Katra sieviete nevar izvairīties no menopauzes, taču dažas var to pārvarēt bez traucējošiem simptomiem. Tomēr pusmūžā var rasties satraucoši menopauzes simptomi. Sieviešu menopauzes īpašību cēlonis ir sieviešu dzimuma hormonu, proti, estrogēna un progesterona, samazināšanās. Kādi ir menopauzes simptomi, kas var rasties? Šeit ir pilns skaidrojums.
Menopauzes simptomi, kas sievietēm jāzina
Lai gan dažas sievietes nejūt menopauzes pazīmes vai simptomus, parasti jūs sajutīsit noteiktus simptomus. Tomēr šo menopauzes pazīmju ilgums katrai sievietei ir atšķirīgs.
Citējot no NHS, simptomi parasti sākas mēnešus vai pat gadus pirms menstruāciju beigām. Šo stāvokli sauc par perimenopauzi.
Tomēr lielākā daļa sieviešu piedzīvo menopauzes simptomus apmēram 4 gadus pēc pēdējās menstruācijas.
Apmēram 1 no 10 sievietēm piedzīvo menopauzes pazīmes līdz 12 gadiem pirms pēdējām menstruācijām.
Tālāk ir sniegts pilnīgs sieviešu menopauzes simptomu skaidrojums.
1. Menstruālā cikla izmaiņas
Menopauzes pazīmes šajā gadījumā ir ne tikai menstruāciju datuma maiņa, bet arī izplūstošais asiņu daudzums.
Menstruālā cikla izmaiņas var ietekmēt menstruāciju laikā izdalīto asiņu daudzumu. Varētu būt vairāk, mazāk vai varbūt tikai vieta vai smērēšanās .
Ne tikai tas, ka menstruāciju ilgums var būt arī īsāks un starpība ir diezgan ilga.
Piemēram, septembrī jums ir tikai trīs menstruācijas dienas. Nākamais periods var nākt trīs mēnešus, četrus mēnešus, pat gadu vēlāk.
Ja neesat stāvoklī un mēnešreizes nenotiek pēc grafika, tas var liecināt, ka sākas menopauze.
2. Ķermeņa siltums (karstuma viļņi)
Karstuma viļņi ir tad, kad jūtat dedzinošu sajūtu ķermeņa augšdaļā vai visā.
Citējot no Nacionālā novecošanas institūta, seja un kakls var kļūt sarkani un jūs kļūstat nosvīdis.
Intensitāte karstā zibspuldze var atšķirties no vieglas līdz spēcīgai, pat lai traucētu miegu.
Šis stāvoklis parasti ilgst no 30 sekundēm līdz 10 minūtēm. Lielākā daļa sieviešu piedzīvo šo stāvokli vienu līdz divus gadus pēc pēdējās menstruācijas.
Karstā zibspuldze var turpināties pēc menopauzes. Tomēr laika gaitā šis stāvoklis sievietēm būs retāk sastopams.
Konsultējieties ar ārstu, ja simptomi, kas jums rodas, traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
3. Maksts sausums un sāpes dzimumakta laikā
Samazināta estrogēna un progesterona ražošana var ietekmēt mitrumu plānā slānī, kas izklāj maksts sienas.
Tā rezultātā maksts kļūst sausāka un izraisa dažādus pirmsmenopauzes simptomus, piemēram, niezi vai dedzināšanu maksts mutē.
Sausums maksts zonā var izraisīt sāpes dzimumakta laikā. Lai to novērstu, varat izmēģināt maksts lubrikantu vai maksts mitrinātāju uz ūdens bāzes.
Konsultējieties ar ārstu, ja joprojām jūtaties neērti ar sausu maksts stāvokli.
4. Samazināta dzimumtieksme
Notiek samazināta normālā hormona estrogēna ražošana, kas izraisa dažādus menopauzes simptomus.
Pazemināts estrogēna līmenis var palēnināt orgasma reakciju, klitora reakciju un izraisīt maksts sausumu. Šie apstākļi var izraisīt samazinātu seksuālo vēlmi.
Jūs varat konsultēties ar ārstu, ja samazinātas uzbudinājuma cēlonis ir cita problēma, piemēram, sāpes dzimumakta laikā.
5. Urīnceļu problēmas
Tuvojoties menopauzei, sievietēm bieži ir grūti pretoties vēlmei urinēt. Nav jāuztraucas, jo tā ir ļoti dabiska lieta.
Dažām sievietēm var rasties vēlme urinēt, pat ja urīnpūslis nav pilns.
Jūs varat arī izjust sāpes urinējot, jo menopauzes laikā maksts un urīnceļu audi zaudē savu elastību.
Turklāt sāk vājināties arī muskuļi, kas ieskauj iegurni.
Lai to pārvarētu, varat biežāk dzert ūdeni, izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem un veikt Kegela vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa muskuļus.
Samazināts estrogēna līmenis organismā var arī padarīt sievietes uzņēmīgākas pret infekcijām.
Dažas sievietes šajā laikā var biežāk saslimt ar urīnceļu infekcijām.
Ja Jums ir bieža vēlme urinēt vai urinēšanas laikā rodas dedzinoša sajūta, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu.
6. Grūtības aizmigt
Citējot no Women's Health Concern, pirms menopauzes sievietēm var rasties tādi simptomi kā bezmiegs vai bezmiegs.
Šajā laikā jūs varat pamosties agrāk nekā parasti un jums var rasties grūtības aizmigt. Kāds sakars bezmiegam ar menopauzes simptomiem?
Estrogēna līmeņa pazemināšanās pirms menopauzes var izraisīt trauksmes sajūtu un padarīt ķermeni nespējīgu atpūsties mierā.
Miega problēmas kā menopauzes pazīme ir saistītas ar depresijas simptomiem, locītavu sāpēm vai urīnpūšļa problēmām.
Lai pietiekami atpūsties, izmēģini dažādas relaksācijas un elpošanas tehnikas.
Varat arī vingrot dienas laikā, lai nogurtu gulēt naktī.
Neatveriet tālruni pirms gulētiešanas, jo sīkrīka zilā gaisma var apgrūtināt iemigšanu.
7. Garastāvokļa traucējumi
Citējot no Hormone Health Network, izmaiņas hormonu estrogēna un progesterona ražošanā var ietekmēt sieviešu, kurām ir menopauze, garastāvokli.
Dažām sievietēm ir garastāvokļa traucējumi, piemēram, aizkaitināmība, depresija un garastāvokļa svārstības.
Jums ir svarīgi zināt, ka hormonālās izmaiņas var ietekmēt smadzenes, un šis stāvoklis ir ļoti normāls.
8. Matu izkrišana un sausums
Hormona estrogēna samazināšanās ir menopauzes sākums. Tas var padarīt jūsu matus trauslākus un sausākus, jo hormona estrogēns uztur matu šķipsnu augšanu.
Citējot no Women's Health Concern, matu izkrišana un sausums bieži vien ir agrīns menopauzes simptoms.
Papildus samazinātajam estrogēna hormonam matu stāvokli ietekmē arī novecošanas faktori.
9. Elpošanas problēmas miega laikā
Citējot no Miega fonda, krākšana un miega apnoja biežāk sievietes piedzīvo pirms un pēc menopauzes.
Obstruktīva miega apnoja (OSA) ir miega traucējumi, ko raksturo elpošanas pauzes.
Šī īslaicīgā elpošanas pauze izraisa elpas skaņas, krākšanu, aizrīšanās sajūtu, līdz miega kvalitāte pasliktinās.
Divi procenti sieviešu saskaras ar obstruktīvu miega apnoja (OSA), un risks ir lielāks, ieejot perimenopauzes fāzē.
Zems hormona progesterona līmenis ietekmē elpošanas problēmas miega laikā sievietēm.
10. Sausa āda
Citējot no Healthy Women, hormona estrogēna samazināšanās ļoti ietekmē sievietes ādas stāvokli.
Iemesls ir tāds, ka hormons estrogēns ražo kolagēnu un eļļu, lai saglabātu ādu mitru.
Ja ilgstoši jūtat sausu ādu, tā ir menopauzes simptomu pazīme.
Pat ja āda vairs nav mitra un elastīga, jūs joprojām varat uzturēt veselīgu ādas stāvokli, rūpējoties par to.
Piemēram, izmantojot sauļošanās krēms , uzņemiet zivju eļļu un izmantojiet mitrinātāju.
Sūdzības un menopauzes simptomi sievietēm ir dažādas, dažas pat nejūt nekādas pazīmes.
Ja jūtat, ka menopauzes simptomi jūs traucē, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.