactobacillus rhamnosus
Jūsu zarnas ir mājvieta dažādām labvēlīgām baktērijām, tostarp: Lactobacillus rhamnosus . Tās ieguvumi veselībai ietver gremošanas traucējumu simptomu pārvarēšanu, zarnu veselības saglabāšanu un smaganu infekciju novēršanu.
Zinātnieki arī izmanto šīs baktērijas, lai ārstētu caureju pieaugušajiem un caureju bērniem, ko izraisa infekcijas Clostridium difficile . Unikāli atkal, L. rhamnosus Tas arī stiprina imūnsistēmu un novērš noteiktus alerģijas simptomus.
4. Lactobacillus plantarum
Pārtikas ražotāji bieži izmanto priekšrocības Lactobacillus plantarum marinētu dārzeņu, skābētu kāpostu un starteru pagatavošanai. Nokļūstot ķermenī, L. plantarum Tas stiprinās imūnsistēmas aizsardzību pret slimību izraisošām baktērijām.
Ne tikai tas, L. plantarum Tam ir arī antioksidanta iedarbība, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu. Jūsu organismā šīs baktērijas var kavēt gāzi veidojošo mikrobu augšanu, kas izraisa vēdera uzpūšanos.
5. Streptococcus thermophilus
Cilvēka ķermenim ir nepieciešams enzīms laktāze, lai sagremotu pienā esošo laktozi. Viens no šo gremošanas enzīmu ražotājiem ir Streptococcus thermophilus . To var atrast zarnās, kā arī piena produktos, piemēram, jogurtā un sierā.
Pateicoties labvēlīgajiem ieguvumiem laktāzes ražošanā, tiek uzskatīts, ka šīs labās baktērijas ir risinājums cilvēkiem ar laktozes nepanesamību. No otras puses, S. thermophilus Tas arī ražo vielas, kas ir spēcīgas pret patogēniem, kas izraisa pneimoniju un kuņģa čūlas.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii patiesībā nevis baktērijas, bet gan raugs, kam piemīt tādas īpašības kā probiotikas. Šos mikrobus parasti izmanto, lai ārstētu un novērstu caureju, tostarp caureju, ko izraisa rotavīrusa infekcija bērniem.
Par to liecina arī citi zinātniski pierādījumi Saccharomyces boulardii Noderīga pūtīšu un infekciju ārstēšanai Helicobacter pylori . Šķiet, ka šai baktērijai ir sava spēja novērst audu brūču veidošanos.
7. Bifidobaktērijas infantis
Bifidobaktērijas ir visizplatītākie labvēlīgie mikrobi jūsu zarnās. Šīs baktērijas, kas pastāv kopš jūsu dzimšanas, var mazināt kairinātu zarnu sindroma (IBS) simptomus, piemēram, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos.
Pētījums žurnālā Zarnu mikrobi atklāja arī tā potenciālu mazināt iekaisumu. Pateicoties šīm priekšrocībām, Bifidobaktērijas infantis var atvieglot kolīta simptomus, kā arī ādas slimības psoriāzi.
8. Bifidobaktērijas bifidum
Ir vairāk nekā 30 veidu Bifidobaktērijas , un viens no tiem ir Bifidobaktērija bifidum . 2011. gadā veiktie pētījumi liecina, ka šīs baktērijas palīdz mazināt IBS simptomus un pat novērš ekzēmu zīdaiņiem, ja tās lieto kopā. L. acidophilus .
Saskaņā ar vairākiem cilvēka audu paraugu pētījumiem, Bifidobaktērijas bifidum Tas var arī stiprināt imūnsistēmu. Tā vietā, lai inficētu ķermeni, šie labie mikroorganismi patiesībā palīdz balto asins šūnu darbībai, kad ķermenim uzbrūk slimības.
9. Bifidobaktērijas lactis
Kā labās baktērijas, Bifidobaktērijas lactis ne tikai veselīgi jūsu gremošanu. Mikrobi, kas ir daudz raudzētos augu produktos, arī palīdz kontrolēt holesterīna līmeni, lai tie būtu labvēlīgi sirds veselībai.
B. lactis Bērna ķermenī ir arī īpaša loma, proti, palīdzot sagremot mātes pienā esošo laktozi (ASI). Bez šiem mikrobiem laktozes sadalīšanās process noteikti ir grūtāks, jo organismam ir nepieciešams enzīms laktāze.
Cilvēki nedzīvo vieni ar savu ķermeni, bet gan ar miljoniem baktēriju, kas izkaisītas dažādos ķermeņa orgānos. No daudzajiem veidiem ir daži, kas dod labumu ķermenim un pat palīdz novērst slimības.