Aizliegtie pārtikas produkti klepojot un citi ierobežojumi

Klepojot, papildus zāļu lietošanai parasti tiek ieteikts neiet ārā naktī, daudz atpūsties, lai izvairītos no stresa. Mērķis, protams, ir nekavējoties atvieglot pastāvīgu klepu vai citas ar to saistītas veselības problēmas. Ne tikai tas, ka klepus laikā aizliegto pārtikas un dzērienu ierobežojumu ievērošana var arī palīdzēt novērst klepu vai pasliktināt jūsu stāvokli.

Kādi ēdieni un dzērieni ir aizliegti klepus laikā?

Kopumā klepus ir viens no gripas simptomiem. Lai gan gripas izraisītais klepus parasti ir viegls un pāriet pats no sevis, nekādā gadījumā nevajadzētu ignorēt šo stāvokli. Papildus tam, ka ilgstošs klepus rada ķermeņa neērtības, tas var izraisīt arī citas elpceļu infekcijas, tādējādi klepus stāvoklis kļūst nopietnāks.

Klepus ārstēšana, izmantojot bezrecepšu zāles pret klepu (pāri letei/bezrecepšu zāles), kā arī dabiskās zāles pret klepu nebūs efektīvas, ja neievērosiet dažus klepus tabu, no kuriem viens ir, turpinot lietot pārtiku un dzērienus, kas var saasināt klepus.

Izvairīšanās no aizliegtiem ēdieniem un dzērieniem klepus laikā var palīdzēt paātrināt dzīšanu. Ne tikai tas, ka uztura ierobežojumu ievērošana arī palīdz novērst šī stāvokļa pasliktināšanos

1. Cepts ēdiens

Varbūt jūs bieži dzirdat padomu izvairīties no ceptas pārtikas klepojot. Izrādās, tā patiešām ir taisnība. Patiesībā klepu pastiprina nevis ēdiens, bet gan cepšanai izmantotā eļļa.

Eļļa, īpaši cepamā eļļa, kas ir atkārtoti lietota, rada akroleīna savienojumus, kas izraisīs mokošu niezi kaklā. Jo biežāk un jo lielāks ir izmantotās eļļas daudzums, jo sliktāka ir eļļas kvalitāte. Tas noteikti apdraud veselību.

Ne tikai tas, ka ceptu ēdienu raupjā tekstūra var arī kairināt rīkles sieniņu. Ietekme būs smagāka, ja jums ir sauss klepus.

Vēl viens iemesls, kāpēc cepta pārtika ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās klepojot, ir tas, ka šie pārtikas produkti var izraisīt skābes refluksu un pārtikas alerģiju. Kuņģa skābes reflukss, kas paaugstinās, var izraisīt elpceļu sašaurināšanos un pēc tam izraisīt klepu.

Tāpēc, kamēr klepus stāvoklis nav uzlabojies, jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas šī klepus laikā ir aizliegti, lai novērstu šī stāvokļa pasliktināšanos.

2. Dzērieni, kas satur kofeīnu

Papildus pārtikai ir arī dzērienu veidi, no kuriem jāizvairās no pārmērīga patēriņa klepus laikā. Daži no tiem ir dzērieni, kas satur kofeīnu.

Tas ir tāpēc, ka kofeīns var izraisīt skābās gāzes no kuņģa, lai tās atkal paceltos kaklā. Šis stāvoklis var izraisīt niezi kaklā. Tā rezultātā klepus pastiprinās un nepāriet.

Kofeīns ir atrodams kafijā, tējā un soda, no kā jāizvairās klepus laikā. Lai atvieglotu klepu, jums nav pilnībā jāpārtrauc kofeīna lietošana. Tomēr ir svarīgi to ierobežot.

3. Pārstrādāta pārtika

Jūs varat novērst klepus saasināšanos, uzturoties prom no apstrādātas pārtikas, piemēram, iepakotas pārtikas, Ātrā ēdināšana, un čipsi. Ne velti British Journal of Nutrition publicētajā pētījumā teikts, ka uzturam ir svarīga loma imūnsistēmas darbības atbalstīšanā, kas cīnās ar infekciju.

Citiem vārdiem sakot, optimāla uztura uzņemšana organismā var stiprināt imūnsistēmu, lai cīnītos pret klepu. Pārstrādāti pārtikas produkti parasti ir mazāk saturoši uzturvielām. Tāpēc mēģiniet ēst ar pilnvērtīgu uzturu, kad esat slims.

Ja esat neizpratnē par to, kuri pārstrādātie pārtikas produkti ir aizliegti klepojot, varat ēst pārtiku, kas ir bagāta ar augu proteīnu saturu, piemēram, sojas pupiņas un dārzeņus. Šie pārtikas produkti var palīdzēt cīnīties ar vīrusu infekcijām, kas izraisa klepu.

4. Alerģiju izraisoši pārtikas produkti

Klepus var izraisīt dažādas veselības problēmas. Papildus vīrusu infekcijām klepus ir alerģiskas reakcijas simptoms. Alerģiski stāvokļi rodas, ja imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz vielām pārtikā.

Ir vairāki pārtikas alergēni, kas var pasliktināt klepu. Šie pārtikas produkti var būt jūras veltes, olas, rieksti un citi. Atpazīt pārtikas produktus, kas var izraisīt alerģiju organismā, vienlaikus izvairoties no tiem, ir viens no pareizajiem veidiem, kā atvieglot vai pat novērst klepu.

Papildus klepus izraisīšanai, turpinot ēst alergēnu pārtiku, tas var izraisīt arī nopietnākas alerģiskas reakcijas, piemēram, krampjus un elpas trūkumu. Pārtikas alerģijas izraisītāji ar piena sastāvdaļām var izraisīt arī gremošanas traucējumus bērniem un maziem bērniem.

Atturība, lai novērstu klepus pasliktināšanos

Klepus gadījumā ir jāievēro daudzi pārtikas un dzērienu ierobežojumi. Lai vēl vairāk samazinātu klepus smagumu, ne tikai jāpievērš uzmanība tam, ko ēdat, bet arī jāizvairās no neveselīga dzīvesveida.

Kamēr klepus simptomi nav mazinājušies, pārtrauciet veikt dažus no šiem veselībai kaitīgiem ieradumiem:

1. Smēķēšana

Cigarešu dūmi var kairināt rīkles un plaušu gļotādu, pasliktinot klepu, atveseļošanās var pat palielināt vēža risku. Ja jums ir klepus, ko izraisījusi parasta elpceļu infekcija, piemēram, saaukstēšanās, smēķēšana var izraisīt plaušu problēmas, piemēram, bronhītu.

Ne tikai aktīvie smēķētāji, kuriem ir jāapzinās smēķēšanas kaitīgums klepojot. Pasīviem smēķētājiem arī pēc iespējas jāizvairās no cigarešu dūmiem, ja viņi vēlas, lai klepus nekavējoties norimst un nerastos elpceļu komplikācijas.

2. Ēd daudz naktī

Klepojot, mēģiniet nepārēsties naktī, īpaši pirms gulētiešanas. Pārāk daudz ēšanas pirms gulētiešanas var izraisīt pastāvīgu klepu cilvēkiem, kuriem ir gastroezofageālais reflukss (GERD) jeb skābes refluksa slimība.

Tā rezultātā kuņģa skābe var atkal ieplūst augšējā gremošanas traktā un izraisīt kairinājumu, izraisot klepu. Ideāls ēšanas un gulēšanas attālums ir vismaz 2 stundas.

3. Gulēt uz muguras

Ķermeņa stāvoklis miega laikā ir viens no faktoriem, kas ietekmē jūsu klepus stāvokli. Gulēšana uz muguras var izraisīt klepu naktī, īpaši, ja jums ir klepus ar flegmu. Šī gulēšanas pozīcija var izraisīt flegma uzkrāšanos elpceļos, izraisot pastāvīgu klepu. Lai novērstu klepu, mēģiniet gulēt uz sāniem, lai flegma varētu iztukšot.

4. Strādāt pārāk vēlu

Klepojot, jāizvairās no virsstundām un pārmērīgu darbību veikšanas līdz par vēlu. Nogurums no virsstundām var vājināt imūnsistēmu. Tā kā ķermeņa imunitātei ir svarīga loma cīņā pret slimību, kas izraisa klepu.

Ēdienu veidi, kas ieteicami klepojot

Papildus nepieciešamībai izvairīties no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas ir aizliegti klepus laikā, jāpalielina arī citu pārtikas produktu patēriņš, lai klepus ātri izzustu, piemēram:

  • Katru dienu palieliniet dārzeņu un augļu patēriņu.
  • Regulāri dzeriet dabīgas zāles pret klepu no medus, zāļu tējas un citrona maisījuma. Ja dzerat pārāk daudz tējas, zāļu tēju varat aizstāt ar siltu ūdeni.
  • Ēdiet siltas, olbaltumvielām bagātas zupas, piemēram, vistas zupu. Mērce palīdz atbrīvot flegmu, kas aizsprosto elpceļus. Turklāt dārzeņu un buljona kombinācija var būt spēcīga sastāvdaļa, kas palīdz mazināt iekaisumu elpceļos.
  • Palieliniet šķidruma daudzumu, lai izvairītos no dehidratācijas, lai dziedināšanas process varētu notikt ātrāk.

Ir svarīgi atcerēties, ka veselīga uztura pieņemšana ar barojošu ēdienu ēdienkarti ne vienmēr aptur ilgstošo klepu. Tomēr, izvairoties no pārtikas produktiem, kas ir aizliegti klepojot un ēdot veselīgu pārtiku, palielināsies jūsu imūnsistēma cīņā pret infekciju.