Šķiet, ka ne mazums grūtnieču uztraucas par dzemdībām normālā ceļā. Patiesībā var teikt, ka daudzu māšu galvenā cerība ir normālas dzemdības, pirms viņām dažādu citu apstākļu dēļ tiek ieteikts izvēlēties citus dzemdību ceļus. Pirms piedzīvot parasto dzemdību procedūru tiešā veidā, vispirms nolobīsim metodes un padomus pa vienam zemāk!
Kādas ir procedūras un kā normāli dzemdēt?
Lai gan tas ir vairums grūtnieču sapnis, ne mazums māmiņu uztraucas arī par procedūru vai to, kā normāli dzemdēt. Vispārīgi runājot, šeit ir norādīti katra parasto dzemdību soļa veidi, kas jums būtu jāsaprot:
1. Dzemdes kakla atvēršana (dzemdes kakls)
Ieejot dažas dienas vai stundas pirms dzimšanas, parasti dzemdes kakls (dzemdes kakls) sāks paplašināties.
Tomēr šī paplašināšanās nenotiek pēkšņi, bet gan pakāpeniski, kā ķermenis parasti dzemdē.
Latentā fāze (agrīna)
Sākumā dzemdes kakla atvere ir tikai aptuveni 3-4 centimetrus (cm) plata. Dažreiz šo stāvokli pavada kontrakcijas, kas pazūd un parādās neregulāri. Šo daļu sauc par agrīno vai latento fāzi, kas ietver daļu no parastā dzemdību veida.
Šīs kontrakcijas parasti ilgst apmēram 30-45 sekundes, starp kontrakcijām ir 5-30 minūšu intervāls.
Atšķirībā no īstām kontrakcijām tieši pirms normālām dzemdībām, šīs agrīnās kontrakcijas mēdz būt vieglas un neregulāras, ko sauc par viltus kontrakcijām.
Šeit jūs parasti jūtat, ka ķermenī ir notikušas pamazām izmaiņas, sākoties normālam dzemdību veidam. Tomēr diskomforts šīs parastās piegādes metodes sākumā parasti joprojām ir ļoti viegls.
Lai elpošana būtu regulārāka, mēģiniet elpot lēnā, bet diezgan regulārā tempā. Lūk, elpošanas tehnika, ko varat veikt saskaņā ar Amerikas grūtniecības asociāciju:
- Regulāri elpojiet. Sāciet ar pēc iespējas vairāk elpu, kad sākas kontrakcijas, pēc tam izelpojiet.
- Koncentrējiet savu uzmanību.
- Lēnām ieelpojiet caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti.
- Noteikti koncentrējieties uz ķermeņa atslābināšanu ar katru ieelpu un izelpu, kad elpojat.
Aktīvā fāze
Pēc tam dzemdes kakla paplašināšanās progresē līdz 4-7 cm, un kontrakcijas ir ievērojami spēcīgākas nekā iepriekš.
Pazīme ir tāda, ka esat sasniegusi parastā dzemdību veida aktīvo fāzi, kad dzemdes kakla atveres stāvoklis ir ātrāks un plašāks.
Kontrakciju ilgums parasti ir aptuveni 45-60 sekundes, ar pauzi 3-5 minūtes. Diskomforts parastās piegādes fāzē šajā gadījumā jutīsies spēcīgāks nekā iepriekš.
Nekavējoties varat ierasties pie ārsta, gatavojoties dzemdībām vēlāk kā parasti. Smagas sāpes un spiediens var rasties arī mugurā vai vēderā katru reizi, kad rodas kontrakcijas.
Nereti var rasties sajūta, ka ir vēlme kaut ko izņemt no ķermeņa. Šajā normālas dzemdību stadijā jums ir jāregulē elpošana, lai mazinātu sāpes.
Pēc tam, kad kontrakcijas šķiet intensīvākas, tagad ir pienācis laiks izmantot vieglas elpošanas metodes, lai normālu dzemdību laikā ķermenis būtu ērtāks. Lūk, kā to izdarīt:
- Regulāri elpojiet. Sāciet ar pēc iespējas vairāk elpu, kad sākas kontrakcijas, pēc tam izelpojiet.
- Koncentrējiet savu uzmanību.
- Ieelpojiet caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti.
- Kontrolējiet savu elpošanu pēc iespējas labāk, jo kontrakciju stiprums palielinās.
- Ja sākumā šķiet, ka kontrakcijas palielinās, mēģiniet neaizvilkt elpu.
- Tāpat, ja kontrakciju pieaugums notiek pakāpeniski, noregulējiet elpu tā, lai ķermenis būtu atslābināts.
- Elpošanas ātrums paātrinās, palielinoties kontrakcijām, mēģiniet lēnām ieelpot un izelpot caur muti.
- Saglabājiet vienmērīgu elpošanas ātrumu aptuveni 1 ieelpu ik pēc 1 sekundes, pēc tam izelpojiet.
- Samazinoties kontrakciju spēkam, palēniniet elpošanas ātrumu.
- Pakāpeniski atgriezieties pie elpošanas, ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti.
- Kad kontrakcija ir pabeigta, veiciet pēc iespējas vairāk elpu un pēc tam izelpojiet, vienlaikus izelpojot.
Pārejas fāze
Ārsti parasti lūdz gaidīt, lai nespiestu, līdz dzemdes kakls ir pilnībā atvērts normālu dzemdību laikā.
Tiek uzskatīts, ka dzemdes kakls parastās dzemdībās ir pilnībā atvērts, kad tas sasniedz 10 cm platumu.
Tas nozīmē, ka esat iegājusi pārejas fāzē un pēc dažiem mirkļiem esat gatava pielietot parasto dzemdību veidu. Nebrīnieties, jo šajā posmā kontrakcijas ir daudz spēcīgākas un apgrūtinošas kā parasts dzemdību process.
Kontrakcijas var ilgt aptuveni 60-90 sekundes, ar pauzēm no 30 sekundēm līdz ik pēc 4 minūtēm. Tāpat kā iepriekšējās fāzēs, arī pārejas fāzē ir jāpiemēro elpošanas tehnika, kas ir viens no veidiem, kā normāli dzemdēt.
Šajā posmā elpošanas tehnikas apvieno vieglas elpošanas procesu un ilgāku elpošanu, lai varētu dzemdēt normālā veidā.
Šeit ir norādīti elpošanas paņēmienu posmi, kurus varat veikt pārejas fāzē, lai normāli dzemdētu:
- Regulāri elpojiet, lai atvieglotu dzemdības normālā veidā. Sāciet ar pēc iespējas vairāk elpu, kad sākas kontrakcijas.
- Pēc tam izelpojiet un mēģiniet atpūsties.
- Koncentrējiet savu uzmanību uz vienu punktu, lai vienmērīgi piemērotu parasto dzemdību veidu.
- Kontrakcijas laikā viegli elpojiet caur muti ar ātrumu 5-20 elpas 10 sekundēs.
- Otrajā, trešajā, ceturtajā vai piektajā elpas vilcienā izelpojiet vairāk un ilgāk.
- Kad kontrakcija ir pabeigta, vienu vai divas reizes dziļi ieelpojiet, vienlaikus izelpojot.
2. Bērna stumšana un dzemdēšana
Pēc tam, kad dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts, ko pavada ļoti intensīvas un spēcīgas kontrakcijas, tagad pienāk brīdis, kuru jūs gaidījāt. Drīz sāksies dzemdību process parastā veidā.
Papildus ķermenim, kuram ir spēcīga vēlme spiest, ārsts parasti arī dod signālu, lai jūs mēģinātu visu iespējamo.
Nav jāuztraucas, jo šeit mazuļa galvas un ķermeņa stāvoklis ir gatavs iznākt caur dzemdībām normālā veidā.
Bērna galva atrodas ļoti tuvu maksts, tāpēc tā iznāks pirmā. Tad tam sekos ķermenis, rokas un kājas, kas iznāks, kad dzemdēsiet parastā veidā.
Piemērojot pareizo stumšanas pozīciju
Kā iespiest parastās dzemdībās, nevajadzētu to darīt pavirši. Lūk, pareizā pozīcija, kas jāspiež, kad praktizējat veidus, kā normāli dzemdēt:
- Ķermeņa stāvoklis ir guļus, abas kājas ir saliektas un plaši izplestas, lai atvieglotu normālu dzemdību.
- Koncentrējiet kontrakcijas spēku, nedaudz paceļot muguru, lai galva būtu nedaudz paceltā stāvoklī, vienlaikus spiežot tā, it kā jūs kaut ko stumtu.
- Pielieciet zodu pret krūtīm, pēc tam spiežot izmantojiet pareizas elpošanas metodes (paskaidrots tālāk).
- Dziļi ieelpojiet, pēc tam izelpojiet, vienlaikus piespiežot ķermeni ar sasprindzinājumu tā, it kā jums būtu vēdera izeja.
- Pirms atkārtotas ieelpošanas ļaujiet ķermenim nedaudz atpūsties un ļaujiet galvai atkal aizmigt.
- Atkārtojiet to un mēģiniet saglabāt mieru, ievērojot ārsta norādīto parasto piegādes metodi.
Izmantojiet pareizu elpošanas tehniku
Šajā parastā dzemdību posmā ir jāņem vērā arī jūsu elpošana. Lūk, pareizā elpošanas tehnika piepūloties, lai varētu normāli dzemdēt, lai tās noritētu raitāk:
- Regulāri elpojiet, lai atvieglotu dzemdības normālā veidā. Sāciet ar pēc iespējas vairāk ieelpu, kad sākas kontrakcijas, pēc tam izelpojiet un atbrīvojiet no sasprindzinājuma.
- Koncentrējiet savu uzmanību uz mazuļa stāvokli, lai tas kustētos uz leju un ārā no maksts.
- Lēnām ieelpojiet un ļaujiet kontrakcijām vadīt elpošanu. Jūs varat paātrināt elpošanu, lai normālu dzemdību laikā ķermenis būtu ērtāks.
- Kad jums ir jāspiež, vispirms dziļi ieelpojiet, pēc tam ielieciet zodu krūtīs un noliecieties uz priekšu, it kā jūs kaut ko stumtu. Spiešanas procesā mēģiniet atslābināt iegurni un notiek elpošana.
- Pēc 5-6 sekundēm izelpojiet, pēc tam ieelpojiet un izelpojiet kā parasti kā daļu no parastās piegādes metodes.
- Pirms sākat spiest un atkārtoti elpot, izmantojiet šo atpūtas laiku, lai dziļi ieelpotu, lai nodrošinātu ķermeni un mazuli ar skābekli.
- Starplaikā, kad kontrakcijas beidzas, mēģiniet samazināt spiedienu uz bērnu. Tas palīdzēs noturēt bērnu šajā stāvoklī un neļaus tam atgriezties dzemdē.
- Kad kontrakcijas ir beigušās, atslābiniet ķermeni un veiciet vienu vai divas dziļas elpas, lai nomierinātu ķermeni pēc dzemdībām normālā veidā.
- Atkārtojiet elpošanas tehniku, vienlaikus spiežot, klausoties ārsta un medicīniskās komandas norādījumus normālu dzemdību laikā,
- Šī procesa laikā jums nevajadzētu kliegt, jo tas faktiski iztērēs jūsu enerģiju, ko faktiski varētu izmantot, lai piespiestu vairāk.
Elpošanas tehnikas priekšrocības sāpju mazināšanai
Pētījums, kas publicēts žurnālā Midwifery, atklāja, ka labu un pareizu elpošanas paņēmienu izmantošana ir efektīvs veids, kā pārvaldīt sāpes maksts dzemdību laikā.
Tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs veicat elpošanas tehniku, jūsu prāts koncentrēsies, tādējādi novēršot sāpju signālu pārraidi uz smadzenēm.
Turklāt elpošanas paņēmieni var arī stimulēt endorfīnu izdalīšanos, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi normālu dzemdību laikā.
Iedomājoties, kā stumt un elpojot normālu dzemdību laikā, jūs varat nedaudz sajaukt.
Tomēr šis process parasti notiek dabiski. Jūs pats varat just, kad ieelpot, izelpot un smagi piespiest parasto dzemdību laikā.
Spēks un vājums, ko tu izliec, normāli spiežot dzemdību laikā, var izjust arī vēlāk. Galvenais, mēģiniet saglabāt koncentrēšanos un izprast sava ķermeņa spējas dzemdējot normālā veidā.
Ārsti un medicīnas komanda, kas ir iesaistīta šajā dzemdību procesā, turpinās jums palīdzēt un palīdzēt. Ievērojiet visus ārsta vārdus, lai jums būtu vieglāk, vai izmantojiet parasto piegādes metodi.
Bērna iznākšanas posmi caur maksts
Jo stiprāk jūs spiežat un spiežat bērnu, jo ātrāk bērns iznāks caur maksts. Kad zini, ka mazulim sāk parādīties galva, protams, ir atvieglojuma un laimes sajūta pati par sevi.
Ārsti un medicīnas komanda vēlāk dos jums signālu pārtraukt stumšanu. Šo darbību veic, attīrot amnija šķidrumu, asinis un gļotas, kas var būt iestrēgušas mazuļa mutē un degunā.
Tādā veidā mazulim būs vieglāk elpot un raudāt, kad ķermenis ir pilnībā ārā. Pēc tam ārsts novietos mazuļa galvu, to pagriežot, lai tā varētu iznākt paralēli viņa ķermenim, kas normālu dzemdību laikā joprojām atrodas makstī.
Pēc tam ārsts lūgs jūs mēģināt vēlreiz stumt un stumt kā parastu piegādes metodi, lai noņemtu bērna plecus, kam seko ķermeni un kājas. Beidzot mazulis pilnībā iznāca ārā un pārgrieza nabassaiti.
3. Placentas noņemšanas process
Bērna piedzimšana nesakrīt ar placentas izstumšanu. Tāpēc jums joprojām ir jācenšas nedaudz vairāk piespiest, lai noņemtu placentu dzemdē, kas ir daļa no parastās piegādes metodes.
Tikai pēc placentas noņemšanas ārsts sašus maksts, kas iepriekš bija pietiekami plata, lai ļautu bērnam izkļūt normālu dzemdību laikā.
Kopumā katrai mātei ir atšķirīgs laiks un veids, kā normāli dzemdēt. To parasti nosaka fiziskais stāvoklis un iepriekšējā dzemdību pieredze.
4. Pēc dzemdībām
Tu esi izgājusi cauri visiem procesiem un veidiem, kā normāli dzemdēt. Tagad ieejiet ķermeņa atveseļošanās fāzē un barojiet bērnu ar krūti.
Tomēr tas nenozīmē, ka dzemdes kontrakcijas normālu dzemdību laikā iepriekš ir pilnībā apstājušās. Dzemde joprojām turpinās sarauties, lai izdalītos asinsvadi vietā, kur piestiprinās placenta.
Jūs varat sākt barot bērnu ar krūti tūlīt, veicot agrīnu barošanu ar krūti (IMD) 30–60 minūšu laikā pēc normālas dzemdībām.
Lai gan tas var prasīt nedaudz pacietības, taču laika gaitā mazulis parasti sāk meklēt mātes krūtsgalu, ko zīst. Cik vien iespējams, ļaujiet ādai mijiedarboties (saskarē ar ādu) notiek dabiski.
Agrīna zīdīšana ne tikai ir process, kurā pēc dzemdībām tuvojas bērnam parastajā veidā, tā var arī stimulēt hormona oksitocīna izdalīšanos.
Šis hormons ir atbildīgs par kontrakciju izraisīšanu un dzemdes sasprindzinājumu pēc dzemdībām normālā veidā.
Tāpēc kontrakcijas dzemdē normālu dzemdību stadijā lēnām mazināsies, līdz ar hormona oksitocīna izdalīšanos.
Ārsts parasti lūgs, lai jūs un jūsu mazulis kādu laiku atrastos ārstniecības telpā. Tas ir atkarīgs no jūsu un jūsu mazuļa stāvokļa pēc dzemdībām parastajā veidā.
Pēc tam, kad jutīsities vesels un pēc parastā dzemdību procesa nebūs nekādu problēmu, jūs un jūsu mazulis varēsiet doties mājās.
Padomi, kā sagatavoties normālam piegādes procesam, lai tas noritētu nevainojami
Ir nepieciešama rūpīga sagatavošanās, lai jūs būtu pilnībā sagatavots pirms procesa veikšanas un dzemdībām parastajā veidā. Šis ir vienkāršs veids, ko var izdarīt pirms parastās piegādes:
- Izvairieties no pārmērīga stresa un nemiera.
- Domājiet pozitīvi, it īpaši attiecībā uz piegādes procesu vēlāk.
- Apkopojiet pēc iespējas vairāk informācijas par dzemdību procesu.
- Lūdziet atbalstu no ģimenes un tuvākajiem cilvēkiem, lai jūs varētu netraucēti pielietot parasto dzemdību veidu.
- Pārliecinieties, ka esat noteicis ārstu, vecmāti un dzemdību vietu vēlāk.
- Ēd un dzer pietiekami daudz un regulāri.
- Centieties palielināt fiziskās kustības, piemēram, veicot elpošanas vingrinājumus, nesteidzīgi staigājot, jogu un citus.
- Pārliecinieties, ka vienmēr pietiekami gulējat.
Neaizmirstiet, vienmēr regulāri konsultējieties ar savu ārstu, īpaši nedēļas un dienas pirms dzemdībām, lai būtu gatava dzemdībām ierastā veidā.