Normāls asinsspiediens un kā to aprēķināt

Ja veicat veselības pārbaudi, parasti ārsts izmērīs Jūsu asinsspiedienu. Dažiem cilvēkiem ar noteiktām veselības problēmām ir jākontrolē asinsspiediens, kas ir normas robežās. Tomēr, vai jūs zināt, kas asinsspiediens (spriedze) ir normāls? Nāc, uzzini atbildi zemāk.

Kas ir normāls asinsspiediens (spriedze)?

Asinsspiediens ir spēka mērs, ko sirds izmanto, lai sūknētu asinis pa ķermeni. Tas nozīmē, ka asinsspiediens ir cieši saistīts ar jūsu sirds veselības stāvokli, tāpēc, pārbaudot ķermeņa veselību, tiks izmērīts arī asinsspiediens.

Saskaņā ar klasifikāciju Amerikas Sirds asociācija, Normāls asinsspiediens cilvēkam ir zem 120/80 mm Hg.

Cipars 120 norāda spiediena līmeni, kad sirds sūknē asinis. Sirds sūknē asinis, lai tās cirkulētu uz visām ķermeņa daļām. Skaitlis 120 jeb augstākais asinsspiediena skaitlis ir pazīstams kā sistoliskais skaitlis.

Lai gan skaitlis 80 jeb apakšējais asinsspiediena skaitlis tiek saukts par diastolisko skaitli. Šī skaitļa nozīme ir tāda, ka sirds īslaicīgi atpūšas, lai sūknētu asinis.

Asinsspiediens ne vienmēr ir stabils vai paliek tajā pašā līmenī. Šis skaitlis var lēkt uz augšu vai uz leju atkarībā no tā, ko darāt, pašsajūtas vai veselības stāvokļa attiecīgajā brīdī.

Papildus normālam asinsspiedienu iedala arī vairākās grupās, proti:

  • Zems asinsspiediens. Stāvokļi, kas tiek klasificēti kā zems asinsspiediens vai hipotensija, ir tad, ja tie ir zemāki par normālo vērtību, kas ir aptuveni 90/60 mm Hg vai zemāka.
  • Augsts asinsspiediens. Asinsspiediens svārstījās no 120-129 sistoliskais un diastoliskais mazāks par 80 mm Hg. Cilvēkiem ar šo asinsspiedienu ir jākontrolē savs dzīvesveids, lai nekļūtu par hipertensiju (augsta asinsspiediena stāvokli).
  • 1. pakāpes hipertensija. Šajā stāvoklī asinsspiediens svārstās no 130-139 sistoliskā vai 80-89 mm Hg diastoliskā. Ārsti parasti iesaka mainīt dzīvesveidu un var izrakstīt asinsspiedienu pazeminošas zāles, lai samazinātu sirds slimību risku.
  • 2. pakāpes hipertensija. Asinsspiediens svārstās no 140/90 mm Hg vai augstāks. Šajā stāvoklī ārsts izrakstīs augstu asinsspiedienu pazeminošu zāļu un veselīgāku dzīvesveida izmaiņu kombināciju.
  • Hipertensīvā krīze. Ja asinsspiediens pārsniedz 180/120 mm Hg, to klasificē kā hipertensīvu krīzi vai hipertensijas ārkārtas situāciju. Parasti, lai pārliecinātos, tiek veiktas divas pārbaudes ar 5 minūšu pārtraukumu. Parasti šo stāvokli pavada arī tādi simptomi kā sāpes krūtīs, elpas trūkums, muguras sāpes un vājums, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Normāls asinsspiediens (spriedze) pēc vecuma

Normāls asinsspiediens katram cilvēkam ir atšķirīgs. Viens faktors ir vecums. Tālāk ir norādītas normālās asinsspiediena robežas, pamatojoties uz personas vecumu.

Normāls asinsspiediens pieaugušajiem

Visiem pieaugušajiem neatkarīgi no vecuma normāls pieaugušo asinsspiediens ir 120/80 mm Hg. Ja jūsu asinsspiediens nav šajā robežās, jums var būt noteiktas aktivitātes, dzīvesveids vai veselības problēmas.

Normāls asinsspiediens zīdaiņiem un bērniem

Bērniem parasti ir zemāks asinsspiediens nekā pieaugušajiem. Tātad, tas liecina, ka jo jaunāks ir cilvēks, jo zemāks būs viņa asinsspiediens. Bērniem normāls asinsspiediens svārstās starp:

  • Jaundzimušajiem sistoliskais skaitlis ir aptuveni 60-90 un diastoliskais skaitlis ir 20-60 mm Hg.
  • Zīdaiņiem sistoliskais skaitlis ir aptuveni 87-105 un diastoliskais skaitlis ir 53-66 mm Hg.
  • Zīdaiņiem vecumā no 1 līdz 3 gadiem sistoliskais skaitlis ir aptuveni 95-105 un diastoliskais skaitlis ir 53-66 mm Hg.
  • Bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem sistoliskais skaitlis ir aptuveni 95-110 un lūgšanu skaits ir 56-70 mm Hg.
  • Skolas vecuma bērniem sistoliskais skaitlis ir 97-112 un diastoliskais skaitlis ir 57-71 mm Hg.
  • Pusaudžiem sistoliskais skaitlis ir 112-128 un diastoliskais skaitlis ir 66-80 mm Hg.

Normāls asinsspiediens gados vecākiem cilvēkiem

2017. gadā jaunās Amerikas Sirds asociācijas un citu veselības organizāciju vadlīnijas pazemināja augsta asinsspiediena diagnozes līmeni līdz 130/80 mm Hg visu vecumu cilvēkiem.

Pieaugot vecumam, asinsspiedienam ir tendence paaugstināties. Tāpēc gados vecākiem cilvēkiem asinsspiediens var pārsniegt normālo asinsspiediena robežu pieaugušajiem. Ar piezīmi, viņa asinsspiediens nepārsniedz 130/80 mm Hg robežu un ir nepieciešams pieņemt veselīgu dzīvesveidu.

Normāls asinsspiediens grūtniecēm

Normālas asinsspiediena vadlīnijas grūtniecēm ir tādas pašas kā citiem cilvēkiem kopumā, kas ir zem 120/80 mm Hg. Ja to skaits pārsniedz šo robežu, kad grūtniecība nav iestājusies 20 nedēļas, iespējams, ka grūtniecei ir hipertensija.

Kā izmērīt asinsspiedienu

Gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem, kuriem ir veselības problēmas, kas ietekmē normālu asinsspiedienu, regulāri jāveic asinsspiediena pārbaudes. Mērķis ir novērst hipertensiju, kas parasti neizraisa simptomus, un uzturēt asinsspiedienu normas robežās, lai ķermenis vienmēr būtu vesels.

Asinsspiediena mērīšanu var veikt klīnikās, veselības centros, slimnīcās un pat mājās. Asinsspiediena mērīšanas mājas apstākļos darbības, kurām jāpievērš uzmanība:

  • Pirms asinsspiediena mērīšanas izvairieties no kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas un vingrošanas iepriekšējās 30 minūtēs. Mēģiniet atslābināt ķermeni 5 minūtes un nomierināt prātu.
  • Sēdiet krēslā ar taisnu muguru ar taisnām kājām uz leju, nevis sakrustotām. Novietojiet rokas uz līdzenas virsmas sirds līmenī. Izmantojiet mērīšanas aproci un pārliecinieties, vai tā ir piestiprināta virs elkoņa līkuma.
  • Pārbaudiet asinsspiedienu atkārtoti, piemēram, 2 reizes ar 1-5 minūšu intervālu. Jūs varat veikt asinsspiediena pārbaudi abās rokas pusēs. Iemesls ir tāds, ka labās un kreisās rokas asinsspiediens var atšķirties, un tas liecina par sirdslēkmi.
  • Jūs varat regulāri un neatkarīgi izmērīt asinsspiedienu vienlaikus, piemēram, no rīta un vakarā. Parasti kārtējās asinsspiediena pārbaudes tiek veiktas 2 nedēļas pēc ārstēšanas maiņas vai nedēļu pirms veselības pārbaudes pie ārsta, īpaši tiem no jums, kuriem ir noteiktas veselības problēmas.

Lietas, kas ietekmē normālu asinsspiedienu

Asinsspiediena paaugstināšanās vai pazemināšanās dažkārt nav noteikti zināma. Tomēr lielākajai daļai cilvēku rodas asinsspiediena izmaiņas, salīdzinot ar normāliem rādītājiem, ko izraisa diēta, dzīvesveids un veselības traucējumi.

Asinsspiediena izmaiņas dzīvesveida un uztura dēļ

Paaugstināts asinsspiediens var rasties, ja lietojat pārāk daudz alkohola, smēķējat vai ēdat pārāk daudz pārtikas, kas satur daudz sāls, bet maz kālija.

Turklāt reti fiziskās aktivitātes un liekais svars var arī paaugstināt normālu asinsspiedienu. Tikmēr asinsspiediena pazemināšanos parasti izraisa ilgstoša neēšana vai pārāk ilga gulēšana (neaktīva kustība).

Ņemiet vērā, ka parasti asinsspiediens pazeminās pats par sevi naktī un pieaugs no rīta.

Asinsspiediena izmaiņas noteiktu veselības stāvokļu vai problēmu dēļ

Retos gadījumos daži apstākļi vai slimības var ietekmēt normālu cukura līmeni asinīs, tostarp:

  • Piedzīvo stresu, kas var jūs satraukt, īpaši ilgtermiņā.
  • Jau vecumā virs 64-65 gadiem, gan vīriešiem, gan sievietēm.
  • Sirds slimība, piemēram, bradikardija (ļoti zema sirdsdarbība), sirdslēkme, sirds vārstuļu slimība vai sirds mazspēja var pazemināt asinsspiedienu.
  • Zāļu, piemēram, kontracepcijas tablešu, saaukstēšanās zāļu un bezrecepšu pretsāpju līdzekļu lietošana var paaugstināt asinsspiedienu. Tikmēr asinsspiediens var pazemināties, ja lietojat antidepresantus, zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai un zāles Parkinsona slimības ārstēšanai.
  • Cukura diabēts, miega apnoja (miega traucējumi), nieru un vairogdziedzera darbības traucējumi, asinsvadu darbības traucējumi var izraisīt arī augstu asinsspiedienu. Cilvēkiem, kuriem ir anēmija, endokrīnās sistēmas problēmas, septicēmija (asins baktēriju saindēšanās), alerģiskas reakcijas pret antibiotikām, piemēram, penicilīnu un B12 vitamīna un folijskābes deficītu, parasti ir zems asinsspiediens.
  • Grūtniecēm, kurām ir 24. grūtniecības nedēļa, arī ir tendence uz zemu asinsspiedienu.