Viena no uzturvielām, kas tiek uzskatīta par labvēlīgu auglībai, ir E vitamīns. Šis vitamīns var palīdzēt sieviešu, kā arī vīriešu auglībai. Kādas ir E vitamīna priekšrocības auglības un grūtniecības programmām? Skatiet pilnu skaidrojumu zemāk.
E vitamīna funkcija sieviešu auglībā
E vitamīns ir viens no uztura bagātinātājiem, ko ieteicams lietot sievietēm, plānojot grūtniecību.
Iemesls ir tāds, ka šis vitamīns ir noderīgs reproduktīvās veselības uzlabošanai, lai to varētu izmantot kā ātru grūtniecības iestāšanās veidu.
Tāpēc grūtniecēm ieteicams regulāri lietot E vitamīnu, īpaši tām no jums, kuras vēl ir reproduktīvā vecumā.
Daži no E vitamīna ieguvumiem auglības vai grūtniecības programmām, tostarp:
1. Sabiezē dzemdes sieniņu
Viena no E vitamīna funkcijām auglībai jeb promilam ir palīdzēt sabiezēt plāno dzemdes sieniņu.
Ideāls dzemdes sienas biezums ir svarīgs ieņemšanai un grūtniecībai.
Iemesls ir tāds, ka embrijam jābūt cieši piestiprinātam pie dzemdes sienas, lai tas izaugtu par augli.
Pārāk plānas dzemdes sienas var apgrūtināt augļa veidošanos dzemdē.
Ne tikai tas, ka dzemdes siena, kas ir pārāk plāna vai zem normas robežām, parasti var palielināt IVF vai IVF neveiksmes iespēju.
Turklāt pārāk plānas dzemdes sienas var palielināt spontāna aborta iespējamību.
Pētījumā The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine tika paskaidrots, ka sievietes, kuras lietoja E vitamīnu, piedzīvoja dzemdes sieniņu biezuma palielināšanos.
2. Aizsargā amnija šķidruma slāni
E vitamīna lietošana ir ne tikai labvēlīga auglībai, bet arī var aizsargāt amnija šķidrumu no bojājumiem.
Iespējams, jūs īsā laikā nejūtat šī vitamīna priekšrocības.
Bet laika gaitā membrānas ķermenī kļūst stiprākas.
Tādā veidā var izvairīties no amnija šķidruma slāņa bojājumiem, kad grūtniecība sāk augt.
3. PCOS pārvarēšana
Vēl viens E vitamīna ieguvums promilam ir palīdzēt pārvarēt policistisko olnīcu sindromu (PCOS).
Šis ir viens no visbiežāk sastopamajiem reproduktīvajiem traucējumiem, ar ko saskaras sievietes.
Sievietēm ar PCOS rodas pārmērīgs androgēnu hormonu līmenis un insulīna rezistence.
Ja jūs regulāri lietojat E vitamīnu, jūs varat samazināt PCOS ietekmi, kas var apgrūtināt grūtniecības iestāšanos.
Piemēram, tas palīdz atjaunot normālu menstruālo ciklu, kā arī hormonu līmeni sievietēm.
4. Kā antioksidants
E vitamīns ir viens no antioksidantu avotiem, kas labvēlīgi ietekmē auglību.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka antioksidanti ir labvēlīgi auglībai, jo tie darbojas, lai noņemtu reaktīvo skābekli.
Augsts reaktīvā skābekļa līmenis, iespējams, var sabojāt šūnas, kas veido olu.
Tāpēc E vitamīna lietošana ir noderīga reproduktīvās sistēmas aizsardzībai un veselīgas dzemdes uzturēšanai.
Turklāt E vitamīns ir noderīgs arī kā dabisks antikoagulants. Antikoagulanti atšķaidīs asinis, kas ir sarecējušas sievietes iegurņa zonā un dzemdē.
Tādā veidā asins cirkulācija dzemdē kļūst gluda, lai tā varētu izraisīt dzemdes sienas biezuma palielināšanos.
E vitamīna funkcija vīriešu auglībai
Papildus tam, ka E vitamīns ir labvēlīgs sievietēm, acīmredzot tas var arī palielināt vīriešu auglību.
Turklāt auglības problēmas vai neauglību var izraisīt arī vīrieši, jo organismā ir augsts brīvo radikāļu līmenis.
Šeit ir daži no E vitamīna priekšrocībām vīriešu auglībai, tostarp:
1. Palieliniet spermas kustīgumu
Lai uzlabotu spermas kvalitāti, jūs varat lietot E vitamīnu auglībai.
Viena no priekšrocībām ir palielināt spermatozoīdu kustīgumu vai spēju pārvietoties.
Tas arī teikts pētījumā ar nosaukumu Antioksidantu piedevas un spermas parametri: uz pierādījumiem balstīts pārskats.
Šajā pētījumā tika konstatēts, ka vīriešiem, kuri regulāri lieto C vitamīnu un E vitamīnu, var uzlaboties spermas kvalitāte, īpaši spermas kustība.
Kad spermas kustība ir pareizajā līmenī, palielinās iespēja spermai apaugļot olšūnu, lai varētu iestāties grūtniecība.
2. Palieliniet spermatozoīdu skaitu
Papildus tam, ka palielinās spermatozoīdu kustīgums vai kustība, vēl viens E vitamīna ieguvums auglībai ir spermatozoīdu skaita palielināšanās.
Iemesls ir tāds, ka spermatozoīdu skaits, kas ir mazāks par normālo skaitu, parasti ir viens no biežākajiem neauglības cēloņiem vīriešiem.
Spermas skaits tiek uzskatīts par pārāk zemu, ja 1 mililitrā spermas ir tikai mazāk nekā 20 miljoni spermas šūnu.
Spermas skaits patiešām var mainīties un samazināties infekcijas vai dažādu citu reproduktīvās veselības problēmu dēļ.
3. Pastiprināt pāra grūtniecības panākumi
Ne tikai sievietes, arī vīriešu auglība ir viens no veiksmīgas grūtniecības noteicošajiem faktoriem.
Gan grūtniecība dabisko procesu dēļ, gan auglības terapija, piemēram, IVF programmas.
Oklendas Universitātes pētījumi liecina, ka vīrieši, kuri regulāri lieto antioksidantu piedevas, piemēram, E vitamīnu, visticamāk, veiksmīgi apaugļo savas partneres.
Tāpēc, lai iegūtu labus rezultātus, grūtniecības programmās varat lietot uztura bagātinātājus ar antioksidantiem, piemēram, E vitamīnu.
Tas ir arī vienlaikus, lai samazinātu iespēju samazināt spermas kvalitāti un daudzumu.
Kādi ir E vitamīna avoti auglībai?
Ir daudzi faktori, kas palielina jūsu panākumus grūtniecības iestāšanās laikā.
Sākot no veselības saglabāšanas, regulāriem auglīgiem periodiem, ēšanas grūtniecības programmai un beidzot ar noteiktu piedevu pievienošanu, ko ieteikuši ārsti.
Lai gan tas nav galvenais faktors, jūs varat palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas, regulāri lietojot E vitamīnu.
Ne tikai uztura bagātinātāji, bet arī dabiski E vitamīna avoti grūtniecēm, piemēram:
- Saulespuķu sēklas
- Brokoļi
- Spināti
- Avokado
- Mandeļu rieksts
- Mango
- Mung pupiņas
- Pupiņu kāposti Sayuran
Ja vēlaties lietot E vitamīna piedevas auglībai, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Parasti ieteicamā E vitamīna deva pieaugušajiem ir 15 mg dienā.
Tikmēr sievietēm, kas vecākas par 37 gadiem, E vitamīnu auglībai ieteicams lietot 200 SV devā.
Jāatceras, ka E vitamīnu grūtniecības programmai nevar lietot bezrūpīgi.
Labāk vispirms konsultēties ar savu ārstu, kuras zāles un uztura bagātinātājus var kombinēt vai nē.
Turklāt ir arī zāles, kuras nav ieteicamas pāriem, kuri plāno grūtniecību.
Papildus E vitamīna uzņemšanas palielināšanai par promilu, jums un jūsu partnerim ir arī ļoti ieteicams ievērot veselīgu dzīvesveidu, lai jūs varētu ātri iestāties grūtniecība.
Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēta uztura uzturēšana, pietiekama atpūta un stresa pārvarēšana palielina grūtniecības iestāšanās iespējamību.